Trápia vás problémy s pokožkou? Mnohí tvrdia, že vek 25 rokov je pre ženy zlomovým bodom – do tohto veku sa dá s starostlivosťou o pokožku voľne „experimentovať“, ale po 25. roku života sa aj hojné používanie produktov na starostlivosť o pokožku ukáže ako zbytočné, pretože sa nevyhnutne objavujú pigmentové škvrny, vrásky a matný vzhľad. Našli ste riešenie týchto problémov s pokožkou?Tradičná čínska medicína navrhuje, že problémy žien s pleťou možno riešiť prostredníctvom diétnej terapie. Tu je podrobný popis:
Typ pleti náchylný na vrásky – sušené ovocie a pasta z jamu
Príčinou pleti náchylnej na vrásky je nedostatok sleziny a žalúdka.
Príprava: Uvarte 500 g čerstvého čínskeho yamu alebo zemiakov do mäkka. Ošúpte, roztlačte a vytvarujte placky. Posypte broskyňovými jadierkami, bobuľami hlohu, červenými datľami a zelenými slivkami. Parite 10 minút, potom pokvapkajte medom.
Prínosy: Jam posilňuje slezinu a obličky; broskyňové jadrá vyživujú pľúca a obličky, zvlhčujú suchosť a povzbudzujú myseľ; červené datle dopĺňajú čchi a vyživujú krv. Tento synergický účinok vyhladzuje vrásky a obnovuje žiarivosť a pružnosť pokožky.
Bledá pleť – arašidy glazované medom s červenými datľami
Bledosť vyplýva z nedostatku čchi a krvi.
Príprava: Vezmite 100 g arašidových jadierok a 100 g červených datlí. Namočte ich do teplej vody a potom vložte do hrnca s dostatočným množstvom vody. Varte na miernom ohni, kým nezmäknú. Pridajte 200 g medu a varte ďalej, kým zmes nezhustne. Alternatívne môžete variť v tlakovom hrnci približne 30 minút a med pridať až po uvarení arašidov a datlí.
Prínosy: Červené datle dopĺňajú čchi, šupky arašidov vyživujú krv, jadrá arašidov hydratujú a med posilňuje čchi.
Hrubá pleť – Bambusové výhonky dusené s morským uhorkom
Hrubá pleť je spôsobená nedostatkom jinovej krvi, čo sa bežne vyskytuje u konštitúcií suchého tepla.
Príprava: 200 g rehydratovaného morského uhorku nakrájajte na pásiky. Zmiešajte s 100 g čerstvých alebo rehydratovaných bambusových výhonkov (nakrájaných) a chudým bravčovým mäsom v hrnci. Varte na miernom ohni, kým nezmäknú. Ochuťte soľou, cukrom, MSG a ryžovým vínom. Pred podávaním zahustite kukuričnou múkou.
Prínosy: Morská uhorku vyživuje jin a krv, zatiaľ čo bambusové výhonky čistia vnútorné teplo. V kombinácii zlepšujú a rozjasňujú pleť.
Matná pleť – dusená gaštanová a čínska kapusta
Matná pleť je spôsobená nedostatkom qi obličiek a vyčerpanými jinovými tekutinami.
Postup: Odstráňte šupky z 200 g surových gaštanov, rozkrojte ich na polovice a varte v dostatočnom množstve kačacieho vývaru, kým nezmäknú. Pridajte 200 g rezancov čínskej kapusty, štipku soli a glutamátu sodného. Keď je kapusta uvarená, zahustite kukuricovou múkou.
Prínosy: Kačica vyživuje jin a dopĺňa nedostatok, gaštany posilňujú slezinu a obličky, zatiaľ čo kapusta dopĺňa jin a zvlhčuje suchosť. Kombinované účinky podporujú jasnú a žiarivú pleť.
Typ ochabnutej pleti — Restovaná čínska kapusta so sušenými krevami
Ochabnutá pleť vyplýva z nedostatku jangu, konkrétne z nedostatočného jangu obličiek, čo spôsobuje, že vlhkosť stúpa do hlavy a tváre.
Postup: Umyte 200 g čínskej kapusty nakrájajte na dlhé kúsky a restujte na oleji. Pridajte 50 g sušených kreviet (namočených v teplej vode, kým nenabobtnajú), restujte s kuracím vývarom, kým nie je hotové. Ochutite soľou a glutamátom sodným, pred podávaním zahustite kukuričnou múkou.
Účinky: Čínska kapusta podporuje diurézu a vylučuje vlhkosť; sušené krevety posilňujú jang obličiek; kurací vývar vyživuje nedostatok a posilňuje čchi. Táto kombinácia redukuje opuchy tváre.
Typ matných žltých škvŕn – zvýšte konzumáciu „dvoch fazúľ“
Zemiaky sú bohaté na vitamíny B a vysoko kvalitnú vlákninu, okrem toho obsahujú stopové prvky, bielkoviny, tuky a kvalitný škrob. Tieto zložky hrajú dôležitú úlohu v boji proti starnutiu a prevencii chorôb a účinne pomáhajú detoxikačnému procesu v tele. Ich bohatý obsah vitamínu C pomáha obnoviť žiarivosť pokožky. Okrem toho hrubá vláknina v zemiakoch podporuje zdravie čriev a pravidelnú stolicu.
Zvýšenie konzumácie hrachu môže zmierniť škvrny a zachovať mladistvý vzhľad. Kompendium Materia Medica uvádza, že hrach má účinok „odstraňovania tmavých škvŕn a dodávania žiarivej pleti“. Moderný výskum odhalil, že hrach obsahuje veľké množstvo provitamínu A, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A. Vitamín A vyživuje pokožku a keď sa získava z potravín, nemá žiadne toxické vedľajšie účinky.
Konzumácia hrachu tiež redukuje opuchy a vyhladzuje pokožku, čím pomáha napínať vrásky okolo očí.
Pre matnú pleť – papája, červené datle, lotosové semená a med
Papája je široko uznávaná ako potravina rozjasňujúca pleť, mimoriadne bohatá na vitamín A.Tradičná čínska medicína považuje papáju za sladkú a neutrálnu, pomáha tráveniu, posilňuje žalúdok, skrášľuje pleť a podporuje laktáciu. Ponúka tiež vynikajúce terapeutické účinky pre tých, ktorí trpia poruchami trávenia alebo zápchou. Pre stravovaciu terapiu zameranú na skrášlenie sa papája môže konzumovať s mliekom, pridávať do jedál alebo používať v kašiach.Červené datle sú tradičnou potravinou na reguláciu endokrinných funkcií a výživu krvi pre krásu. V kombinácii s lotosovými semenami ďalej posilňujú účinky regulácie menštruácie, dodávajú energiu a vyživujú telo.
Počas suchého jesenného a zimného obdobia príprava misy teplého papájového, červeného datľového a lotosového medu nielen zahreje telo a dušu, ale tiež pomáha pokožke odolávať suchému podnebiu.
Typ starnutia – arašidová a sezamová pasta
Arašidy a čierne sezamové semená sú preferované potraviny proti starnutiu pre ženy v tridsiatych rokoch, hlavne vďaka ich bohatému obsahu vitamínu E. Zabraňujú tiež usadzovaniu pigmentácie v pokožke, čím pomáhajú predchádzať tvorbe pigmentových škvŕn a melazmy.
Sezamové semená obsahujú sesamol, silnú zložku proti starnutiu, vďaka čomu sú dôležitým tonikom pre zdravie žien. Sú tiež bohaté na vitamíny B, ktoré podporujú metabolizmus a syntézu estrogénu a progesterónu, čím zvyšujú plodnosť.
Domáca arašidová a sezamová pasta je prirodzenejšia a zdravšia ako verzie zakúpené v obchode, vďaka čomu je ideálna na raňajky alebo popoludňajšiu desiatu.
Priateľská pripomienka: Najlepšie je neodstraňovať červenkastú šupku z arašidov, pretože táto šupka má vynikajúce vlastnosti na výživu krvi.
Na ochabnutú pokožku – kaša z vlašských orechov, pinových orechov a prosa
Vlašské orechy a pinové orechy sú klasické výživné potraviny pre ženy. Sú bohaté na vitamín E a zinok, pomáhajú hydratovať pokožku a spomaľujú jej starnutie.Okrem toho je ich vysoký obsah bielkovín, minerálov a vitamínov B vynikajúci pre krásu a starostlivosť o vlasy.
Vlašské orechy aj borovicové orechy sú vynikajúcim zdrojom kyseliny alfa-linolénovej, ktorá je v poslednej dobe populárnou zložkou podporujúcou zdravie prsníkov, ktorá stimuluje syntézu estrogénu. Kukurica sama o sebe je bohatá na vitamín E, čo z nej robí potravinu skrášľujúcu pokožku, ktorú odporúčajú odborníci.
Príprava je mimoriadne jednoduchá: varte primerané množstvo vývaru s kockovým cukrom a kukuricou na miernom ohni, kým nezmäkne. Pred podávaním posypte nasekanými vlašskými a borovicovými orechmi.
Upozornenie: Konzumácia tejto polievky z vlašských a borovicových orechov a kukurice by mala byť umiernená; odporúča sa jedna malá miska denne. Nadmerný príjem môže viesť k nadmernému vstrebávaniu kalórií a potenciálnemu priberaniu na váhe.
Matná, nevýrazná pleť – polievka z kuracích krídel s dvojitými fazuľami
Sójové bôby a zelený hrach sú nielen bohaté na bielkoviny a lecitín, ale obsahujú aj fytoestrogény. Tieto izoflavóny účinne zvyšujú hladinu estrogénu v tele, čím podporujú mladistvú krásu žien. Okrem toho izoflavóny pomáhajú predchádzať osteoporóze.
Hoci mnohí považujú bravčové nožičky za základný prvok krásy, málokto si uvedomuje, že kuracie krídla obsahujú podstatné množstvo kolagénu a vyšší obsah bielkovín ako bravčové nožičky. V kombinácii so sójou a zeleným hráškom táto trojica výrazne zvyšuje pružnosť a hydratáciu pokožky.