Kas teid vaevavad nahaprobleemid? Paljud väidavad, et 25. eluaasta on naistele pöördepunkt – enne seda vanust talub nahk märkimisväärset „kuritarvitamist” ilma tagajärgedeta, kuid pärast 25. eluaastat osutub isegi kõige luksuslikum nahahooldus kasutuks, kuna pigmendilaigud, kortsud ja tuhmus ilmuvad paratamatult. Kas olete leidnud lahendusi nendele nahaprobleemidele?Traditsiooniline hiina meditsiin soovitab naiste nahaprobleeme ravida toitumisteraapiaga. Siin on üksikasjalik tutvustus:
Kortsudele kalduv nahatüüp – kuivatatud puuviljad ja jamssipasta
Kortsudele kalduva naha põhjuseks on nii põrna kui ka mao puudulikkus.
Valmistamine: Keetke 500 g värsket hiina jamssi või kartulit pehmeks. Koorige, purustage pastaks ja vormige pattideks. Kaunistage virsiku tuumade, kibuvitsamarjade, punaste datlite ja roheliste ploomidega. Aurutage umbes 10 minutit, seejärel piserdage peale mett.
Kasulikkus: jamss tugevdab põrna ja neerusid; virsiku tuumad toidavad kopsusid ja neerusid, niisutades kuivust ja ergutades meelt; punased datlid täiendavad qi'd ja toidavad verd. See sünergiline toime silub kortse, taastades naha sära ja elastsuse.
Kahvatu jume tüüp — punaste datlitega mee-glasuuritud maapähklid
Kahvatus tuleneb qi ja vere puudusest.
Valmistamine: võta 100 g maapähkli tuuma ja 100 g punaseid datleid. Leota soojas vees, seejärel pane potti piisava koguse veega. Hauta madalal kuumusel, kuni need on pehmed. Lisa 200 g mett ja jätka keetmist, kuni vedelik pakseneb. Alternatiivina keeda survepotis umbes 30 minutit, lisades mee pärast maapähklite ja datlite keetmist.
Kasulikkus: punased datlid täiendavad qi'd, maapähkli koored toidavad verd, maapähkli tuumad niisutavad ja mesi tugevdab qi'd.
Kare nahatüüp — bambusevõrsed, hautatud merikurkidega
Kare nahk tuleneb yin-vere puudusest, mis on tavaline kuiva kuumuse konstitutsiooniga inimestel.
Valmistamine: Lõika 200 g rehidreeritud merikurki ribadeks. Sega potis 100 g värskeid või rehidreeritud bambusevõrseid (viilutatud) ja lahjat sealiha. Hauta, kuni see on pehme, maitsesta soola, suhkru, MSG ja veiniga. Enne serveerimist paksenda maisitärklise vedelikuga.
Kasulikkus: Merikurk toidab yini ja verd, bambusevõrsed aga puhastavad sisemist kuumust. Koos parandavad ja heledamaks muudavad need nahatooni.
Tuim nahatoon – kastanite ja hiina kapsaste hautis
Tuim nahatoon tuleneb neeru qi puudusest ja yini vedelike ammendumisest.
Valmistamine: Eemalda 200 g toorest kastanist koor, poolita ja hauta piisavas koguses pardipuljongis, kuni need on pehmed. Lisa 200 g hiina kapsast ribadeks lõigatud, näputäis soola ja MSG-d. Paksenda maisitärklise vedelikuga, kui kapsas on valmis.
Kasulikkus: part toidab yini ja täidab puudujääki, kastanid tugevdavad põrna ja neerusid, kapsas täidab yini ja niisutab kuivust. Kombineeritud mõjud soodustavad ilusat ja säravat jume.
Lõtv jume tüüp — hiina kapsas kuivatatud krevettidega
Lõtv jume tuleneb yangi puudujäägist, eriti neeru yangi puudujäägist, mis põhjustab vee-niiskuse tõusu pea ja näo piirkonda.
Valmistamine: Pese 200 g hiina kapsast, lõika pikadeks tükkideks ja prae õlis. Lisa 50 g kuivatatud krevette (leota soojas vees, kuni need paisuvad), prae koos kanapuljongiga, kuni valmis. Maitsesta soola ja MSG-ga, paksenda maisitärklise vedelikuga enne serveerimist.
Kasulikkus: Hiina kapsas soodustab diureesi ja eemaldab niiskuse; kuivatatud krevett tugevdab neeru yangi; kanapuljong toidab puudujääki ja suurendab qi-d. See kombinatsioon vähendab näo paistetust.
Tuimad kollased laigud – suurendage kahe oa tarbimist
Kartulid on rikkad B-vitamiinide ja kvaliteetse kiudainete poolest, lisaks sisaldavad nad mikroelemente, valku, rasvu ja kvaliteetset tärklist. Need komponendid mängivad olulist rolli vananemisvastases võitluses ja haiguste ennetamises, aidates tõhusalt kaasa keha detoksikatsiooniprotsessile. Kartulite rikkalik C-vitamiin aitab taastada naha sära. Lisaks soodustab kartulite jäme kiudaine soolestiku tervist ja regulaarsust.
Hernede regulaarne tarbimine aitab kahandada plekke ja säilitada noorusliku jume. Materia Medica kompendiumis märgitakse, et herned on efektiivsed „tumedate laikude eemaldamisel ja näole sära andmisel”. Kaasaegsed uuringud näitavad, et herned sisaldavad rohkesti provitamiini A, mis organismis muutub vitamiiniks A. Vitamiin A toidab nahka ja toidu kaudu saaduna ei ole sellel mingeid toksilisi kõrvaltoimeid.
Hernede tarbimine vähendab ka turset ja silub nahka, aidates silmade ümber olevad kortsud pinguldada.
Tuimale nahale: papaia, punased datlid, lootoseemned ja mesi
Papaia on laialt tuntud nahka heledamaks muutev toiduaine, mis on erakordselt rikas A-vitamiini poolest.Traditsiooniline hiina meditsiin peab papaiat magusa maitsega ja neutraalse olemusega toiduks, mis aitab kaasa seedimisele, tugevdab magu, kaunistab nahka ja soodustab imetamist. Samuti on sellel suurepärane terapeutiline toime neile, kes kannatavad seedehäirete või kõhukinnisuse all. Ilutõstmiseks võib papaiat tarbida koos piimaga, lisada roogadesse või kasutada riisipudrus.Punased datlid on traditsiooniline toit, mis reguleerib endokriinsüsteemi funktsioone ja toidab verd ilu nimel. Koos lootoseemnetega tugevdavad need veelgi menstruatsiooni reguleerivat, energiat suurendavat ja keha toitvat mõju. Kuiva sügise ja talve hooajal soojendab papaiast, punastest datlitest ja lootoseemne-meest valmistatud soe kauss mitte ainult keha ja hinge, vaid aitab ka nahal kuiva kliimaga toime tulla.
Vananemistüüp – maapähkli- ja seesamipasta
Maapähklid ja mustad seesamiseemned on kolmekümnendates naiste eelistatud vananemisvastased toidud, peamiselt tänu nende rikkalikule E-vitamiini sisaldusele. Nad takistavad ka pigmendi ladestumist nahale, aidates vältida vanuselaikude ja melasma teket.
Seesamiseemned sisaldavad sesamooli, tugevat vananemisvastast ühendit, mis teeb neist olulise tooniku naiste tervisele. Need on ka rikkad B-vitamiinide poolest, mis kiirendavad ainevahetust ja toetavad östrogeeni ja progesterooni sünteesi, parandades seeläbi viljakust.
Kodune maapähkli- ja seesamipasta on looduslikum ja tervislikum kui poest ostetud variandid, mistõttu on see ideaalne hommikusöögiks või pärastlõunaseks suupisteks.
Sõbralik meeldetuletus: maapähklite punakat koort on parem mitte eemaldada, kuna see koor omab suurepäraseid verd toitvaid omadusi.
Lõtvunud nahale – kreeka pähkli, männipähkli ja hirssi puder
Kreeka pähklid ja männipähklid on klassikalised naistele toitvad toidud. Need on rikkad E-vitamiini ja tsingi poolest, mis aitavad nahka niisutada ja aeglustada naha vananemist.Lisaks muudab nende kõrge valgu-, mineraalainete ja B-vitamiinide sisaldus need suurepäraseks ilu- ja juuksehoolduseks.
Nii kreeka pähklid kui ka männipähklid on suurepärased alfa-linoleenhappe allikad, mis on viimasel ajal populaarne rindade suurendav tervisekomponent, mis stimuleerib östrogeeni sünteesi. Mais ise on rikas E-vitamiini poolest, mis muudab selle ekspertide soovitatud nahka kaunistavaks toiduks.
Valmistamine on väga lihtne: keetke sobiv kogus puljongit koos kivisuhkru ja maisiga madalal tulel, kuni see on pehme. Enne serveerimist puistake peale hakitud kreeka pähkleid ja männipähkleid.
Palun pange tähele: seda kreeka pähkli, männipähkli ja maisi suppi tuleks tarbida mõõdukalt; soovitatav on üks väike kauss päevas. Ülemäärane tarbimine võib viia liigse kalorite omastamiseni ja võimaliku kaalutõusuni.
Tuim ja elutu nahk – kahe oa ja kanatiibade supp
Sojaoad ja rohelised herned on rikkad mitte ainult valgu ja letsitiini poolest, vaid sisaldavad ka fütoöstrogeene. Need isoflavoonid tõstavad efektiivselt organismi östrogeenitaset, soodustades naiste nooruslikku ilu. Lisaks aitavad isoflavoonid ennetada osteoporoosi.
Kuigi paljud peavad sea jalgu iluhoolduse põhikomponendiks, teavad vähesed, et kanatiibades on rohkem kollageeni ja valku kui sea jalgades. Koos sojaubade ja roheliste hernestega suurendab see kolmik märkimisväärselt naha elastsust ja niisutust.