Ar jus kamuoja odos problemos? Daugelis teigia, kad 25 metai yra lūžio taškas moterims – iki šio amžiaus galima laisvai „eksperimentuoti“ su odos priežiūra, tačiau po 25 metų net ir gausūs odos priežiūros produktai pasirodo esą beverčiai, nes neišvengiamai atsiranda pigmentacija, raukšlės ir odos blukimas. Ar radote sprendimus šioms odos problemoms?Tradicinė kinų medicina teigia, kad moterų odos problemas galima išspręsti dietine terapija. Čia pateikiama išsami informacija:
Raukšlėms linkęs odos tipas – džiovinti vaisiai ir batatų pasta
Raukšlėms linkusios odos priežastis yra blužnies ir skrandžio nepakankamumas.
Paruošimas: 500 g šviežių kinų batatų arba bulvių virkite, kol suminkštės. Nulupkite, sutrinkite į pastą, tada suformuokite kotletus. Ant viršaus uždėkite persikų kauliukus, gudobelių uogas, raudonas datules ir žalias slyvas. Garinkite apie 10 minučių, tada apšlakstykite medumi.
Nauda: batatai stiprina blužnį ir inkstus; persikų kauliukai maitina plaučius ir inkstus, drėkina sausą odą ir tonizuoja protą; raudonos datulės papildo qi ir maitina kraują. Šis sinergetinis poveikis išlygina raukšles, atkuria odos spindesį ir elastingumą.
Blyški oda — medumi glazūruoti žemės riešutai su raudonomis datulėmis
Blyškumas atsiranda dėl qi ir kraujo trūkumo.
Paruošimas: Paimkite 100 g žemės riešutų branduolių ir 100 g raudonųjų datulių. Pamirkykite šiltame vandenyje, tada sudėkite į puodą su pakankamu kiekiu vandens. Virkite ant mažos ugnies, kol suminkštės. Įpilkite 200 g medaus ir toliau virkite, kol mišinys sutirštės. Taip pat galite virti slėginiame puode apie 30 minučių, o medų įpilti po to, kai žemės riešutai ir datulės bus išvirti.
Nauda: raudonosios datulės papildo qi, žemės riešutų odelės maitina kraują, žemės riešutų branduoliai drėkina, o medus stiprina qi.
Grubus odos tipas – bambuko ūgliai, troškinti su jūros agurkais
Grubus odos tipas atsiranda dėl yin kraujo trūkumo, dažnai pasitaikančio sausos šilumos konstitucijoje.
Paruošimas: 200 g rehidratuoto jūros agurko supjaustykite juostelėmis. Sumaišykite su 100 g šviežių arba rehidratuotų bambuko ūglių (supjaustytų) ir liesos kiaulienos puode. Troškinkite, kol suminkštės, tada pagardinkite druska, cukrumi, MSG ir vynu. Prieš patiekiant sutirštinkite kukurūzų miltų tirštuoju.
Nauda: jūros agurkas maitina yin ir kraują, o bambuko ūgliai šalina vidinį karštį. Kartu jie išgrynina ir pagyvina veido odą.
Blyški veido oda — kaštainių ir kiniškų kopūstų troškinys
Blyški veido oda atsiranda dėl nepakankamos inkstų qi ir išsekusių yin skysčių.
Gaminimo būdas: Nuvalykite 200 g žalių kaštonų, supjaustykite per pusę ir troškinkite pakankamai anties sultinyje, kol suminkštės. Įdėkite 200 g kiniškų kopūstų juostelių, žiupsnelį druskos ir MSG. Kai kopūstai išvirs, sutirštinkite kukurūzų miltų tirštuoju skysčiu.
Nauda: antis maitina yin ir papildo trūkumą, kaštainiai stiprina blužnį ir inkstus, o kopūstai papildo yin ir drėkina sausumą. Kartu šie ingredientai skatina gražią ir švytinčią odą.
Vytinta oda — kepti kinų kopūstai su džiovintomis krevetėmis
Vytinta oda atsiranda dėl yang trūkumo, ypač nepakankamo inkstų yang, dėl kurio vandens drėgmė pakyla į galvą ir veidą.
Gaminimo būdas: Nuplaukite 200 g kiniškų kopūstų, supjaustykite ilgais gabalais ir pakepinkite aliejuje. Įdėkite 50 g džiovintų krevečių (mirkykite šiltame vandenyje, kol išbrinks), pakepinkite su vištienos sultiniu, kol iškeps. Pagardinkite druska ir mononatrio glutamatų, prieš patiekiant sutirštinkite kukurūzų miltų tirštuoju.
Nauda: Kiniški kopūstai skatina diurezę ir šalina drėgmę; džiovintos krevetės stiprina inkstų yang; vištienos sultinys maitina trūkumą ir stiprina qi. Šis derinys mažina veido pabrinkimą.
Blyškios geltonos dėmės – didinkite „dviejų pupelių“ vartojimą
Bulvės yra turtingos B grupės vitaminais ir aukštos kokybės maistinėmis skaidulomis, taip pat mikroelementais, baltymais, riebalais ir aukštos kokybės krakmolu. Šie komponentai atlieka svarbų vaidmenį kovojant su senėjimu ir ligų prevencijoje, veiksmingai padėdami organizmui detoksikuotis. Gausus vitamino C kiekis padeda atkurti odos spindesį. Be to, bulvėse esančios šiurkščios skaidulos skatina žarnyno sveikatą ir reguliarumą.
Padidinus žirnių vartojimą, galima išblukinti dėmes ir išsaugoti jaunatvišką išvaizdą. „Materia Medica“ kompendiume pažymima, kad žirniai turi „pašalinti tamsias dėmes ir suteikti spindinčią odos spalvą“ savybę. Šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad žirniai turi daug provitamino A, kuris organizme virsta vitaminu A. Vitaminas A maitina odą, o gaunamas iš maisto šaltinių, neturi toksinių šalutinių poveikių.
Žirnių vartojimas taip pat mažina patinimus ir išlygina odą, padeda sumažinti raukšles aplink akis.
Nelygiai veido odai: papaja, raudonieji datulės, lotoso sėklos ir medus
Papaja yra plačiai pripažinta kaip odą šviesinantis maistas, ypač turtingas vitaminu A.Tradicinė kinų medicina papają laiko saldaus skonio ir neutralios prigimties maistu, kuris padeda virškinti, stiprina skrandį, gražina veido odą ir skatina pieno gamybą. Ji taip pat turi puikių gydomųjų savybių tiems, kurie kenčia nuo virškinimo sutrikimų ar vidurių užkietėjimo.
Grožiui stiprinti papają galima vartoti su pienu, įtraukti į patiekalus arba naudoti ryžių košėje.Raudonosios datulės yra tradicinis maistas, reguliuojantis endokrininę funkciją ir maitinantis kraują grožiui. Kartu su lotoso sėklomis jos dar labiau sustiprina menstruacijų reguliavimo, energijos didinimo ir kūno maitinimo poveikį.
Sausu rudeniu ir žiemą paruoštas šiltas dubuo papajos, raudonųjų datulių ir lotoso sėklų medaus ne tik sušildo kūną ir sielą, bet ir padeda odai atlaikyti sausą klimatą.
Senėjimo tipas – žemės riešutų ir sezamo pasta
Žemės riešutai ir juodieji sezamo sėklos yra mėgstamas moterų, kurių amžius yra apie trisdešimt metų, maistas, padedantis kovoti su senėjimu, visų pirma dėl didelio vitamino E kiekio. Jie taip pat neleidžia pigmentacijai nusėsti ant odos, padėdami išvengti senatvės dėmių ir melazmos susidarymo.
Sezamo sėklose yra sesamolio, stipraus anti-senėjimo junginio, todėl jos yra svarbus tonikas moterų sveikatai. Jos taip pat yra turtingos B vitaminų, kurie skatina medžiagų apykaitą ir palaiko estrogeno ir progesterono sintezę, taip didindami vaisingumą.
Namų gamybos žemės riešutų ir sezamo pasta yra natūralesnė ir sveikesnė nei parduotuvėje pirktos rūšys, todėl ji idealiai tinka pusryčiams ar popietės užkandžiui.
Draugiškas priminimas: geriausia nepašalinti rausvos žemės riešutų odelės, nes ji turi puikių kraują maitinančių savybių.
Dėl odos suglebimo – graikinių riešutų, pušies riešutų ir soros košė
Graikiniai riešutai ir pušies riešutai yra klasikiniai moterims maistingi maisto produktai. Jie yra turtingi vitaminu E ir cinku, padeda drėkinti odą ir lėtina odos senėjimą.Be to, dėl didelio baltymų, mineralų ir B vitaminų kiekio jie puikiai tinka grožiui ir plaukų priežiūrai.
Graikiniai riešutai ir pušies riešutai yra puikus alfa-linoleno rūgšties šaltinis, kuris pastaruoju metu yra populiarus krūtų didinimo komponentas, stimuliuojantis estrogenų sintezę. Kukurūzai yra turtingi vitaminu E, todėl ekspertai juos rekomenduoja kaip odą gražinantį maisto produktą.
Patiekalas yra labai paprastas: tinkamą kiekį sultinio su cukraus gabaliukais ir kukurūzais virkite ant mažos ugnies, kol suminkštės. Prieš patiekiant pabarstykite smulkintomis graikinėmis riešutais ir pušies riešutais.
Atkreipkite dėmesį: šią graikinių riešutų, pušies riešutų ir kukurūzų sriubą rekomenduojama vartoti saikingai. Rekomenduojama suvalgyti po nedidelę dubenėlį per dieną. Per didelis suvartojimas gali sukelti per didelį kalorijų kiekį ir galimą svorio padidėjimą.
Blyški, nespindinti oda – dvigubų pupelių ir vištienos sparnelių sriuba
Sojos pupelės ir žali žirniai yra ne tik turtingi baltymais ir lecitinu, bet ir fitoestrogenais. Šie izoflavonai veiksmingai didina estrogeno kiekį organizme, skatindami moterų jaunatvišką grožį. Be to, izoflavonai padeda išvengti osteoporozės.
Be to, nors daugelis pripažįsta kiaulės kojeles kaip grožio pagrindą, nedaugelis žino, kad vištienos sparneliai turi daug kolageno ir daugiau baltymų nei kiaulės kojelės. Kartu su sojos pupelėmis ir žaliaisiais žirniais, šis trejetas žymiai padidina odos elastingumą ir drėgmę.