Talve saabudes muutub nahk sageli kuivaks ja ketendavaks, mistõttu on igapäevane nahahooldus paljude naiste jaoks eriti oluline. Kuidas siis kuiva nahka ravida?Kuidas vältida naha ketendamist? Miks nahk muutub kuivaks ja ketendavaks? 1. Ketendamist põhjustav sisemine dehüdratsioon Tavatingimustes ei ole näo ketendamine eriti tõsine seisund ega saa seda ka haiguseks pidada. Selle peamine põhjus on sisemine dehüdratsioon. Kui nahk kaotab niiskuse, juhtub järgmine: epidermise rakud kerivad servadest nagu ülemäära kuivanud paber, muutudes ketendavaks. Seetõttu on piisav niisutamine hädavajalik.
Kuidas tuvastada talvine dehüdratsioon
1. Nahk on tuhm ja elutu, kuivus võib põhjustada laigulist ketendamist põskedel.
2. Kuivuse kõrval võite tunda sügelust, pinget ja silmade ümber võib tekkida peeneid kortse.
3. Dehüdratsioon häirib naha õli-vee tasakaalu, mistõttu tekivad sageli nahapuhangud. Kui neid õigesti ei ravita, võivad need jätta aknearme.
II. Intensiivse UV-kiirguse põhjustatud koorimine
Tugevad ultraviolettkiired kahjustavad nahka, põhjustades näo koorimist. Isegi talvel, kui päike tundub olevat vähem intensiivne, on UV-kiired piisavalt tugevad, et nahka kahjustada.Seetõttu on päikesekaitse endiselt oluline!
III. Nahatüübiga seotud koorimine
Kuiv või tundlik nahk võib kuivadel talvekuudel muutuda üha kuivemaks, põhjustades koorimist. Kui see sümptom on tingitud allergiast, nahahaigusest või varem tundmatute ainete kokkupuutest, on soovitatav konsulteerida dermatoloogiga.
Kuiva, ketendava naha hooldusmeetodid
1. Naha puhastamine
Sõltumata nahaprobleemidest on põhjalik puhastamine endiselt esmane samm. Õige puhastamine hoiab naha puhtana, ennetab edasisi probleeme ja soodustab rakkude uuenemist, parandades naha võimet imada toitaineid. Talvel kohandage puhastamise sagedust vastavalt oma naha vajadustele – ei liiga tihti ega liiga harva –, tagades piisava puhtuse.
2. Sobivate niisutavate kreemide valimine
Talve karm kuivus ja langevad temperatuurid tähendavad, et nahk ei ole veel täielikult kohanenud kliimamuutusega, mis vähendab higinäärmete sekretsiooni ja põhjustab märgatavat kuivust. Seetõttu on oluline valida nahahooldustooted, millel on tugev niisutav ja toitev toime. Talvel on eelistatud looduslikud, nahka ärritamata koostisega tooted, mis ennetavad tundlikkust ja taastavad piisava niiskuse.
3. Ärge unustage päikesekaitset
Kuigi talvine päikesevalgus sisaldab vähem intensiivseid UV-kiiri kui suvine, vähendades keskmise ja pika lainepikkusega UV-kiirgust, aitab UV-kiirgus siiski kaasa naha vananemisele ja tumenemisele. Seetõttu on talvine päikesekaitse endiselt oluline. Valige päikesekaitsekreem mõõduka SPF-faktoriga.
4. Kortsude tekke ennetamine
See viitab peamiselt pseudokortsudele. Talvine kuivus koos nahahoolduse hooletusse jätmisega võib põhjustada naha kuivust ja nende ajutiste kortste tekkimist. Kuidas neid ravida? Lihtsalt öeldes, tervislike eluviiside säilitamine ja järjepidev nahahooldus aitavad pseudokortsusid kiiresti vähendada.
5. Tasakaalustatud toitumisharjumused
Talvise kuivuse vastu aitab piisav vedelikukogus, joomine palju vett, et täiendada nii keha kui ka naha niiskuskaotust. Lisaks võib tasakaalustatud toitumine parandada füüsilist seisundit ja aidata vananemist edasi lükata. Kuna kehavedelikud hoiavad kergelt aluselist pH-taset, võib aluseliste toitude, nagu köögiviljade, melonite, puuviljade ja sojatoodete tarbimise suurendamine soodustada siledamat ja peenemat nahka.
Millised toidud aitavad nahka niisutada?
Piim
Piim on naha lemmik öine toit. See parandab naharakkude aktiivsust, aeglustades naha vananemist, tugevdades naha elastsust ja vähendades peeneid kortse.
Tomatid
Nende lükopeenisisaldus aitab siluda uusi kortse, jättes naha pehmeks ja siledaks. Uuringud näitavad, et tomatite regulaarne tarbimine vähendab tumedaid ringe silmade all ja päikesepõletuse vastuvõtlikkust.
Mesi
„Looduse täiuslikumaks toiduks” nimetatud mesi sisaldab rohkesti aminohappeid, vitamiine ja suhkrusid, mida keha hõlpsasti omastab. Selle mitmekülgne ja rikkalik toiteväärtus soodustab regulaarsel tarbimisel roosat, siledat ja säravat nahka.