Roku rokā pastaigas var uzlabot seksuālo noskaņojumu Pētījumi liecina, ka fiziskās aktivitātes var bagātināt intimitāti ar neierobežotu baudu. Regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo seksuālo pieredzi, darbojoties četros veidos: pirmkārt, tās paātrina asinsriti, palielinot taktilās sajūtas. Otrkārt, tās stiprina iegurņa muskuļus, pastiprinot baudu dzimumakta laikā. Treškārt, tās uzlabo vēdera un sēžmuskuļu tonusu, palielinot fizisko pievilcību. Ceturtkārt, tās stimulē endorfīnu ražošanu, uzlabojot noskaņojumu un uzbudināmību.
Eksperti iesaka pāriem nodarboties ar fiziskām aktivitātēm kopā, jo tas ne tikai uzlabo viņu seksuālo dzīvi, bet arī veicina kopīgas intereses un padziļina intimitāti. Viņi iesaka vairākus "seksuālo baudu uzlabojošus vingrinājumus", kas ir ideāli piemēroti pāriem:
Ātra iešana vai skriešana. Ātra iešana vai skriešana var uzlabot seksuālo dzīves kvalitāti 66 % indivīdu. Pētījumi liecina, ka vīrieši, kuri katru dienu 20–30 minūtes ātri iet vai skrien, var piedzīvot erektilās disfunkcijas atgriezenisku attīstību. Salīdzinot ar tiem, kuri nevingro, tie, kuri skrien vairāk nekā trīs stundas nedēļā, parāda seksuālās spējas, kas atbilst 2–5 gadu jaunākiem cilvēkiem. Sievietēm šī aktivitāte uzlabo maksts muskuļu tonusu, atvieglojot orgasma sasniegšanu.
Peldēšana. Ārzemju pētījumi liecina, ka pieredzējuši peldētāji, pat sešdesmit gadu vecumā, saglabā seksuālo aktivitāti, kas ir salīdzināma ar trīsdesmit gadus veciem vīriešiem, nodarbojoties ar dzimumaktu vairāk nekā reizi nedēļā. Peldēšana arī efektīvi pagarina vīriešu erekcijas ilgumu, vienlaikus stiprinot sieviešu pubococcygeus muskuļus un uzlabojot maksts tonusu.