Cilt sorunlarınız sizi rahatsız mı ediyor? Birçok kişi, 25 yaşın kadınlar için bir dönüm noktası olduğunu, bu yaştan önce cilt bakımı konusunda özgürce "deneyler" yapılabileceğini, ancak 25 yaşından sonra pigmentasyon, kırışıklıklar ve matlık kaçınılmaz olarak ortaya çıktığı için bol miktarda cilt bakım ürünlerinin bile faydasız olduğunu iddia ediyor. Bu cilt sorunlarına çözüm buldunuz mu?Geleneksel Çin Tıbbı, kadınların cilt sorunlarının diyet tedavisiyle giderilebileceğini öne sürer. İşte ayrıntılı bir tanıtım:
Kırışıklığa Yatkın Cilt Tipi — Kuru Meyve ve Yam Ezmesi
Kırışıklığa yatkın cildin nedeni, dalak ve mide yetmezliğidir.
Hazırlık: 500 g taze Çin yamını veya patatesi yumuşayana kadar haşlayın. Soyun, ezerek macun haline getirin, ardından köfte şeklinde şekillendirin. Üzerine şeftali çekirdeği, alıç meyvesi, kırmızı hurma ve yeşil erik ekleyin. Yaklaşık 10 dakika buharda pişirin, ardından bal gezdirin.
Faydaları: Yam dalağı ve böbrekleri güçlendirir; şeftali çekirdekleri akciğerleri ve böbrekleri beslerken kuruluğu giderir ve zihni canlandırır; kırmızı hurma qi'yi yeniler ve kanı besler. Bu sinerjik etki kırışıklıkları düzeltir, cildin parlaklığını ve esnekliğini geri kazandırır.
Solgun Cilt Tipi — Kırmızı Hurmalı Bal Kaplı Fıstık
Solgunluk qi ve kan eksikliğinden kaynaklanır.
Hazırlık: 100 g fıstık çekirdeği ve 100 g kırmızı hurma alın. Ilık suda bekletin, ardından yeterli miktarda su ile bir tencereye koyun. Yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin. 200 g bal ekleyin ve karışım koyulaşana kadar pişirmeye devam edin. Alternatif olarak, fıstık ve hurmalar piştikten sonra bal ekleyerek yaklaşık 30 dakika boyunca düdüklü tencerede pişirin.
Faydaları: Kırmızı hurma qi'yi yeniler, fıstık kabuğu kanı besler, fıstık çekirdeği nemlendirir ve bal qi'yi güçlendirir.
Pürüzlü cilt tipi — Deniz hıyarı ile haşlanmış bambu filizleri
Pürüzlü cilt, genellikle kuru-sıcak vücut tiplerinde görülen yin kan eksikliğinden kaynaklanır.
Hazırlık: 200 g rehidre deniz hıyarı şeritler halinde dilimleyin. 100 g taze veya rehidre bambu filizi (dilimlenmiş) ve yağsız domuz eti ile bir tencerede karıştırın. Yumuşayana kadar pişirin. Tuz, şeker, MSG ve şarap ile tatlandırın. Servis yapmadan önce mısır unu ile kıvamını artırın.
Faydaları: Deniz hıyarı yin ve kanı beslerken, bambu filizleri iç ısıyı giderir. Birlikte cildi arındırır ve parlaklaştırır.
Mat Cilt Tipi — Kestane ve Çin Lahanası Güveç
Mat cilt, böbrek qi eksikliği ve yin sıvılarının tükenmesinden kaynaklanır.
Yapılışı: 200 g taze kestaneyi soyun, ikiye bölün ve yumuşayana kadar yeterli miktarda ördek suyunda pişirin. 200 g Çin lahanası şeritleri, bir tutam tuz ve MSG ekleyin. Lahana piştikten sonra mısır unu ile kıvamını artırın.
Faydaları: Ördek yin'i besler ve eksikliği giderir, kestane dalağı ve böbrekleri güçlendirir, lahana ise yin'i yeniler ve kuruluğu giderir. Bu bileşenlerin birleşik etkileri, cildin parlak ve ışıltılı olmasını sağlar.
Sarkık Cilt Tipi — Kurutulmuş Karidesli Çin Lahanası Sote
Sarkık cilt, yang eksikliğinden, özellikle böbrek yangının yetersizliğinden kaynaklanır ve su neminin baş ve yüze yükselmesine neden olur.
Yöntem: 200 g Çin lahanasını yıkayın, uzun parçalar halinde kesin ve yağda kızartın. 50 g kurutulmuş karides (sıcak suda şişene kadar bekletin) ekleyin, tavuk suyu ile iyice pişene kadar kızartın. Tuz ve MSG ile tatlandırın, servis yapmadan önce mısır unu ile kıvamını artırın.
Faydaları: Çin lahanası idrarı artırır ve nemi atar; kurutulmuş karides böbrek yangını güçlendirir; tavuk suyu eksikliği besler ve qi'yi artırır. Bu kombinasyon yüzdeki şişkinliği azaltır.
Donuk Sarı Lekeler Tipi — "İki Fasulye" Tüketimini Artırın
Patatesler, B vitaminleri ve yüksek kaliteli lifin yanı sıra eser elementler, protein, yağlar ve besleyici nişasta açısından zengindir. Bu bileşenler, yaşlanmayı geciktirme ve hastalıkları önlemede hayati bir rol oynar ve vücudun detoksifikasyon sürecine etkili bir şekilde yardımcı olur. İçerdikleri bol miktarda C vitamini, cildin parlaklığını geri kazanmasına yardımcı olur. Ayrıca, patateslerdeki kaba lifler bağırsak sağlığını ve düzenli bağırsak hareketlerini destekler.
Bezelye tüketimini artırmak, lekeleri azaltabilir ve genç görünümü koruyabilir. Materia Medica Kompendium'da bezelyenin "koyu lekeleri giderme ve cilde parlaklık verme" etkisi olduğu belirtilmektedir. Modern araştırmalar, bezelyenin vücutta A vitaminine dönüşen bol miktarda provitamin A içerdiğini ortaya koymaktadır. A vitamini cildi besler ve besin kaynaklarından alındığında toksik yan etkileri yoktur.
Bezelye tüketmek ayrıca şişkinliği azaltır ve cildi pürüzsüzleştirir, göz çevresindeki kırışıklıkları sıkılaştırmaya yardımcı olur.
Mat ciltler için: Papaya, kırmızı hurma, lotus tohumu ve bal
Papaya, cildi aydınlatan bir gıda olarak yaygın olarak bilinir ve A vitamini açısından son derece zengindir.Geleneksel Çin tıbbı, papayayı tatlı tadı ve nötr yapısı ile sindirimi kolaylaştırıcı, mideyi güçlendirici, cildi güzelleştirici ve süt üretimini artıran bir besin olarak kabul eder. Ayrıca, hazımsızlık veya kabızlık çekenler için mükemmel terapötik faydalar sağlar. Güzelliği artıran beslenme terapisi için papaya, sütle birlikte tüketilebilir, yemeklere eklenebilir veya lapada kullanılabilir.Kırmızı hurma, endokrin fonksiyonlarını düzenleyen ve güzellik için kanı besleyen geleneksel bir besindir. Lotus tohumları ile birlikte kullanıldığında, adet döngüsünü düzenleme, enerjiyi artırma ve vücudu besleme etkilerini daha da güçlendirir. Kuru sonbahar ve kış mevsimlerinde, papaya, kırmızı hurma ve lotus tohumu balından oluşan sıcak bir kase hazırlamak, sadece vücudu ve ruhu ısıtmakla kalmaz, aynı zamanda cildin kuru iklime dayanmasına da yardımcı olur.
Yaşlanma tipi – Fıstık ve Susam Ezmesi
Fıstık ve siyah susam tohumları, zengin E vitamini içeriği nedeniyle otuzlu yaşlarındaki kadınlar için tercih edilen yaşlanma karşıtı besinlerdir. Ayrıca ciltte pigmentasyonun yerleşmesini önleyerek yaşlılık lekeleri ve melazma oluşumunu engellerler.
Susam tohumları, güçlü bir yaşlanma karşıtı bileşik olan sesamol içerir, bu da onları kadınların yaşlanma karşıtı bakımında önemli bir tonik haline getirir. Ayrıca metabolizmayı hızlandıran ve östrojen ve progesteron sentezine yardımcı olan B vitaminleri açısından da zengindirler.
Ev yapımı fıstık ve susam ezmesi, mağazadan satın alınan versiyonlardan daha doğal ve sağlıklıdır, bu da onu kahvaltı veya öğleden sonra atıştırmalığı için ideal hale getirir.
Dostça bir hatırlatma: Fıstığın kırmızımsı kabuğunu çıkarmamak en iyisidir, çünkü bu kabuk kanı besleyici mükemmel özelliklere sahiptir.
Sarkmış Ciltler İçin – Ceviz, Çam Fıstığı ve Darı Lapası
Ceviz ve çam fıstığı, kadınlar için klasik besleyici gıdalardır. E vitamini ve çinko açısından zengin olan bu gıdalar, cildi nemlendirmeye ve cilt yaşlanmasını geciktirmeye yardımcı olur.Ayrıca, yüksek protein, mineral ve B vitamini içeriği, onları güzellik ve saç bakımı için mükemmel kılar.
Hem ceviz hem de çam fıstığı, östrojen sentezini uyaran ve son zamanlarda popüler olan göğüs büyütme özelliği olan alfa-linolenik asidin mükemmel kaynaklarıdır. Mısır, E vitamini açısından zengindir ve bu da onu uzmanlar tarafından önerilen cilt güzelleştirici bir gıda yapar.
Hazırlanması oldukça basittir: Uygun miktarda et suyu, kaya şekeri ve mısırları yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin. Servis yapmadan önce kıyılmış ceviz ve çam fıstığı serpin.
Lütfen dikkat: Bu ceviz, çam fıstığı ve mısır çorbasının tüketimi ölçülü olmalıdır; günde bir küçük kase tavsiye edilir. Aşırı tüketim, aşırı kalori alımına ve potansiyel kilo alımına neden olabilir.
Donuk, cansız cilt – Çift fasulye tavuk kanadı çorbası
Soya fasulyesi ve yeşil bezelye sadece protein ve lesitin açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda fitoöstrojenler de içerir. Bu izoflavonlar vücudun östrojen seviyelerini etkili bir şekilde artırarak kadınlarda gençlik güzelliğini destekler. Ayrıca izoflavonlar osteoporozu önlemeye yardımcı olur.
Ayrıca, birçok kişi domuz ayağını güzellik için vazgeçilmez bir besin olarak kabul ederken, tavuk kanatlarının domuz ayağından daha fazla kolajen ve protein içerdiğini çok az kişi bilir. Soya fasulyesi ve yeşil bezelye ile bir araya gelen bu üçlü, cildin elastikiyetini ve nemini önemli ölçüde artırır.