Wraz z nadejściem zimy skóra często staje się sucha i łuszcząca się, dlatego codzienna pielęgnacja skóry jest szczególnie ważna dla wielu kobiet. Jak więc można pokonać suchość skóry?Jak zapobiegać łuszczeniu się skóry?
Dlaczego skóra staje się sucha i łuszcząca się?
1. Wewnętrzne odwodnienie powodujące łuszczenie się skóry
W normalnych warunkach łuszczenie się skóry twarzy nie jest szczególnie poważnym stanem i nie można go uznać za chorobę. Jest ono spowodowane przede wszystkim wewnętrznym odwodnieniem. Kiedy skóra traci wilgoć, dochodzi do następujących zjawisk: komórki naskórka zwijają się na krawędziach jak przesuszony papier, stając się podatne na łuszczenie się. Dlatego niezbędne jest odpowiednie nawodnienie.
Jak rozpoznać odwodnienie skóry zimą
1. Skóra wygląda na matową i pozbawioną blasku, a suchość może powodować nierównomierne łuszczenie się policzków.
2. Oprócz suchości mogą pojawić się swędzenie, uczucie ściągnięcia i drobne zmarszczki wokół oczu.
3. Odwodnienie zaburza równowagę wodno-tłuszczową skóry, co powoduje częste wypryski. Jeśli nie są one odpowiednio leczone, mogą pozostawić ślady trądziku.
II. Łuszczenie się skóry spowodowane intensywnym promieniowaniem UV
Silne promienie ultrafioletowe uszkadzają skórę, powodując łuszczenie się twarzy. Nawet zimą, kiedy słońce wydaje się mniej intensywne, promienie UV pozostają wystarczająco silne, aby uszkodzić skórę.Dlatego ochrona przeciwsłoneczna pozostaje niezbędna!
III. Łuszczenie się związane z typem skóry
Sucha lub wrażliwa skóra może stać się coraz bardziej wysuszona w miesiącach zimowych, co prowadzi do łuszczenia się. Jeśli objaw ten wynika z alergii, chorób skóry lub ekspozycji na nieznane substancje, zaleca się konsultację z dermatologiem.
Metody pielęgnacji suchej, łuszczącej się skóry
1. Oczyszczanie skóry
Niezależnie od problemów skórnych, dokładne oczyszczanie pozostaje podstawowym krokiem. Prawidłowe oczyszczanie pozwala zachować czystość skóry, zapobiega dalszym problemom i wspomaga odnowę komórkową, zwiększając zdolność skóry do wchłaniania składników odżywczych. Zimą dostosuj częstotliwość oczyszczania do potrzeb swojej skóry – nie należy jej oczyszczać ani zbyt często, ani zbyt rzadko – zapewniając odpowiednią czystość.
2. Wybór odpowiednich środków nawilżających
Surowa zima i spadające temperatury oznaczają, że skóra nie dostosowała się w pełni do zmian klimatycznych, co zmniejsza wydzielanie gruczołów potowych i powoduje zauważalną suchość. Dlatego tak ważne jest, aby wybierać produkty do pielęgnacji skóry o silnym działaniu nawilżającym i odżywczym. Naturalne, niepowodujące podrażnień formuły są preferowane zimą, ponieważ zapobiegają nadwrażliwości, jednocześnie zapewniając odpowiednie nawilżenie.
3. Nie zaniedbuj ochrony przeciwsłonecznej
Chociaż zimowe promienie słoneczne zawierają mniej intensywne promienie UV niż letnie, z mniejszą ilością promieniowania UV średniej i długiej fali, promieniowanie UV nadal przyczynia się do starzenia się skóry i jej ciemnienia. Dlatego ochrona przeciwsłoneczna zimą pozostaje niezbędna. Wybierz krem z filtrem przeciwsłonecznym o umiarkowanym współczynniku SPF.
4. Zapobieganie powstawaniu zmarszczek
Dotyczy to przede wszystkim zmarszczek pozornych. Suche warunki panujące zimą w połączeniu z zaniedbaniem pielęgnacji skóry mogą prowadzić do jej odwodnienia i pojawienia się tych tymczasowych zmarszczek. Jak można sobie z nimi poradzić? Wystarczy po prostu prowadzić zdrowy tryb życia i konsekwentnie dbać o skórę, aby szybko zredukować zmarszczki pozorne.
5. Zrównoważone nawyki żywieniowe
Aby przeciwdziałać zimowej suchości, należy zapewnić odpowiednie nawodnienie organizmu, pijąc dużo wody, aby uzupełnić utratę wilgoci zarówno w organizmie, jak i skórze. Ponadto dobrze zbilansowana dieta poprawia kondycję fizyczną i pomaga opóźnić procesy starzenia. Ponieważ płyny ustrojowe utrzymują lekko zasadowe pH, spożywanie produktów bogatych w zasady, takich jak warzywa, owoce i produkty sojowe, sprzyja uzyskaniu gładkiej, wygładzonej cery.
Jakie produkty spożywcze wspomagają nawilżenie skóry?
Mleko
Mleko jest ulubionym składnikiem odżywczym skóry na noc. Zwiększa aktywność komórek skóry, oferując takie korzyści, jak opóźnienie starzenia się skóry, wzmocnienie jej elastyczności i redukcja drobnych zmarszczek.
Pomidory
Zawarta w nich likopen pomaga wygładzić nowe zmarszczki, pozostawiając skórę miękką i gładką. Badania wskazują, że regularne spożywanie pomidorów zmniejsza cienie pod oczami i podatność na oparzenia słoneczne.
Miód
Uznawany za „najdoskonalszy naturalny produkt spożywczy”, miód zawiera bogate ilości aminokwasów, witamin i cukrów, które są łatwo przyswajalne przez organizm. Jego kompleksowy i bogaty profil odżywczy, przy regularnym spożywaniu, sprzyja uzyskaniu różowej, gładkiej i promiennej cery.