S príchodom zimy sa pleť často stáva suchou a šupinatou, čo pre mnohé ženy znamená, že každodenná starostlivosť o pleť je obzvlášť dôležitá. Ako teda prekonať suchú pleť?Ako zabrániť šupinateniu pokožky? Prečo je pokožka suchá a šupinatá? 1. Vnútorná dehydratácia spôsobujúca šupinatenie Za normálnych okolností nie je šupinatenie tváre nijako zvlášť závažným stavom a nemožno ho považovať za ochorenie. Je spôsobené predovšetkým vnútornou dehydratáciou. Keď pokožka stráca vlhkosť, dochádza k nasledujúcim javom: bunky epidermis sa na okrajoch zvlnia ako vysušený papier a stávajú sa náchylnými na šupinatenie. Preto je dôležitá dostatočná hydratácia.
Ako rozpoznať zimnú dehydratáciu
1. Pokožka vyzerá matná a bez lesku, suchosť môže spôsobiť nerovnomerné šupinatenie na lícach.
2. Okrem suchosti môžete pociťovať svrbenie, napätie a jemné vrásky okolo očí.
3. Dehydratácia narúša rovnováhu mastnoty a vlhkosti pokožky, čo vedie k častému výskytu vyrážok. Ak sa s nimi nesprávne zaobchádza, môžu zanechať stopy po akné.
II. Odlupovanie spôsobené intenzívnym vystavením UV žiareniu
Silné ultrafialové lúče poškodzujú pokožku, čo vedie k odlupovaniu tváre. Aj v zime, keď slnko zdanlivo nie je také intenzívne, UV lúče zostávajú dostatočne silné na to, aby poškodili pokožku.Preto je ochrana pred slnkom naďalej nevyhnutná!
III. Odlupovanie súvisiace s typom pokožky
Suchá alebo citlivá pokožka môže byť počas zimných mesiacov čoraz viac vysušená, čo vedie k odlupovaniu. Ak tento príznak vzniká v dôsledku alergií, kožných ochorení alebo vystavenia neznámym látkam, odporúča sa konzultácia s dermatológom.
Metódy starostlivosti o suchú, šupinatú pokožku
1. Čistenie pokožky
Bez ohľadu na problémy s pokožkou zostáva dôkladné čistenie základným krokom. Správne čistenie udržiava čistotu pokožky, zabraňuje ďalším problémom a podporuje obnovu buniek, čím zvyšuje schopnosť pokožky absorbovať živiny. Počas zimy prispôsobte frekvenciu čistenia potrebám vašej pokožky – ani príliš často, ani príliš málo – a zabezpečte tak dostatočnú čistotu.
2. Výber vhodných hydratačných prípravkov
V zime je pokožka vystavená silnej suchosti a poklesu teplôt, čo znamená, že sa ešte úplne neprispôsobila zmene klímy, čo vedie k zníženiu sekrécie potných žliaz a spôsobuje viditeľnú suchosť. Preto je dôležité vyberať produkty na starostlivosť o pokožku s výraznými hydratačnými a výživnými účinkami. V zime sú vhodnejšie prírodné, nedráždivé zloženia, ktoré zabraňujú citlivosti a zároveň dodávajú pokožke dostatočnú hydratáciu.
3. Nezanedbávajte ochranu pred slnkom
Hoci zimné slnko obsahuje menej intenzívne UV žiarenie ako letné, so zníženým stredným a dlhovlnným UV žiarením, UV žiarenie stále prispieva k starnutiu a tmavnutiu pokožky. Preto je ochrana pred slnkom v zime naďalej veľmi dôležitá. Zvoľte opaľovací krém s miernym faktorom SPF.
4. Predchádzanie vzniku vrások
Toto sa týka predovšetkým pseudovrások. Suché podmienky v zime v kombinácii s zanedbávaním starostlivosti o pokožku môžu viesť k dehydratácii pokožky a vzniku týchto dočasných vrások. Ako ich riešiť? Pomerne jednoducho, udržiavaním zdravého životného štýlu a dôslednou starostlivosťou o pokožku sa tieto pseudovrásky dajú rýchlo zmierniť.
5. Vyvážené stravovacie návyky
Aby ste kompenzovali suché podmienky v zime, zabezpečte dostatočnú hydratáciu pitím veľkého množstva vody, aby ste doplnili stratu vlhkosti v tele aj pokožke. Okrem toho vyvážená strava môže zlepšiť fyzickú kondíciu a pomôcť oddialiť starnutie. Keďže telesné tekutiny udržujú mierne alkalické pH, zvýšenie príjmu alkalických potravín, ako sú zelenina, ovocie a sójové výrobky, môže podporiť hladšiu a jemnejšiu pleť.
Ktoré potraviny pomáhajú hydratácii pokožky?
Mlieko
Mlieko je obľúbenou nočnou výživou pokožky. Zvyšuje aktivitu kožných buniek a ponúka výhody, ako je spomalenie starnutia pokožky, posilnenie jej pružnosti a redukcia jemných vrások.
Paradajky
Ich obsah lykopénu pomáha vyhladzovať nové vrásky a zanecháva pleť jemnú a hladkú. Štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia paradajok znižuje tmavé kruhy pod očami a náchylnosť na spálenie slnkom.
Med
Med, oslavovaný ako „najdokonalejšia prírodná výživná potravina“, obsahuje množstvo aminokyselín, vitamínov a cukrov, ktoré telo ľahko vstrebáva. Jeho komplexný a bohatý výživový profil pri pravidelnom konzumovaní dodáva pleti ružový, jemný a žiarivý vzhľad.