肌のくすみの原因
1、血行不良
肝臓は血脈に直接影響します。肝火が盛んになったり肝気が鬱滞すると、気血の流れが悪くなり、顔の血行に影響して肌がくすんでしまいます。
2、色素沈着
色素が効果的に除去されず、長期的に蓄積することで肌が黄色く見えるようになります。
3、紫外線照射
紫外線は肌老化の主な原因であり、肌のキメを乱し、血行不良やメラニン蓄積を引き起こし、肌をくすませます。
4、慢性的な夜更かし・睡眠不足
夜更かしで十分な睡眠が取れないと、肝臓と胆嚢が十分に休めず、肌荒れ、シミ、顔色の黄ばみなどの症状が現れます。
肌のくすみを改善する方法
1、日焼け対策を忘れずに。外出時に日焼け止めを塗らないと、肌が黒ずんでしまいます！必ず日焼け止めを塗るようにしましょう。全身にSPF30以上の日焼け止めを均一に塗布してください。
2、メイクは極力控える。化粧品には様々な重金属が含まれており、肌に大きなダメージを与えます。長年メイクを続けている人は、メイクを落とすと肌がくすんで荒れ、全くツヤがなくなるケースが多く見られます。できる限りメイクは避け、避けられない場合は薄化粧にしましょう。メイクが必要な場合は、必ずしっかり落とすこと。また水分をたっぷり摂りましょう。水分は新陳代謝を促進し、体内の有害物質の排出を助けます。
3、外出しない日でも化粧下地を塗る。塗る前に顔を洗って化粧水で保湿すると、水分を効果的に閉じ込められる。
4、パックは美白パックより保湿パックが重要。毛穴が十分に保湿された状態で初めて、美白成分が深く浸透します。特に乾燥肌の方は注意が必要です。
5、トマトを積極的に摂取しましょう。林志玲をはじめ多くの芸能人が美白にトマトを活用しています。継続的な摂取で十分なビタミンCを補給でき、内側から肌を白くするだけでなく、抗老化効果も期待できます。
6、美白製品は必ず夜のみ使用すること。特に美容液類は、通常光感受性成分を含むため、日中に日光に当たるとシミの原因に。そうなれば美白どころか、シミ対策が必要になります。十分注意しましょう。
7、就寝前の牛乳摂取。牛乳は最高の美容栄養剤であり、寝る前に飲むことで睡眠の質を向上させ、真の美容睡眠を実現します。
8、定期的な角質ケア。厚くなった角質層を放置すると黄ばみや黒ずみを引き起こし、特にTゾーンは注意が必要です。スクラブなどの角質ケア製品を定期的に使用しないと、顔全体の肌がくすんでしまいます。ただし、市販のシートマスク（剥がすタイプ）は控えめに。週1回が目安で、やりすぎると新しく生成された角質を傷める恐れがあります。
9、インターネット利用時間を減らす。パソコンの電磁波は肌に大きなダメージを与え、乾燥を招き、内分泌にも影響します。ネット利用後は必ず丁寧に洗顔し、洗顔料を使用するのが理想的です。顔に残った遊離電子をできるだけ洗い流しましょう。
以上が肌のくすみ改善法のご紹介でした。次に、肌のくすみを効果的に改善する美容レシピをいくつかご紹介します。ぜひご覧ください。