曬後修復方法一：緊急處置。以冷水冷敷或使用非凝固性冷卻劑進行急救護膚。外用藥品可塗抹爐甘石洗劑、氧化鋅劑或福可得乳膏。必要時配合口服氯苯那敏、潑尼松龍及對症療法。通常經2～3日治療即可緩解症狀並恢復。
二、食物療法。攝取核桃糊效果顯著。核桃糊富含蛋白質、脂質、鉀、鐵、維生素C與E等營養素，其中蛋白質與脂質尤能補充人體磷質，提升身體細胞活力，促進細胞生長。
三、蔬果療法
黃瓜：將黃瓜汁塗抹於疼痛皮膚處10分鐘，清涼感滲透後疼痛自然減輕。黃瓜汁富含水分，所含維生素C能提升皮膚再生能力，在補充流失水分的同時治療皮膚剝離現象。塗抹後需以清水徹底沖洗。
西瓜皮：將西瓜皮搗碎取汁，混入蜂蜜製成敷料。敷於臉部15～30分鐘後以清水洗淨。
蘆薈：取蘆薈內部凝膠狀汁液塗抹於曬傷部位，待汁液自然風乾即可。蘆薈不僅能加速受損肌膚修復，當曬傷伴隨灼熱痛感時，塗抹葉汁可立即產生冷卻鎮靜效果。
其他療法：
蜂蜜：蜂蜜富含維生素與葡萄糖，除能滋養美白肌膚外，其殺菌消毒功效可促進傷口癒合，恢復肌膚光澤。
維生素E保濕霜預防疤痕：將維生素E膠囊掰開，取內含油狀物質混入保濕霜中，即可製成自製維生素E保濕霜。塗抹於曬傷肌膚即可發揮功效。曬後頻繁塗抹含維生素E的保濕霜，有助促進皮膚修復並預防疤痕形成。將維生素E膠囊混入保濕霜中，可提升維生素E濃度，加速曬傷肌膚的恢復。
蛋白：富含蛋白質的蛋清有助促進肌膚再生。
茶葉：將茶水浸潤化妝棉，輕拍泛紅部位可舒緩肌膚並減輕灼熱感。原理在於茶葉所含的單寧酸具有優異收斂效果，能抑制組織腫脹與細胞滲出。此法對輕度曬傷未脫皮的肌膚尤為有效。若曬傷範圍較廣，可將濃茶倒入洗面盆，將曬傷部位浸泡數分鐘效果更顯著。
珍珠粉：若皮膚已潰瘍化，可將珍珠粉與蜂蜜調成糊狀，塗抹於曬傷部位15～20分鐘後以清水沖洗。重複此步驟2～3次即可見顯著改善。因珍珠粉具消炎、促進創傷・燒傷・潰瘍組織再生的功效，蜂蜜亦具優異保濕效果。珍珠粉與蜂蜜亦可作為高級面膜使用。珍珠粉能促進皮膚血液循環與細胞再生，有效消除粉刺與雀斑，並預防肌膚老化。若添加蛋白或維生素E效果更佳。
以上即為曬後肌膚修復的全套方法。請務必做好日常防曬措施，並及早處理肌膚問題以避免惡化。