Mida teha kuiva naha puhul? Abiks niisutamise näpunäited
1. Suurendage erinevate vitamiinide tarbimist
Vitamiinirikkate toitude tarbimine on nahale väga kasulik. Vitamiinid mängivad olulist rolli naha vananemise ennetamisel ja sileda, toidetud jume säilitamisel.Vitamiin A-rikas toit: loomamaks, kalamaksaõli, lahja liha, munad ning oranž-punased köögiviljad ja puuviljad. Vitamiin B2-rikas toit: pärm, kala, munad, kaunviljad, angerjas, jõekrabi jne.
2. Säilitage nahka pidevalt niisutatuna
Jooge vett mõõdukalt – pidage meeles, et oluline on pidev, mitte liigne tarbimine. Naha elastsus ja niiskustase on tihedalt seotud niisutamisega. Kui kehavedelikud vähenevad, kuivab nahk, rasunäärmed vähendavad sekretsiooni ja nahk kaotab elastsuse, mis võib viia kortsude tekkeni. Seetõttu jooge tervisliku ja ilusa naha säilitamiseks iga päev piisavalt vett.
3. Niisutamine sooja rätikuga
Pärast näomaski pealekandmist katke nägu sooja rätikuga. See aitab niiskusel imenduda. Niisutuse parandamiseks enne iga maski pealekandmist katke mask sooja rätikuga. See mitte ainult soodustab niiskuse ja toitainete imendumist, vaid ka rahustab kuiva nahka. See meetod ei sobi aga valgendavatele maskidele, kuna aktiivsed koostisosad võivad kuumuse mõjul kergesti lahustuda.
4. Niisutamine kandva õliga
Kandva õli regulaarne kasutamine aitab vältida naha ketendamist. Jojobaõli, viinamarjaseemneõli või oliiviõli sisaldavad tooted pakuvad usaldusväärset kaitset kuivuse vastu. Kandke neid õlisid niisutava kreemina kohe pärast vannis käimist, kui nahk on veel niiske. Nende niisutav toime võistleb spetsiaalsete niisutavate kreemidega.
5. Niisutav toonik
Meiki peale kandes kasutage kindlasti niisutavat toonikut. Kui nahk on kuiv, kastke vatipadi või kompresspaber toonikuga ja hoidke seda 10–15 minutit näol. See taastab niiskuse ja pehmendab sarvkihti. Ärge visake kasutatud vatipadja pärast ära – seda saab kasutada käte ja küünarnukkide niisutamiseks.
6. Tarbige regulaarselt kollageeni ja elastiini sisaldavaid toite
Kollageeni sisaldavate toitude regulaarne tarbimine muudab naha niisutatumaks. Kollageen täidab rakke, muutes naha pringimaks ja vähendades kortse. Võite lisada oma toidule selliseid toite nagu kõõlused, sealiha nahk ja kananahk.
7. Suurendage mikroelementide tarbimist
Lisaks toitainetele peaksite tervisliku ja roosilise jume saavutamiseks eelistama mikroelemente. Piisav verevarustus on hädavajalik ja raud – hemoglobiini oluline komponent – on eluliselt tähtis. Tarbige rauarikkaid toite, nagu loomaveri, munakollased ja liha.Toidus looduslikult esinev raud on madala lahustuvusega kõrge valentsusega vorm, mistõttu on seda raske otse imenduda. Seda saab seedetrakt imendada ainult happelises keskkonnas.
Raudarohke toidu tarbimine aitab täiendada verd ja parandada jume. Seetõttu on raua täiendamisel soovitatav suurendada C-vitamiinirikka toidu, nagu tomatid, rohelised paprikad ja kibuvitsamarjad, tarbimist.Tsinkipuudus võib põhjustada kuiva, kareda ja aknele kalduva naha. Tsinkirikkad toidud on austrid, linnased, kreeka pähklid ja meloni seemned. Kuiva ilmaga tuleb nahka kindlasti niisutada!