Za tiste, ki se posvečajo negi obraza, so slabo stanje kože in bleda polt še posebej moteča. Čeprav mnogi izdelki za nego kože trdijo, da kožo osvetlijo in zmanjšajo njeno motnost, so lahko učinkoviti le, če je problem posledica nepravilne nege kože. Če je glavni vzrok v telesu, nobena nega kože ne bo prinesla želenih rezultatov, če ne bomo odpravili osnovnega zdravstvenega neravnovesja. Slaba koža in bleda polt sta pogosto znak pomanjkanja vranice.
1. Rumenkasta polt
Slednjica ima vlogo pri spodbujanju krvnega obtoka. Kadar pride do pomanjkanja vranice, je krvni obtok moten, kar se na obrazu kaže kot rumenkasta ali bleda, brezbarvna polt.
2. Veke pod očmi
Medtem ko so nekateri posamezniki naravno nagnjeni k vekam pod očmi, se pri mnogih pojavijo kasneje v življenju. Pomanjkanje vranice je eden od dejavnikov, ki k temu prispeva. Vranica in želodec imata ključno vlogo pri spodbujanju metabolizma in uravnavanju ravnovesja tekočin v telesu. Ko sta oslabljena, se hranila, ki jih telo potrebuje, ne morejo učinkovito pretvoriti. To vodi do ohlapnosti kože, ki se okoli oči kaže kot veke, gube in temne kolobarje.
3. Debelost
Zdrava vranica in želodec učinkovito absorbirajo hranilne snovi iz dnevnega vnosa hrane, hkrati pa izločajo odpadne snovi. Kadar ti organi postanejo pomanjkljivi, se ta presnovni cikel moti, kar omogoča kopičenje nepotrebnih snovi v telesu. To kopičenje pogosto vodi do debelosti in edemov.
4. Nagnjenost k zaprtju
Izločanje je pomemben način razstrupljanja telesa. Ko sta vranica in želodec zdrava, črevesna peristaltika deluje normalno in zagotavlja nemoteno delovanje črevesja. Oslabljena vranica in želodec pa upočasnita črevesno motiliteto, ovirata izločanje blata in povečata verjetnost zaprtja.
5. Slab apetit
Pomanjkanje vranice oslabi prebavno funkcijo želodca. Hrana, ki se je pri dobrem zdravju lahko prebavila, lahko pri pomanjkanju vranice zahteva znatno daljši čas predelave. To stanje vpliva tudi na apetit, kar vodi do pomanjkanja želje po hrani ali težav pri prebavi, tudi ko je oseba lačna, pogosto pa ga spremlja tudi napihnjenost trebuha.Pomanjkanje krvi in qi
Posamezniki s pomanjkanjem vranice ne le da ne morejo učinkovito absorbirati hranil, ampak imajo tudi težave z obnovo krvi in qi, kar vodi do pomanjkanja. To se kaže v anemiji, hladnih rokah in nogah ter podobnih simptomih.
7. Nagnjenost k driski
Posamezniki s pomanjkanjem vranice imajo oslabljeno prebavno funkcijo. Že uživanje rahlo dražečih živil, kot so surova, hladna ali začinjena hrana, lahko zlahka sproži drisko.
8.Slaba kakovost spanja
Osebe s pomanjkanjem vranice pogosto trpijo zaradi slabe kakovosti spanja, slinjenja med spanjem in slabega spomina.
9. Fizično izčrpanost
Nekatere osebe s pomanjkanjem vranice se kljub debelosti borijo z izgubo teže, druge pa kažejo izčrpano telesno konstitucijo. Slednja skupina je še posebej nagnjena k driski, saj se hranilne snovi izločijo, preden se ustrezno absorbirajo, kar pogosto vodi do podhranjenosti.
Zgoraj navedeni pogoji predstavljajo simptome in tveganja, povezana s pomanjkanjem vranice. Ta pogoj je pogosto tesno povezan s slabimi prehranjevalnimi navadami, zato je prehrana ključnega pomena za zdravje vranice in želodca. Pri dnevnih obrokih je treba dati prednost lahki, lahko prebavljivi hrani, zlasti pa se je treba zvečer izogibati prekomernemu uživanju mesa ali drugih težko prebavljivih živil. Zanemarjanje pomanjkanja vranice lahko znatno škoduje splošnemu zdravju, zato je pri hudih simptomih treba takoj poiskati zdravniško pomoč.