Trápí vás problémy s pokožkou? Mnozí tvrdí, že 25 let je pro ženy přelomovým věkem – do tohoto věku lze s péčí o pokožku „experimentovat“ libovolně, ale po 25 letech se i hojné používání kosmetických přípravků ukazuje jako marné, protože se nevyhnutelně objevují pigmentace, vrásky a matná pleť. Našli jste řešení těchto kožních problémů?Tradiční čínská medicína navrhuje, že problémy s pletí žen lze řešit dietní terapií. Zde je podrobný popis:
Typ pleti náchylný k vráskám – sušené ovoce a pasta z jamu
Příčinou pleti náchylné k vráskám je nedostatek sleziny a žaludku.
Příprava: 500 g čerstvého čínského jamu nebo brambor uvařte do měkka. Oloupejte, rozmačkejte a vytvarujte do placiček. Posypte broskvovými jádry, plody hlohu, červenými datlemi a zelenými švestkami. Vařte v páře 10 minut, poté pokapejte medem.
Přínosy: Jam posiluje slezinu a ledviny; broskvová jádra vyživují plíce a ledviny, zvlhčují suchost a povzbuzují mysl; červené datle doplňují čchi a vyživují krev. Tento synergický účinek vyhlazuje vrásky a obnovuje zářivost a pružnost pokožky.
Bledá pleť — Arašídy glazované medem s červenými datlemi
Bledost pramení z nedostatku čchi a krve.
Příprava: Vezměte 100 g arašídových jader a 100 g červených datlí. Namočte je do teplé vody a poté vložte do hrnce s dostatečným množstvím vody. Vařte na mírném ohni, dokud nezměknou. Přidejte 200 g medu a pokračujte ve vaření, dokud směs nezhoustne. Alternativně můžete vařit v tlakovém hrnci přibližně 30 minut a med přidat až po uvaření arašídů a datlí.
Přínosy: Červené datle doplňují čchi, slupky arašídů vyživují krev, jádra arašídů zvlhčují a med posiluje čchi.
Hrubá pleť – Bambusové výhonky dušené s mořskou okurkou
Hrubá pleť je způsobena nedostatkem jinové krve, který se běžně vyskytuje u konstituce suchého tepla.
Příprava: Nakrájejte 200 g rehydratované mořské okurky na proužky. Smíchejte s 100 g čerstvých nebo rehydratovaných bambusových výhonků (nakrájených) a libovým vepřovým masem v hrnci. Vařte na mírném ohni do měkka, poté dochuťte solí, cukrem, MSG a vínem. Před podáváním zahustěte kukuřičnou moukou.
Přínosy: Mořský okurka vyživuje jin a krev, zatímco bambusové výhonky čistí vnitřní teplo. V kombinaci zjemňují a rozjasňují pleť.
Matná pleť – dušené kaštany a čínské zelí
Matná pleť je způsobena nedostatečnou energií ledvin a vyčerpáním jinových tekutin.
Postup: Oloupejte 200 g surových kaštanů, rozkrojte je na poloviny a vařte v dostatečném množství kachního vývaru, dokud nezměknou. Přidejte 200 g proužků čínského zelí, špetku soli a glutamátu sodného. Jakmile je zelí uvařené, zahustěte kukuřičnou moukou.
Přínosy: Kachna vyživuje jin a doplňuje nedostatek, kaštany posilují slezinu a ledviny, zatímco zelí doplňuje jin a zvlhčuje suchost. Kombinované účinky podporují jasnou a zářivou pleť.
Typ povislé pleti — restované čínské zelí se sušenými krevetami
Povislá pleť pramení z nedostatku jangu, konkrétně nedostatečného jangu ledvin, což způsobuje stoupání vlhkosti do hlavy a obličeje.
Postup: Umyjte 200 g čínského zelí, nakrájejte na dlouhé kousky a restujte na oleji. Přidejte 50 g sušených krevet (namočených v teplé vodě, dokud nezměknou), restujte s kuřecím vývarem, dokud nejsou hotové. Dochuťte solí a glutamátem sodným, před podáváním zahustěte kukuřičným škrobem.
Účinky: Čínské zelí podporuje diurézu a vylučuje vlhkost; sušené krevety posilují jang ledvin; kuřecí vývar vyživuje nedostatek a posiluje čchi. Tato kombinace snižuje otoky obličeje.
Typ matných žlutých skvrn — Zvyšte konzumaci „dvou fazolí“
Brambory jsou bohaté na vitamíny B a vysoce kvalitní vlákninu, vedle stopových prvků, bílkovin, tuků a výživného škrobu. Tyto složky hrají důležitou roli v boji proti stárnutí a prevenci nemocí a účinně pomáhají detoxikačnímu procesu těla. Jejich bohatý obsah vitamínu C pomáhá obnovit zářivost pokožky. Hrubá vláknina v bramborách navíc podporuje zdraví střev a pravidelnost.
Zvýšení konzumace hrachu může zmírnit skvrny a zachovat mladistvý vzhled. Kompendium Materia Medica uvádí, že hrách má schopnost „odstraňovat tmavé skvrny a dodávat pleti zářivý vzhled“. Moderní výzkumy odhalily, že hrách obsahuje velké množství provitaminu A, který se v těle přeměňuje na vitamín A. Vitamín A vyživuje pokožku a při získávání z potravinových zdrojů nemá žádné toxické vedlejší účinky.
Konzumace hrachu také snižuje otoky a vyhlazuje pokožku, čímž pomáhá vyhlazovat vrásky kolem očí.
Pro matnou pleť: papája, červené datle, lotosová semínka a med
Papája je široce uznávaná jako potravina rozjasňující pleť, která je mimořádně bohatá na vitamin A.Tradiční čínská medicína považuje papáju za sladkou a neutrální, pomáhá trávení, posiluje žaludek, zkrášluje pleť a podporuje laktaci. Má také vynikající terapeutické účinky pro osoby trpící zažívacími potížemi nebo zácpou.
Pro dietní terapii zaměřenou na zkrášlení lze papáju konzumovat s mlékem, přidávat do pokrmů nebo používat v kaších.Červené datle jsou tradiční potravinou pro regulaci endokrinních funkcí a výživu krve pro krásu. V kombinaci s lotosovými semínky dále zvyšují účinky regulace menstruace, dodávají energii a vyživují tělo. Během suchého podzimu a zimy připravte teplou misku papáji, červených datlí a lotosových semínek s medem, která nejen zahřeje tělo i duši, ale také pomůže pokožce odolávat suchému klimatu.
Proti stárnutí – arašídová a sezamová pasta
Arašídy a černá sezamová semínka jsou oblíbenou potravinou proti stárnutí pro ženy ve třicátých letech, především díky bohatému obsahu vitamínu E. Zabraňují také usazování pigmentace v pokožce, čímž pomáhají předcházet tvorbě stařeckých skvrn a melasmatu.
Sezamová semínka obsahují sesamol, účinnou látku proti stárnutí, díky čemuž jsou důležitým tonikem pro ženy. Jsou také bohatá na vitamíny B, které podporují metabolismus a pomáhají při syntéze estrogenu a progesteronu, což přináší *výhody.
Domácí arašídová a sezamová pasta je přírodnější a zdravější než ta kupovaná, takže je ideální k snídani nebo jako odpolední svačina.
Přátelská připomínka: Je nejlepší neodstraňovat červenou slupku z arašídů, protože má vynikající vlastnosti pro výživu krve.
Pro povislou pokožku – ovesná kaše z vlašských ořechů, piniových oříšků a prosa
Vlašské ořechy a piniové oříšky jsou klasickými výživnými potravinami pro ženy. Jsou bohaté na vitamín E a zinek, pomáhají zvlhčovat pokožku a oddalují stárnutí pokožky.Kromě toho je díky vysokému obsahu bílkovin, minerálů a vitamínů skupiny B vynikající pro péči o krásu a vlasy.
Vlašské ořechy i piniové oříšky jsou vynikajícím zdrojem kyseliny alfa-linolenové, která je v poslední době oblíbenou složkou pro zvětšení prsou, protože stimuluje syntézu estrogenu. Kukuřice sama o sobě je bohatá na vitamín E, což z ní dělá potravinu pro krásu pokožky doporučovanou odborníky.
Příprava je velmi jednoduchá: vařte vhodné množství vývaru s kousky cukru a kukuřicí na mírném ohni, dokud nezměknou. Před podáváním posypte nasekanými vlašskými ořechy a piniovými oříšky.
Upozornění: Konzumace této polévky z vlašských ořechů, piniových oříšků a kukuřice by měla být umírněná; doporučuje se jedna malá miska denně. Nadměrný příjem může vést k nadměrnému příjmu kalorií a potenciálnímu přibývání na váze.
Matná, bezbarvá pokožka – polévka z kuřecích křídel s dvojitými fazolemi
Sójové boby a zelený hrášek jsou nejen bohaté na bílkoviny a lecitin, ale obsahují také fytoestrogeny. Tyto isoflavony účinně zvyšují hladinu estrogenu v těle a podporují mladistvou krásu žen. Kromě toho isoflavony pomáhají předcházet osteoporóze.
Mnozí považují vepřové nožičky za základ krásy, ale málokdo si uvědomuje, že kuřecí křídla obsahují podstatné množství kolagenu a více bílkovin než vepřové nožičky. V kombinaci se sójou a zeleným hráškem tato trojice výrazně zvyšuje pružnost a hydrataci pokožky.