Z prihodom zime koža pogosto postane suha in luskasta, zato je dnevna nega kože za mnoge ženske še posebej pomembna. Kako torej premagati suho kožo?Kako preprečiti luščenje kože?
Zakaj koža postane suha in se lušči?
1. Notranja dehidracija povzroča luščenje
V normalnih okoliščinah luščenje obraza ni posebej resno stanje in ga tudi ne moremo šteti za bolezen. Glavni vzrok zanj je notranja dehidracija. Ko koža izgubi vlago, se zgodi naslednje: celice povrhnjice se na robovih zvijejo kot preveč posušen papir in postanejo nagnjene k luščenju. Zato je zadostna hidracija bistvenega pomena.
Kako prepoznati zimsko dehidracijo
1. Koža je videti motna in brez leska, suhost pa lahko povzroči luskanje na licih.
2. Poleg suhosti lahko občutite srbenje, napetost in drobne gubice okoli oči.
3. Dehidracija moti ravnovesje maščobe in vlage v koži, zaradi česar so pogosti izbruhi akne. Če se ne zdravijo pravilno, lahko pustijo akne brazgotine.
II. Luščenje zaradi intenzivne izpostavljenosti UV-žarkom
Močni ultravijolični žarki poškodujejo kožo, kar vodi do luščenja obraza. Tudi pozimi, ko se zdi sonce manj intenzivno, so UV-žarki še vedno dovolj močni, da poškodujejo kožo.Zato je zaščita pred soncem še vedno nujna!
III. Luščenje, povezano s tipom kože
Suha ali občutljiva koža lahko v zimskih mesecih postane še bolj izsušena, kar vodi do luščenja. Če ta simptom nastane zaradi alergij, kožnih bolezni ali izpostavljenosti neznanim snovem, je priporočljivo posvetovati se z dermatologom.
Načini nege za suho, luščeno kožo
1. Čiščenje kože
Ne glede na težave s kožo ostaja temeljni korak temeljito čiščenje. Pravilno čiščenje ohranja čistost kože, preprečuje nadaljnje težave in spodbuja obnovo celic, s čimer izboljša sposobnost kože, da absorbira hranila. Med zimo prilagodite pogostost čiščenja potrebam vaše kože – ne preveč in ne premalo – ter tako zagotovite ustrezno čistočo.
2. Izbiranje primernih vlažilnih krem
Zaradi hude suhega zraka in padajočih temperatur pozimi se koža ni popolnoma prilagodila podnebnim spremembam, kar zmanjša izločanje znojnih žlez in povzroča opazno suhost. Zato je bistveno, da izberete izdelke za nego kože z močnim vlažilnim in hranilnim učinkom. Naravne, ne dražeče formulacije so najprimernejše za zimo, saj preprečujejo občutljivost in hkrati zagotavljajo zadostno vlaženje.
3. Ne zanemarjajte zaščite pred soncem
Čeprav zimsko sonce vsebuje manj intenzivne UV-žarke kot poletno, z zmanjšanimi srednjimi in dolgimi valovi UV-žarkov, UV-sevanje še vedno prispeva k staranju in temnenju kože. Zato je zaščita pred zimskim soncem še vedno ključnega pomena. Izberite sončno kremo z zmernim zaščitnim faktorjem.
4. Preprečevanje nastanka gub
To se nanaša predvsem na psevdogube. Suhe zimske razmere v kombinaciji z zanemarjanjem nege kože lahko povzročijo dehidracijo kože in pojav teh začasnih gub. Kako jih lahko odpravimo? Preprosto, z ohranjanjem zdravih življenjskih navad in dosledno nego kože lahko te psevdogube hitro zmanjšamo.
5. Uravnotežene prehranjevalne navade
Da bi se spopadli z zimsko suhostjo, poskrbite za zadostno hidracijo s pitjem veliko vode, da nadomestite izgubo vlage v telesu in koži. Poleg tega lahko uravnotežena prehrana izboljša telesno konstitucijo in pomaga upočasniti staranje. Ker telesne tekočine ohranjajo rahlo alkalno pH, lahko povečan vnos alkalnih živil, kot so zelenjava, sadje in sojini izdelki, spodbudi gladko in bolj izpopolnjeno polt.
Katera živila pomagajo pri vlaženju kože?
Mleko
Mleko je najljubša nočna hrana kože. Izboljša aktivnost kožnih celic in ponuja koristi, kot so upočasnitev staranja kože, okrepitev elastičnosti kože in zmanjšanje drobnih gubic.
Paradižnik
Vsebnost likopena pomaga izgladiti nove gube in kožo naredi mehko in gladko. Študije kažejo, da redno uživanje paradižnika zmanjša temne kolobarje pod očmi in občutljivost na sončne opekline.
Med
Med, ki velja za »najbolj popolno naravno hrano«, vsebuje veliko aminokislin, vitaminov in sladkorjev, ki jih telo zlahka absorbira. Njegov celovit in bogat hranilni profil pri rednem uživanju zagotavlja rožnato, nežno in sijočo polt.