Bőrproblémákkal küzd? Sokan állítják, hogy a 25 éves kor egy vízválasztó a nők számára – hogy ez előtt a kor előtt a bőr jelentős „megpróbáltatásokat” képes elviselni következmények nélkül, de 25 után még a legkifinomultabb bőrápolás is hiábavalónak bizonyul, mivel a pigmentáció, a ráncok és a fakó bőr elkerülhetetlenül megjelennek. Talált már megoldást ezekre a bőrproblémákra?A hagyományos kínai orvoslás szerint a nők bőrproblémái étrendi terápiával kezelhetők. Íme egy részletes bemutatás:
Ráncosodásra hajlamos bőr – aszalt gyümölcs és jamgyökér paszta
A ráncosodásra hajlamos bőr oka a lép és a gyomor gyengeségében rejlik.
Elkészítés: 500 g friss kínai jamgyökeret vagy burgonyát főzzünk puhára. Hámozzuk meg, törjük össze, és formázzunk pogácsákat. Tetejére tegyünk őszibarackmagot, galagonyabogyót, vörös datolyát és zöld szilvát. Gőzöljük 10 percig, majd meglocsoljuk mézzel.
Előnyök: A jamgyökér erősíti a lép és a vesék működését; az őszibarackmag táplálja a tüdőt és a veséket, miközben nedvesíti a szárazságot és élénkíti az elmét; a vörös datolyák pótolják a qi-t és táplálják a vért. Ez a szinergikus hatás kisimítja a ráncokat, helyreállítva a bőr ragyogását és rugalmasságát.
Sápadt arcszín — Mézzel bevont földimogyoró vörös datolyával
A sápadtság a qi és a vér hiányából ered.
Elkészítés: Vegyünk 100 g földimogyoró magot és 100 g vörös datolyát. Áztassuk meleg vízben, majd tegyük egy edénybe elegendő vízzel. Pároljuk alacsony lángon, amíg megpuhul. Adjunk hozzá 200 g mézet, és főzzük tovább, amíg a keverék besűrűsödik. Alternatív megoldásként főzzük körülbelül 30 percig nyomás alatt, és a mézet akkor adjuk hozzá, amikor a földimogyoró és a datolya megfőtt.
Előnyök: A vörös datolyák pótolják a qi-t, a földimogyoró héja táplálja a vért, a földimogyoró magja hidratál, a méz pedig erősíti a qi-t.
Durva bőr típus — Bambuszrügyek tengeri uborkával párolva
A durva bőr a yin vér hiányából ered, ami gyakran fordul elő száraz hővel rendelkező alkatúaknál.
Elkészítés: 200 g rehidratált tengeri uborkát szeleteljen csíkokra. Keverje össze 100 g friss vagy rehidratált bambuszrüggyel (szeletelve) és sovány sertéshússal egy edényben. Párolja puhára. Ízesítse sóval, cukorral, MSG-vel és borral. Tálalás előtt sűrítse be kukoricaliszt-szirupmal.
Előnyök: A tengeri uborka táplálja a yint és a vért, míg a bambuszrügyek tisztítják a belső hőt. Kombinálva finomítják és ragyogóvá teszik az arcszínt.
Fáradt arcszín — Gesztenye és kínai káposzta pörkölt
A fáradt arcszín a vese qi hiányából és a yin folyadékok kimerüléséből ered.
Elkészítés: Hámozzunk meg 200 g nyers gesztenyét, vágjuk félbe, és főzzük puhára elegendő kacsa húslevesben. Adjunk hozzá 200 g kínai kelkáposzta csíkokat, egy csipet sót és MSG-t. A kelkáposzta megfőzése után sűrítsük be kukoricalisztes szószt.
Előnyök: A kacsa táplálja a yint és pótolja a hiányt, a gesztenye erősíti a lép és a veséket, míg a káposzta pótolja a yint és nedvesíti a szárazságot. A kombinált hatások elősegítik a szép és ragyogó arcszínt.
Lágy arcszín típus — Kínai káposzta pirított szárított garnélával
A lágy arcszín a yang hiányából ered, különösen a vese yang hiányából, ami miatt a víz-nedvesség feljut a fejre és az arcra.
Elkészítés: 200 g kínai kelt megmosunk, hosszú darabokra vágunk és olajban megpirítunk. Hozzáadunk 50 g szárított garnélarákot (meleg vízben áztatva, amíg megduzzad), csirkehúslevessel megpirítjuk, amíg meg nem fő. Sóval és MSG-vel ízesítjük, kukoricalisztes sűrítővel besűrítjük, majd tálaljuk.
Jótékony hatások: A kínai kel elősegíti a vizeletürítést és eltávolítja a nedvességet; a szárított garnélarák erősíti a vese yangját; a csirkehúsleves táplálja a hiányosságokat és fokozza a qi-t. Ez a kombináció csökkenti az arc duzzanatát.
Sötét sárga foltok típus — Növelje a „két bab” fogyasztását
A burgonya gazdag B-vitaminokban és kiváló minőségű élelmi rostokban, valamint nyomelemekben, fehérjékben, zsírokban és kiváló minőségű keményítőben. Ezek az összetevők fontos szerepet játszanak az öregedésgátlásban és a betegségek megelőzésében, hatékonyan segítve a szervezet méregtelenítési folyamatait. Gazdag C-vitamin-tartalmuk segít helyreállítani a bőr ragyogását. Ezenkívül a burgonya durva rostjai elősegítik a bél egészségét és a rendszeres bélműködést.
A borsó rendszeres fogyasztása segít a foltok halványításában és a fiatalos arcszín megőrzésében. A Compendium of Materia Medica megjegyzi, hogy a borsó „eltávolítja a sötét foltokat és ragyogást kölcsönöz az arcnak”. A modern kutatások kimutatták, hogy a borsó bőséges provitamin A-t tartalmaz, amely a szervezetben A-vitaminná alakul. Az A-vitamin táplálja a bőrt, és ha étrendi forrásokból származik, nincs mérgező mellékhatása.
A borsó fogyasztása csökkenti a duzzanatot és simítja a bőrt, segítve a szem körüli ráncok feszesítését.
Fáradt arcszín esetén: papaya, vörös datolya, lótuszmag és méz
A papaya széles körben elismert bőrfényesítő étel, rendkívül gazdag A-vitaminban.A hagyományos kínai orvoslás szerint a papaya édes ízű és semleges természetű, segíti az emésztést, erősíti a gyomrot, szépíti az arcszínt és elősegíti a tejtermelést. Kiváló terápiás hatással bír azok számára is, akik emésztési zavarokkal vagy székrekedéssel küzdenek. A szépséget fokozó étrendi terápiában a papayát tejjel, ételekbe keverve vagy zabkásában lehet fogyasztani.A vörös datolyák hagyományos ételek, amelyek szabályozzák az endokrin funkciókat és táplálják a vért a szépség érdekében. Lótuszmaggal párosítva tovább fokozzák a menstruáció szabályozásának, az energia növelésének és a test táplálásának hatását. A száraz őszi és téli évszakokban egy meleg tál papaya, vörös datolya és lótuszmag méz nemcsak melegíti a testet és a lelket, hanem segít a bőrnek ellenállni a száraz éghajlatnak.
Öregedés elleni típus – Mogyoró- és szezámpaszta
A mogyoró és a fekete szezámmag a harmincas nők kedvelt öregedésgátló étele, elsősorban gazdag E-vitamin-tartalmának köszönhetően. Megakadályozzák a pigmentáció lerakódását a bőrben, segítve az öregségi foltok és a melasma kialakulásának elkerülését.
A szezámmag tartalmaz szezamolt, egy erős öregedésgátló vegyületet, ami fontos tonik a nők egészségének. Gazdag B-vitaminokban is, amelyek fokozzák az anyagcserét és támogatják az ösztrogén és a progeszteron szintézisét, ezáltal javítva a termékenységet.
A házi mogyoró- és szezámpaszta természetesebb és egészségesebb, mint a boltban kapható változatok, így ideális reggelire vagy délutáni snackként.
Barátkozó emlékeztető: A legjobb, ha nem távolítjuk el a földimogyoró vöröses héját, mivel ez a héj kiváló vérápoló tulajdonságokkal rendelkezik.
Lazult bőr ellen – dió, fenyőmag és köles zabkása
A dió és a fenyőmag klasszikus tápláló ételek a nők számára. Gazdag E-vitamin- és cink-tartalmuknak köszönhetően segítik a bőr hidratálását és késleltetik a bőr öregedését.Ezenkívül magas fehérje-, ásványi anyag- és B-vitamin-tartalmuk miatt kiválóan alkalmasak a szépségápolásra és a hajápolásra. A dió és a fenyőmag is kiváló forrása az alfa-linolénsavnak, egy manapság népszerű, mellnövelő egészségügyi összetevőnek, amely stimulálja az ösztrogén szintézist. A kukorica maga is gazdag E-vitaminban, ezért a szakértők által ajánlott, bőrszépítő étel.
Az elkészítése rendkívül egyszerű: megfelelő mennyiségű húslevest kockacukorral és kukoricával alacsony lángon puhára főzzük. Tálalás előtt apróra vágott dióval és fenyőmaggal megszórjuk.
Kérjük, vegye figyelembe: ezt a diós, fenyőmagos és kukoricás levest mérsékelten kell fogyasztani; napi egy kis tálka ajánlott. A túlzott fogyasztás túlzott kalóriabevitelhez és potenciális súlygyarapodáshoz vezethet.
Fáradt, élettelen bőr – Kétféle babos csirkeszárny leves
A szójabab és a zöldborsó nemcsak fehérjében és lecitinben gazdag, hanem fitoösztrogéneket is tartalmaz. Ezek az izoflavonok hatékonyan növelik a szervezet ösztrogénszintjét, elősegítve a nők fiatalos szépségét. Ezenkívül az izoflavonok segítenek megelőzni a csontritkulást.
Sokan ismerik a sertéslábat, mint szépségápolási alapanyagot, de kevesen tudják, hogy a csirkeszárnyak is gazdag kollagénforrások, és magasabb fehérjetartalommal rendelkeznek, mint a sertésláb. A szójababbal és a zöldborsóval kombinálva ez a trió jelentősen növeli a bőr rugalmasságát és hidratáltságát.