Talven tullen iho muuttuu usein kuivaksi ja hilseileväksi, mikä tekee päivittäisestä ihonhoidosta erityisen tärkeää monille naisille. Miten siis voi voittaa kuivan ihon?Kuinka estää ihon hilseily? Miksi iho kuivuu ja hilseilee? 1. Sisäinen nestehukka aiheuttaa hilseilyä Normaalitilanteessa kasvojen hilseily ei ole erityisen vakava tila, eikä sitä voida pitää sairaudena. Se johtuu pääasiassa sisäisestä nestehukasta. Kun iho menettää kosteutta, tapahtuu seuraavaa: ihon solut käpristyvät reunoiltaan kuin ylikuivunut paperi, jolloin ne ovat alttiita hilseilemään. Siksi runsas nesteytys on välttämätöntä.
Kuinka tunnistaa talvinen kuivuminen
1. Iho näyttää samealta ja elottomalta, ja kuivuus voi aiheuttaa epätasaista hilseilyä poskissa.
2. Kuivuuden lisäksi saatat kokea kutinaa, kiristystä ja hienoja juonteita silmien ympärillä.
3. Dehydraatio häiritsee ihon öljy-vesitasapainoa, mikä aiheuttaa usein ihottumaa. Jos ihottumaa ei hoideta asianmukaisesti, se voi jättää aknearpia.
II. Voimakkaan UV-altistuksen aiheuttama ihon kuoriutuminen
Voimakkaat ultraviolettisäteet vahingoittavat ihoa ja aiheuttavat kasvojen ihon kuoriutumista. Jopa talvella, kun aurinko ei tunnu niin voimakkaalta, UV-säteet ovat edelleen riittävän voimakkaita vahingoittamaan ihoa.Siksi aurinkosuoja on edelleen välttämätöntä!
III. Ihotyyppiin liittyvä hilseily
Kuiva tai herkkä iho voi kuivua entisestään talvikuukausina, mikä johtaa hilseilyyn. Jos tämä oire johtuu allergioista, ihosairauksista tai altistumisesta tuntemattomille aineille, on suositeltavaa konsultoida ihotautilääkäriä.
Hoito-ohjeet kuivalle, hilseilevälle iholle
1. Ihon puhdistus
Ihon ongelmista riippumatta perusteellinen puhdistus on edelleen perustavanlaatuinen vaihe. Oikea puhdistus ylläpitää ihon puhtautta, ehkäisee uusia ongelmia ja edistää solujen uudistumista, mikä parantaa ihon kykyä imeä ravinteita. Talvella puhdistusväliä on mukautettava ihon tarpeiden mukaan – ei liikaa eikä liian vähän – jotta ihon puhtaus pysyy riittävänä.
2. Sopivien kosteusvoiteiden valinta
Talven ankara kuivuus ja laskevat lämpötilat tarkoittavat, että iho ei ole täysin sopeutunut ilmastonmuutokseen, mikä vähentää hikirauhasten eritystä ja aiheuttaa huomattavaa kuivumista. Siksi on tärkeää valita ihonhoitotuotteita, joilla on voimakas kosteuttava ja ravitseva vaikutus. Luonnolliset, ärsyttämättömät koostumukset ovat talvella suositeltavia, sillä ne ehkäisevät herkkyyttä ja palauttavat runsaasti kosteutta.
3. Älä laiminlyö aurinkosuojaa
Vaikka talvisin auringonvalo sisältää vähemmän voimakkaita UV-säteitä kuin kesällä, ja keskipitkän ja pitkän aallonpituuden UV-säteily on vähäisempää, UV-säteily edistää silti ihon ikääntymistä ja tummumista. Siksi talvisin aurinkosuoja on edelleen tärkeää. Valitse aurinkovoide, jonka SPF-arvo on kohtuullinen.
4. Estä ryppyjen syntyminen
Tämä koskee pääasiassa näennäisryppyjä. Talven kuivat olosuhteet yhdistettynä ihonhoidon laiminlyöntiin voivat johtaa ihon kuivumiseen ja näiden väliaikaisten ryppyjen syntymiseen. Miten näitä voi hoitaa? Yksinkertaisesti sanottuna, ylläpitämällä terveellisiä elämäntapoja ja hoitamalla ihoa säännöllisesti, näitä näennäisryppyjä voidaan vähentää nopeasti.
5. Tasapainoinen ruokavalio
Talven kuivien olosuhteiden torjumiseksi varmista riittävä nesteytys juomalla runsaasti vettä, jotta kehon ja ihon kosteustappiot korvataan. Lisäksi tasapainoinen ruokavalio voi parantaa fyysistä kuntoa ja auttaa viivästyttämään ikääntymistä. Koska kehon nesteet pitävät pH-arvon lievästi emäksisenä, alkalisoivien elintarvikkeiden, kuten vihannesten, melonien, hedelmien ja soijatuotteiden, saannin lisääminen voi edistää tasaisempaa ja hienostuneempaa ihoa.
Mitkä elintarvikkeet auttavat ihon kosteuttamisessa?
Maito
Maito on ihon suosikki ravintoaine yöllä. Se parantaa ihosolujen toimintaa ja tarjoaa etuja, kuten ihon ikääntymisen hidastumisen, ihon kimmoisuuden vahvistumisen ja hienojen juonteiden vähenemisen.
Tomaatit
Niiden lykopeenipitoisuus auttaa tasoittamaan uusia ryppyjä ja jättää ihon pehmeäksi ja sileäksi. Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen tomaattien syöminen vähentää tummia silmänalusia ja auringonpolttamien alttiutta.
Hunaja
Hunajaa pidetään "luonnon täydellisimpänä ravintoaineena", ja se sisältää runsaasti aminohappoja, vitamiineja ja sokereita, jotka imeytyvät helposti kehoon. Sen kattava ja runsas ravintosisältö antaa säännöllisesti nautittuna iholle ruusuisen, herkän ja kirkkaan sävyn.