El ele yürüyüşler cinsel havayı artırabilir Araştırmalar, egzersizin sınırsız zevkle samimiyeti zenginleştirebileceğini göstermektedir. Düzenli fiziksel aktivite, dört mekanizma aracılığıyla cinsel deneyimleri iyileştirir: Birincisi, kan akışını hızlandırarak dokunsal duyarlılığı artırır. İkincisi, pelvik taban kaslarını güçlendirerek cinsel ilişki sırasında zevki artırır. Üçüncüsü, karın ve kalça kaslarının tonusunu artırarak fiziksel çekiciliği artırır. Dördüncüsü, endorfin üretimini uyararak ruh halini ve uyarılmayı artırır.
Uzmanlar, çiftlerin birlikte egzersiz yapmalarını tavsiye ediyor, çünkü bu sadece cinsel yaşamlarına fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ortak ilgi alanlarını geliştirir ve samimiyeti derinleştirir. Çiftler için ideal olan birkaç "cinsel gücü artıran egzersiz" öneriyorlar:
Hızlı yürüyüş veya koşu. Hızlı yürüyüş veya koşu yapmak, bireylerin %66'sının cinsel yaşam kalitesini artırabilir. Araştırmalar, günde 20-30 dakika hızlı yürüyüş veya koşu yapan erkeklerin erektil disfonksiyonun bir miktar düzeldiğini göstermektedir. Egzersiz yapmayanlara kıyasla, haftada üç saatten fazla koşan erkekler, 2-5 yaş daha genç olmaya eşdeğer cinsel yetenekler sergilerler. Kadınlar için bu aktivite vajinal kas tonusunu artırarak orgazma daha kolay ulaşılmasını sağlar.
Yüzme. Yurtdışında yapılan araştırmalar, yetkin yüzücülerinin, altmışlı yaşlarında bile, haftada birden fazla kez cinsel ilişkiye girerek, otuzlu yaşlarındaki erkeklerle karşılaştırılabilir cinsel aktiviteyi sürdürdüklerini göstermektedir. Yüzme ayrıca erkeklerin ereksiyon süresini etkili bir şekilde uzatırken, kadınların pubokoksigeus kaslarını güçlendirerek vajinal tonusu artırır.