Sprehodi z roko v roki lahko izboljšajo spolno razpoloženje Raziskave kažejo, da lahko telesna vadba obogati intimnost z neomejenim užitkom. Redna telesna aktivnost izboljša spolne izkušnje na štiri načine: prvič, pospeši krvni pretok in poveča občutljivost na dotik. Drugič, okrepi mišice medeničnega dna in poveča užitek med spolnim odnosom. Tretjič, izboljša tonus trebušnih in zadnjih mišic, kar poveča fizično privlačnost. Četrtič, spodbuja proizvodnjo endorfinov, kar izboljša razpoloženje in vzburjenje.
Strokovnjaki svetujejo, da pari vadijo skupaj, saj to ne koristi le njihovemu spolnemu življenju, ampak tudi spodbuja skupne interese in poglobi intimnost. Priporočajo več »vadb za izboljšanje spolnosti«, ki so idealne za pare:
Hitra hoja ali tek. Hitra hoja ali tek lahko izboljša spolno kakovost življenja pri 66 % posameznikov. Raziskave kažejo, da se pri moških, ki vsak dan hitro hodijo ali tečejo 20–30 minut, lahko izboljša erektilna disfunkcija. V primerjavi z neaktivnimi osebami imajo tisti, ki tečejo več kot tri ure na teden, spolne sposobnosti, ki ustrezajo 2–5 letom mlajšim. Pri ženskah ta aktivnost izboljša tonus vaginalnih mišic, kar olajša doseganje orgazma.
Plavanje. Tuje raziskave kažejo, da uspešni plavalci, tudi v šestdesetih letih, ohranjajo spolno aktivnost, primerljivo z moškimi v tridesetih letih, in imajo spolne odnose več kot enkrat na teden. Plavanje tudi učinkovito podaljšuje trajanje erekcije pri moških, hkrati pa krepi ženske pubokokcigealne mišice in izboljša tonus vaginalnih mišic.