Vai jūs uztrauc ādas problēmas? Daudzi apgalvo, ka 25 gadi ir pagrieziena punkts sievietēm — pirms šī vecuma var brīvi "eksperimentēt" ar ādas kopšanu, bet pēc 25 gadiem pat bagātīgi ādas kopšanas līdzekļi izrādās bezjēdzīgi, jo neizbēgami parādās pigmentācija, grumbiņas un blāvums. Vai esat atradis risinājumus šīm ādas problēmām?Tradicionālā ķīniešu medicīna iesaka sieviešu ādas problēmas risināt ar uztura terapiju. Šeit ir detalizēts apraksts:
Riebumu veicinošs ādas tips — žāvēti augļi un jamss pasta
Riebumu veicinoša āda rodas no liesas un kuņģa nepietiekamības.
Pagatavošana: Vāra 500 g svaigu ķīniešu jamsu vai kartupeļu, līdz tie kļūst mīksti. Nomizo, sasmalcina un veido kotletes. Uzliek virsū persiku kauliņus, vilkābeleņu ogas, sarkanās dateles un zaļās plūmes. Tvaicē 10 minūtes, pēc tam pārlej ar medu.
Ieguvumi: Jamss stiprina liesu un nieres; persiku kauliņi baro plaušas un nieres, mitrina sausumu un atdzīvina prātu; sarkanās dateles papildina čī un baro asinis. Šis sinerģiskais efekts izlīdzina grumbu, atjaunojot ādas starojumu un elastību.
Bāls ādas tips — medus glazēti zemesrieksti ar sarkanajām datelēm
Bāls ādas tonis rodas no čī un asins deficīta.
Pagatavošana: ņemiet 100 g zemesriekstu kodolu un 100 g sarkano dateles. Iemērcējiet siltā ūdenī, tad ielieciet katlā ar pietiekamu daudzumu ūdens. Vāriet uz lēnas uguns, līdz kļūst mīksti. Pievienojiet 200 g medus un turpiniet vārīt, līdz šķidrums sabiezē. Vai arī vāriet ātrvārāmajā katlā apmēram 30 minūtes, pievienojot medu pēc tam, kad zemesrieksti un dateles ir izvārīti.
Ieguvumi: sarkanās dateles papildina čī, zemesriekstu miziņas baro asinis, zemesriekstu kodoli mitrina, bet medus stiprina čī.
Rupja āda — bambusa dzinumi, sautēti ar jūras gurķi
Rupja āda rodas no jinas asins deficīta, kas bieži novērojams sausā karstumā.
Pagatavošana: 200 g rehidratēta jūras gurķa sagriež strīpās. Apvieno ar 100 g svaigu vai rehidratētu bambusa dzinumu (sagrieztu) un liesu cūkgaļu katlā. Vāra uz lēnas uguns, līdz kļūst mīksts, tad pievieno sāli, cukuru, MSG un vīnu. Pirms pasniegšanas sabiezina ar kukurūzas miltu šķidrumu.
Ieguvumi: Jūras gurķis baro yin un asinis, bet bambusa dzinumi attīra iekšējo karstumu. Kombinējot tos, tiek uzlabota un izgaismota āda.
Blāva āda — kastaņu un ķīniešu kāpostu sautējums
Blāva āda rodas no nepietiekama nieru qi un izsīkusi yin šķidruma.
Gatavošana: Noņemiet čaumalas no 200 g neapstrādātiem kastaņiem, sagrieziet uz pusēm un vāriet pietiekamā daudzumā pīles buljona, līdz tie kļūst mīksti. Pievienojiet 200 g ķīniešu kāpostu strīpiņas, šķipsniņu sāls un MSG. Kad kāposti ir gatavi, sabiezējiet ar kukurūzas miltu šķidrumu.
Ieguvumi: pīle baro yin un papildina deficītu, kastaņi stiprina liesu un nieres, bet kāposti papildina yin un mitrina sausumu. Kombinētā iedarbība veicina skaistu un mirdzošu ādu.
Vājš ādas tips — apcepti Ķīnas kāposti ar žāvētām garnelēm
Vājš ādas tips rodas no yang deficīta, īpaši nepietiekama nieru yang, kas izraisa ūdens mitruma uzkāpšanu uz galvas un sejas.
Pagatavošana: Nomazgājiet 200 g ķīniešu kāpostu, sagrieziet garās strēmelēs un apcepiet eļļā. Pievienojiet 50 g žāvētu garneles (iemērcētas siltā ūdenī, līdz tās uzbriest), apcepiet ar vistas buljonu, līdz tās ir gatavas. Pirms pasniegšanas pievienojiet sāli un MSG, sabiezējiet ar kukurūzas miltu šķidrumu.
Ieguvumi: Ķīniešu kāposti veicina diurēzi un izvada mitrumu; žāvētas garneles stiprina nieres jangu; vistas buljons baro deficītu un uzlabo čī. Šī kombinācija samazina sejas pietūkumu.
Blāvi dzelteni plankumi — palieliniet "divu pupiņu" patēriņu
Kartupeļi ir bagāti ar B vitamīniem un augstas kvalitātes šķiedrvielām, kā arī mikroelementiem, olbaltumvielām, taukiem un uzturvielām bagātu cieti. Šīs sastāvdaļas spēlē svarīgu lomu novecošanās novēršanā un slimību profilaksē, efektīvi palīdzot organisma detoksikācijas procesam. To bagātīgais C vitamīna saturs palīdz atjaunot ādas starojumu. Turklāt kartupeļu rupjās šķiedrvielas veicina zarnu veselību un regulāru darbību.
Palielinot zirņu patēriņu, var izbalināt plankumus un saglabāt jauneklīgu izskatu. Materia Medica kompendijs norāda, ka zirņiem piemīt spēja "noņemt tumšos plankumus un piešķirt starojošu ādas toni". Mūsdienu pētījumi liecina, ka zirņi satur daudz provitamīna A, kas organismā pārvēršas par A vitamīnu. A vitamīns baro ādu, un, ja to uzņem ar uzturu, tam nav toksisku blakusparādību.
Zirņu patēriņš samazina arī pietūkumu un izlīdzina ādu, palīdzot samazināt grumbu veidošanos ap acīm.
Blāvai ādai: papaija, sarkanās dateles, lotosa sēklas un medus
Papaija ir plaši atzīta par ādu izgaismojošu pārtikas produktu, kas ir ārkārtīgi bagāts ar A vitamīnu.Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka papaija ir salda garša un neitrāla daba, kas palīdz gremošanai, stiprina kuņģi, uzlabo ādas izskatu un veicina laktāciju. Tā piedāvā arī lieliskas terapeitiskas priekšrocības tiem, kas cieš no gremošanas traucējumiem vai aizcietējumiem. Lai uzlabotu izskatu, papaiju var lietot kopā ar pienu, iekļaut ēdienos vai izmantot putrās.Sarkanās dateles ir tradicionāls pārtikas produkts, kas regulē endokrīnās funkcijas un baro asinis, veicinot skaistumu. Kombinācijā ar lotosa sēklām tās vēl vairāk pastiprina menstruāciju regulējošo, enerģiju palielinošo un ķermeni barojošo iedarbību.
Sausā rudens un ziemas sezonā, pagatavojot siltu papajas, sarkano datļu un lotosa sēklu medus bļodu, ne tikai sasilda ķermeni un dvēseli, bet arī palīdz ādai izturēt sauso klimatu.
Novecošanās tips – zemesriekstu un sezama pasta
Zemesrieksti un melnie sezama sēklas ir iecienītākais pretnovecošanās pārtikas produkts sievietēm trīsdesmit gadu vecumā, galvenokārt pateicoties to bagātīgajam E vitamīna saturam. Tās arī novērš pigmentācijas veidošanos ādā, palīdzot izvairīties no vecuma plankumu un melasmas veidošanās.
Sezama sēklas satur sesamolu, spēcīgu pretnovecošanās savienojumu, kas padara tās par svarīgu toniku sieviešu veselībai. Tās ir bagātas arī ar B vitamīniem, kas veicina vielmaiņu un atbalsta estrogēna un progesterona sintēzi, tādējādi uzlabojot auglību.
Mājas gatavota zemesriekstu un sezama pasta ir dabiskāka un veselīgāka nekā veikalā nopirktās šķirnes, tāpēc tā ir ideāli piemērota brokastīm vai pēcpusdienas uzkodai.
Draudzīgs atgādinājums: vislabāk ir neatdalīt zemesriekstu sarkanīgo miziņu, jo tai piemīt lieliskas asins barojošas īpašības.
Saguma ādai – valriekstu, priežu riekstu un prosa putraimi
Valriekstu un priežu rieksti ir klasiski barojoši produkti sievietēm. Tie ir bagāti ar E vitamīnu un cinku, palīdz mitrināt ādu un aizkavē ādas novecošanos.Turklāt to augstais proteīnu, minerālvielu un B vitamīnu saturs padara tos lieliskus skaistumkopšanai un matu kopšanai.
Gan valriekstiem, gan pīniju riekstiem ir lielisks alfa-linolēnskābes saturs, kas pēdējā laikā ir populāra krūšu palielināšanai paredzēta veselības sastāvdaļa, kas stimulē estrogēnu sintēzi. Kukurūza pati par sevi ir bagāta ar E vitamīnu, kas to padara par ādu skaistinošu pārtikas produktu, ko iesaka eksperti.
Sagatavošana ir ļoti vienkārša: uz lēnas uguns vāra piemērotu daudzumu buljona ar cukura gabaliņiem un kukurūzu, līdz tā kļūst mīksta. Pirms pasniegšanas pārkaisa ar sasmalcinātiem valriekstiem un pīniju riekstiem.
Lūdzu, ņemiet vērā: šo valriekstu, pīniju riekstu un kukurūzas zupu vajadzētu lietot ar mēru; ieteicams ēst vienu mazu bļodiņu dienā. Pārmērīga lietošana var izraisīt pārmērīgu kaloriju uzņemšanu un iespējamu svara pieaugumu.
Blāva, neizteiksmīga āda – divu pupiņu vistas spārnu zupa
Sojas pupas un zaļie zirņi ir ne tikai bagāti ar proteīniem un lecitīnu, bet satur arī fitoestrogēnus. Šie izoflavoni efektīvi paaugstina estrogēna līmeni organismā, veicinot sieviešu jauneklīgu skaistumu. Turklāt izoflavoni palīdz novērst osteoporozi.
Turklāt, lai gan daudzi uzskata cūkas kājas par skaistuma pamatu, reti kurš apzinās, ka vistas spārni satur daudz kolagēna un vairāk proteīnu nekā cūkas kājas. Kombinācijā ar sojas pupām un zaļajiem zirņiem šis trio ievērojami uzlabo ādas elastību un mitrināšanu.