Mit tegyünk a száraz bőr ellen? Hidratálási tippek a segítségünkre
1. Növelje a különböző vitaminok bevitelét
A vitaminokban gazdag ételek fogyasztása nagyban elősegíti a bőr hidratálását. A vitaminok döntő szerepet játszanak a bőr öregedésének megelőzésében és a sima, táplált arcbőr fenntartásában.A-vitaminban gazdag ételek: állati máj, csukamájolaj, sovány hús, tojás, narancssárga-vörös zöldségek és gyümölcsök. B2-vitaminban gazdag ételek: élesztő, hal, tojás, hüvelyesek, angolna, folyami rák stb.
2. Tartsa fenn a hidratáltságot
Igyon vizet mértékkel – ne feledje, a lényeg a rendszeres, nem a túlzott fogyasztás. A bőr rugalmassága és nedvességtartalma szorosan összefügg a hidratáltsággal. A testnedvek csökkenésével a bőr kiszárad, a faggyúmirigyek csökkentik a váladéktermelést, a bőr elveszíti rugalmasságát, ami ráncok kialakulásához vezethet. Ezért az egészséges, szép bőr érdekében naponta igyon megfelelő mennyiségű vizet.
3. Hidratálás meleg törülközővel
Az arcmaszk felvitele után meleg törülközővel takarja le az arcát. Ez elősegíti a nedvesség felszívódását. A maszk felvitele előtt fokozza a hidratálást úgy, hogy meleg törülközőt terít a maszkra. Ez nemcsak elősegíti a nedvesség és a tápanyagok behatolását, hanem megnyugtatja a száraz bőrt is. Ez a módszer azonban nem alkalmas fehérítő maszkokhoz, mivel a hatóanyagok hő hatására könnyen feloldódnak.
4. Hidratálás hordozóolajokkal
A hordozóolajok rendszeres használata megakadályozhatja a bőr hámlását. A jojobaolajat, szőlőmagolajat vagy olívaolajat tartalmazó termékek megbízható védelmet nyújtanak a kiszáradás ellen. Ezeket az olajokat fürdés után, amikor a bőr még nedves, hidratáló krémként vigye fel. Hidratáló hatékonyságuk felveszi a versenyt a speciális hidratáló krémekkel.
5. Tonik hidratálás
Sminkeléskor ügyeljen arra, hogy tonikot használjon a hidratáláshoz. Ha hámlás jelentkezik, áztasson be egy vattapamacsot vagy préselt papírt tonikkal, és tegye az arcára 10-15 percre. Ez pótolja a nedvességet, miközben lágyítja a szaruréteget. Ne dobja ki a használt vattapamacsot utána – a kezek és a könyök megtörlése is segít a hidratálásban.
6. Rendszeresen fogyasszon kollagénben és elasztinban gazdag ételeket
A kollagénben gazdag ételek rendszeres fogyasztása javítja a bőr hidratáltságát. A kollagén feltölti a sejteket, így a bőr teltebbé válik és a ráncok csökkennek. Építsen be étrendjébe olyan ételeket, mint az inak, a sertésbőr és a csirkebőr.
7. Növelje a nyomelemek bevitelét
A tápanyagokon túlmenően, a nyomelemek bevitelét is helyezze előtérbe az egészséges, rózsás arcszín elérése érdekében. A megfelelő vérellátás elengedhetetlen, és a hemoglobin kulcsfontosságú összetevője, a vas is létfontosságú. Fogyasszon vasban gazdag ételeket, mint például állati vér, tojássárgája és húsok.Az élelmiszerekben természetesen előforduló vas egy alacsony oldhatóságú, magas valenciájú forma, ezért közvetlenül nehezen felszívódik. Csak savas környezetben tud felszívódni a gyomor-bél traktusban.
A vasban gazdag ételek fogyasztása segít a vérpótlásban és az arcszín javításában. Ezért a vas kiegészítésekor célszerű növelni a C-vitaminban gazdag ételek, például paradicsom, zöldpaprika és galagonya bogyók fogyasztását.A cinkhiány a bőr kiszáradásához, érdesedéséhez és pattanások kialakulásához vezethet. Cinkben gazdag ételek például az osztriga, a maláta, a dió és a dinnyemag. Száraz időben ne felejtsük el hidratálni a bőrünket!