肌膚暗沉成因
1、血行不良
肝臟直接影響血脈運行。當肝火旺盛或肝氣鬱結時，氣血流通受阻，將牽連面部血行，導致膚色暗沉。
2、色素沉澱
色素未能有效代謝，長期堆積會使膚色呈現黃暗感。
3、紫外線照射
紫外線是肌膚老化的主因，會破壞肌膚紋理、引發血行不暢與黑色素堆積，導致膚色暗沉。
4、長期熬夜・睡眠不足
熬夜導致睡眠不足時，肝膽無法充分休養，將引發肌膚粗糙、色斑、膚色泛黃等症狀。
改善肌膚暗沉的方法
1、切記做好防曬措施。外出未塗抹防曬產品將導致肌膚暗沉！務必養成防曬習慣。請將SPF30以上防曬乳均勻塗抹全身。
2、盡量減少化妝。化妝品含多種重金屬成分，會對肌膚造成嚴重損傷。長期化妝者卸妝後，常見肌膚暗沉粗糙、完全失去光澤的狀況。請盡可能避免化妝，若無法避免則應化淡妝。若需上妝，務必徹底卸除。同時請補充充足水分，水分能促進新陳代謝，協助排出體內有害物質。
3、即使不出門也需塗抹妝前乳。使用前洗淨臉部並以化妝水保濕，可有效鎖住水分。
4、護膚重點在保濕面膜而非美白面膜。唯有毛孔充分保濕時，美白成分才能深層滲透。乾燥肌者尤需留意此點。
5、積極攝取番茄。林志玲等眾多藝人皆運用番茄美白。持續攝取可補充充足維生素C，不僅能由內而外提亮膚色，更具抗老化功效。
6、美白產品務必僅於夜間使用。尤其精華液類產品通常含光敏成分，日間曝曬易形成色斑。屆時非但無法美白，反而需進行斑點修護，請務必謹慎。
7、睡前飲用牛奶。牛奶堪稱頂級美容營養劑，睡前飲用能提升睡眠品質，實現真正的美容覺。
8、定期進行角質護理。若放任角質層增厚，將導致膚色泛黃暗沉，尤其T字部位需特別留意。若未定期使用去角質產品（如磨砂膏），整張臉的膚色都會顯得黯淡無光。但需注意市售剝離式面膜應適度使用，建議每週一次，過度使用恐損傷新生角質。
9、減少網路使用時間。電腦電磁波會對肌膚造成嚴重損傷，不僅引發乾燥問題，更會影響內分泌。上網後務必徹底清潔臉部，理想做法是使用洗面乳徹底洗淨，盡可能沖洗掉殘留於臉上的游離電子。
以上便是改善肌膚暗沉的方法介紹。接下來將分享數款能有效改善肌膚暗沉的美容食譜，敬請參考。