Mitä tehdä kuivalle iholle? Apua kosteuttamiseen
1. Lisää erilaisten vitamiinien saantia
Vitamiinipitoisten elintarvikkeiden nauttiminen on erittäin hyödyllistä ihon kosteuttamiselle. Vitamiinit ovat tärkeässä roolissa ihon ikääntymisen ehkäisemisessä ja sileän, ravittuneen ihon ylläpitämisessä.A-vitamiinipitoisia elintarvikkeita ovat eläinmaksa, kalanmaksaöljy, vähärasvainen liha, munat sekä oranssinpunaiset vihannekset ja hedelmät. B2-vitamiinipitoisia elintarvikkeita ovat hiiva, kala, munat, palkokasvit, ankerias, jokirapu jne.
2. Pidä kosteustaso tasaisena
Juo vettä kohtuullisesti – muista, että kyse on tasaisesta, ei liiallisesta saannista. Ihon kimmoisuus ja kosteustaso ovat tiiviisti yhteydessä nesteytymiseen. Kun kehon nesteet vähenevät, iho kuivuu, talirauhaset vähentävät erittymistä ja iho menettää kimmoisuuttaan, mikä voi johtaa ryppyihin. Siksi terveen ja kauniin ihon saavuttamiseksi on tärkeää juoda päivittäin riittävä määrä vettä.
3. Kosteuta ihoa lämpimällä pyyhkeellä
Kasvonaamion levittämisen jälkeen peitä kasvosi lämpimällä pyyhkeellä. Tämä auttaa kosteuden imeytymistä. Paranna kosteutta ennen jokaisen naamion levittämistä peittämällä naamio lämpimällä pyyhkeellä. Tämä helpottaa kosteuden ja ravinteiden imeytymistä ja rauhoittaa kuivaa ihoa. Vältä kuitenkin lämpimän pyyhkeen käyttöä valkaisevien naamioiden kanssa, koska lämpö voi liuottaa niiden vaikuttavat aineet helposti.
4. Kosteuttaminen kantajaöljyillä
Kantajaöljyjen säännöllinen käyttö voi estää ihon hilseilyn. Jojobaöljyä, rypäleen siemenöljyä tai oliiviöljyä sisältävät tuotteet tarjoavat luotettavan suojan kuivumista vastaan. Levitä nämä öljyt kosteuttavan voiteen tavoin heti kylvyn jälkeen, kun iho on vielä kostea. Niiden kosteuttava teho on verrattavissa erityisten kosteusvoiteiden tehoon.
5. Kosteuttava kasvovesi
Kun meikkaat, muista käyttää kosteuttavaa kasvovettä. Jos iho hilseilee, kostuta vanulappu tai paperipyyhe kasvovedellä ja aseta se kasvoille 10–15 minuutiksi. Tämä palauttaa kosteuden ja pehmentää sarveiskerrosta. Älä heitä käytettyä vanulappua pois – sen avulla voit myös kosteuttaa käsiä ja kyynärpäitä.
6. Syö säännöllisesti kollageenia ja elastiinia sisältäviä ruokia
Kollageenia sisältävien ruokien säännöllinen syöminen kosteuttaa ihoa. Kollageeni täyttää soluja, jolloin iho muuttuu pulleammaksi ja ryppyjä on vähemmän. Voit sisällyttää ruokavalioosi esimerkiksi jänteitä, siannahkaa ja kanan nahkaa.
7. Lisää hivenaineiden saantia
Ravintoaineiden lisäksi suosittele hivenaineita, jotka edistävät terveellistä, ruusuisen hehkuvaa ihoa. Riittävä verenkierto on välttämätöntä, ja rauta – hemoglobiinin tärkeä komponentti – on elintärkeää. Syö rautapitoisia ruokia, kuten eläinverta, munankeltuaista ja lihaa.Elintarvikkeissa luonnollisesti esiintyvä rauta on erittäin valenssinen ja huonosti liukoinen, minkä vuoksi sitä on vaikea imeytyä suoraan. Se voi imeytyä ruoansulatuskanavassa vain happamassa ympäristössä.
Rautapitoisten elintarvikkeiden nauttiminen auttaa täydentämään verta ja parantamaan ihonväriä. Siksi rautaa täydennettäessä on suositeltavaa lisätä C-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden, kuten tomaattien, vihreiden paprikoiden ja orapihlajanmarjojen, saantia.Sinkin puute voi johtaa kuivaan, karheaan ja akneen taipuvaiseen ihoon. Sinkkiä sisältäviä elintarvikkeita ovat esimerkiksi osterit, mallas, pähkinät ja melonin siemenet. Muista kosteuttaa ihoasi kuivalla säällä!