S příchodem zimy se pokožka často stává suchou a šupinatou, takže každodenní péče o pleť je pro mnoho žen obzvláště důležitá. Jak tedy překonat suchou pokožku?Jak zabránit šupinatění pokožky?
Proč pokožka vysychá a šupinatí?
1. Vnitřní dehydratace způsobující šupinatění
Za normálních okolností není šupinatění obličeje nijak zvlášť závažným stavem a nelze jej považovat za nemoc. Je způsobeno především vnitřní dehydratací. Když pokožka ztrácí vlhkost, dochází k následujícímu: buňky epidermis se na okrajích zvlní jako přesušený papír a stávají se náchylnými k šupinatění. Proto je nezbytná dostatečná hydratace.
Jak rozpoznat zimní dehydrataci
1. Pokožka vypadá matně a bez lesku, suchost může způsobit nerovnoměrné odlupování na tvářích.
2. Kromě suchosti můžete pociťovat svědění, napětí a jemné vrásky kolem očí.
3. Dehydratace narušuje rovnováhu mastnoty a vlhkosti pokožky, což vede k častému výskytu pupínků. Pokud se o ně nepostaráte správně, mohou zanechat stopy po akné.
II. Loupení způsobené intenzivním UV zářením
Silné ultrafialové paprsky poškozují pokožku a vedou k loupání obličeje. I v zimě, kdy slunce zdánlivě není tak intenzivní, zůstávají UV paprsky dostatečně silné, aby pokožku poškodily.Proto je ochrana před sluncem stále nezbytná!
III. Odlupování související s typem pokožky
Suchá nebo citlivá pokožka může být během zimních měsíců stále více vysušená, což vede k odlupování. Pokud tento příznak vzniká v důsledku alergií, kožních onemocnění nebo vystavení neznámým látkám, je vhodné konzultovat dermatologa.
Péče o suchou, šupinatou pokožku
1. Čištění pokožky
Bez ohledu na problémy s pokožkou zůstává důkladné čištění základním krokem. Správné čištění udržuje čistotu pokožky, předchází dalším problémům a podporuje obnovu buněk, čímž zvyšuje schopnost pokožky absorbovat živiny. Během zimy přizpůsobte frekvenci čištění potřebám své pokožky – ani příliš často, ani příliš málo – a zajistěte tak dostatečnou čistotu.
2. Výběr vhodných hydratačních přípravků
Silná suchost a pokles teplot v zimě znamenají, že se pokožka ještě plně nepřizpůsobila klimatickým změnám, což snižuje sekreci potních žláz a způsobuje znatelnou suchost. Proto je nezbytné vybírat produkty pro péči o pokožku s silnými hydratačními a výživnými účinky. V zimě jsou vhodnější přírodní, nedráždivé přípravky, které zabraňují citlivosti a zároveň dodávají pokožce dostatek hydratace.
3. Nezanedbávejte ochranu před sluncem
Ačkoli zimní sluneční záření obsahuje méně intenzivní UV paprsky než letní, se sníženým středním a dlouhovlnným UV zářením, UV záření stále přispívá ke stárnutí a tmavnutí pokožky. Proto je ochrana před sluncem v zimě stále velmi důležitá. Vyberte si opalovací krém s mírným ochranným faktorem SPF.
4. Prevence vzniku vrásek
Toto se týká především pseudovrásek. Suché podmínky v zimě spolu s zanedbáváním péče o pokožku mohou vést k dehydrataci pokožky a vzniku těchto jemných vrásek. Jak je lze řešit? Jednoduše řečeno, dodržováním zdravého životního stylu a důslednou péčí o pokožku lze tyto pseudovrásky rychle zmírnit.
5. Vyvážené stravovací návyky
Abychom vyrovnali suché podmínky v zimě, zajistěte si dostatečný příjem tekutin pitím velkého množství vody, která doplní ztrátu vlhkosti v těle i pokožce. Kromě toho může vyvážená strava zlepšit fyzickou kondici a pomoci oddálit stárnutí. Tělesné tekutiny udržují mírně alkalické pH, takže zvýšení příjmu alkalických potravin, jako jsou zelenina, melouny, ovoce a sójové výrobky, může přispět k hladší a jemnější pleti.
Které potraviny pomáhají hydrataci pokožky?
Mléko
Mléko je oblíbenou noční výživou pokožky. Zvyšuje aktivitu kožních buněk a nabízí výhody, jako je oddálení stárnutí pokožky, posílení její elasticity a redukce jemných vrásek.
Rajčata
Obsahují lykopen, který pomáhá vyhlazovat nové vrásky a zanechává pokožku jemnou a hladkou. Studie ukazují, že pravidelná konzumace rajčat snižuje tmavé kruhy pod očima a náchylnost k spálení sluncem.
Med
Med, který je považován za „nejdokonalejší přírodní výživnou potravinu“, obsahuje velké množství aminokyselin, vitamínů a cukrů, které se snadno vstřebávají do těla. Jeho komplexní a bohatý nutriční profil při pravidelném konzumu podporuje růžovou, hladkou a zářivou pleť.