手をつないで散歩すると性欲の改善に役立つ
ある調査によると、運動は性生活に無限の喜びをもたらし、定期的な運動は性生活を改善する。第一に血流が促進され、触覚が敏感になる。第二に生殖器の筋肉力を効果的に高め、性的快感を増進する。第三に腹部や臀部の筋肉の弾力性が向上し、性的魅力を高める。第四に体内でエンドルフィンが生成され、情緒改善や性的興奮の増進に役立つ。
専門家は、夫婦で一緒に運動することが最も望ましいと指摘する。これにより性生活の改善が図れるだけでなく、共通の趣味を育み、夫婦間の親密さを深めることができる。専門家が推奨する、夫婦で一緒に取り組むのに最適な「性生活促進運動」は以下の通り。
早歩きやジョギング。早歩きやジョギングにより、66％の人の性生活の質が改善される。研究によると、男性が毎日20～30分早歩きやジョギングを行うだけで、ED（勃起不全）に一定の改善効果が期待できる。運動しない人と比べ、週に3時間以上走る人は、性能力が2～5歳若い状態を維持できる。女性はこの運動で膣の筋肉の緊張を高め、より容易にオーガズムを得られるようになる。
水泳。海外調査によると、熟練した水泳選手の中には60歳の高齢になっても、30歳前後の男性と同様に週1回以上の性生活を送っている人がいる。水泳は男性の勃起持続時間を効果的に延長し、女性の恥骨尾骨筋を鍛えて膣の力を強化する。