牽手散步有助改善性慾
研究指出，運動能為性生活帶來無限樂趣，規律運動可提升性生活品質。其一促進血液循環，增強觸覺敏感度；其二有效強化生殖器肌力，增進性快感；其三提升腹臀肌肉彈性，增強性吸引力。第四，體內分泌內啡肽有助情緒調節與性興奮提升。
專家指出夫妻共同運動最為理想，不僅能改善性生活，更能培養共同興趣深化親密關係。專家推薦以下最適合夫妻共同實踐的「性生活促進運動」：
快走與慢跑。研究顯示66%受試者透過快走慢跑改善性生活品質。研究證實男性每日快走慢跑20至30分鐘，即可對勃起功能障礙產生顯著改善效果。相較於不運動者，每週跑步超過3小時者能維持相當於年輕2至5歲的性能力狀態。女性透過此運動可增強陰道肌肉張力，更易達到性高潮。
游泳。海外研究顯示，部分熟練游泳者即使年屆60歲，仍能維持與30歲男性相當的性生活頻率（每週至少1次）。游泳能有效延長男性勃起持續時間，並鍛鍊女性恥尾骨肌以強化陰道肌力。