Prechádzky ruka v ruke môžu zlepšiť sexuálnu náladu Výskumy ukazujú, že cvičenie môže obohatiť intimitu o nekonečné potešenie. Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje sexuálne zážitky prostredníctvom štyroch mechanizmov: Po prvé, urýchľuje krvný obeh, čím zvyšuje citlivosť hmatu. Po druhé, posilňuje svaly panvového dna, čím zosilňuje potešenie počas pohlavného styku. Po tretie, zlepšuje tonus brušných a sedacích svalov, čím zvyšuje fyzickú príťažlivosť. Po štvrté, stimuluje produkciu endorfínov, čím zlepšuje náladu a vzrušenie.
Odborníci odporúčajú, aby páry cvičili spolu, pretože to nielen prospieva ich sexuálnemu životu, ale aj podporuje spoločné záujmy a prehlbuje intimitu. Odporúčajú niekoľko „cvičení na zlepšenie sexu“, ktoré sú ideálne pre páry:
Rýchla chôdza alebo beh. Rýchla chôdza alebo beh môžu zlepšiť sexuálnu kvalitu života u 66 % ľudí. Výskumy ukazujú, že muži, ktorí denne rýchlo chodia alebo behajú 20–30 minút, môžu zaznamenať zvrátenie erektilnej dysfunkcie. V porovnaní s ľuďmi, ktorí necvičia, tí, ktorí behajú viac ako tri hodiny týždenne, vykazujú sexuálne schopnosti zodpovedajúce veku o 2–5 rokov nižšiemu. U žien táto aktivita zlepšuje tonus vaginálnych svalov, čo uľahčuje dosiahnutie orgazmu.
Plávanie. Zahraničné prieskumy ukazujú, že skúsení plavci, aj keď majú šesťdesiat rokov, si zachovávajú sexuálnu aktivitu porovnateľnú s mužmi v tridsiatich rokoch a majú pohlavný styk viac ako raz týždenne. Plávanie tiež účinne predlžuje trvanie erekcie u mužov a zároveň posilňuje pubococcygeus svaly u žien, čím zlepšuje vaginálny tonus.