Nendele, kes pühenduvad näohooldusele, on halb nahk ja kahvatu jume eriti murettekitavad. Kuigi paljud nahahooldustooted väidavad, et need heledamaks ja vähendavad tuhmust, võivad need osutuda efektiivseks ainult juhul, kui probleem tuleneb ebaõigest nahahooldusest. Kui põhjus peitub kehas, ei anna ükski nahahooldus soovitud tulemusi, kui ei tegeleta aluseks oleva tervise tasakaalustamatuse probleemiga. Halb nahk ja kahvatu jume viitavad sageli põrna puudulikkusele.
1. Kollakas jume
Põrna funktsioonide seisukohast mängib see rolli vereringe soodustamisel. Põrna puudulikkuse korral on vereringe häiritud, mis väljendub näol kollaka või kahvatu, veretu jume näol.
2. Silmakotid
Kuigi mõned inimesed on loomulikult kalduvad silmakottide tekkele, tekivad need paljudel alles hilisemas elus. Põrna puudulikkus on üks selle tekkimist soodustav tegur. Põrn ja magu mängivad olulist rolli ainevahetuse kiirendamisel ja vedeliku tasakaalu reguleerimisel kehas. Kui need on nõrgenenud, ei suudeta keha vajalikke toitaineid tõhusalt omastada. See viib naha lõtvumiseni, mis avaldub silmade ümbruses kottide, kortsude ja tumedate ringidena.
3. Rasvumine
Terve põrn ja magu imendavad tõhusalt toitaineid igapäevasest toidust ja eritavad jääkaineid. Kui need organid muutuvad puudulikuks, häirub ainevahetusringlus, mis võimaldab kehas koguneda mittevajalikke aineid. See kogunemine viib sageli rasvumise ja ödeemini.
4. Kalduvus kõhukinnisusele
Väljaheide on keha detoksikatsiooni oluline vahend. Kui põrn ja magu on terved, toimib soole peristaltika normaalselt, tagades sujuva soole liikuvuse. Nõrgenenud põrn ja magu aeglustavad soole liikuvust, takistades väljaheite väljutamist ja suurendades kõhukinnisuse tõenäosust.
5. Halb söögiisu
Põrna puudulikkus nõrgendab mao seedimisfunktsiooni. Toit, mis tervena seediti hõlpsasti, võib põrna puudulikkuse korral vajada oluliselt pikemat töötlemisaega. See seisund mõjutab ka söögiisu, põhjustades söögiisu puudumist või seedimisraskusi isegi nälja korral, millega kaasneb sageli kõhu puhitus.Vere ja qi puudulikkus
Põrna puudulikkusega inimesed ei suuda mitte ainult toitaineid tõhusalt omastada, vaid neil on ka raskusi vere ja qi täiendamisega, mis viib puudulikkuseni. See avaldub aneemia, külmade käte ja jalgade ning sarnaste sümptomitena.
7. Kalduvus kõhulahtisusele
Põrna puudulikkusega inimestel on nõrgenenud seedetrakti funktsioon. Isegi kergelt ärritavate toitude, nagu toored, külmad või vürtsikad toidud, tarbimine võib kergesti põhjustada kõhulahtisust.
8.Halb une kvaliteet
Põrna puudulikkusega inimesed kannatavad sageli halva une kvaliteedi, une ajal süljeeritumise ja mälu halvenemise all.
9. Füüsiline kurnatus
Mõned põrna puudulikkusega inimesed võitlevad ülekaalulisusega, samas kui teised kannatavad kurnatuse all. Viimased on eriti kõhulahtisusele kalduvad, kuna toitained erituvad enne imendumist, mis viib alatoitumuseni.
Eespool nimetatud seisundid on põrna puudulikkusega seotud sümptomid ja riskid. See seisund on sageli tihedalt seotud halbade toitumisharjumustega, mistõttu on toitumine põrna ja mao tervise hoidmiseks äärmiselt oluline. Igapäevases toidus tuleks eelistada kergeid, kergesti seeditavaid toite, vältides eriti õhtul liigset liha või muid raskesti seeditavaid toite. Põrna puudulikkuse ravimata jätmine võib tervisele oluliselt kahju teha, mistõttu on tõsiste sümptomite korral oluline viivitamatult arsti poole pöörduda.