Jalan-jalan berdua dapat meningkatkan suasana hati seksual Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat memperkaya keintiman dengan kenikmatan tak terbatas. Aktivitas fisik teratur meningkatkan pengalaman seksual melalui empat mekanisme: Pertama, mempercepat aliran darah, meningkatkan sensitivitas sentuhan. Kedua, memperkuat otot dasar panggul, meningkatkan kenikmatan selama hubungan seksual. Ketiga, meningkatkan tonus otot perut dan gluteal, meningkatkan daya tarik fisik. Keempat, merangsang produksi endorfin, meningkatkan mood dan gairah.
Para ahli menyarankan pasangan untuk berolahraga bersama, karena hal ini tidak hanya bermanfaat bagi kehidupan seksual mereka tetapi juga memperkuat minat bersama dan memperdalam keintiman. Mereka merekomendasikan beberapa "olahraga yang meningkatkan gairah seksual" yang ideal untuk pasangan:
Berjalan cepat atau jogging. Berjalan cepat atau jogging dapat meningkatkan kualitas hidup seksual bagi 66% individu. Penelitian menunjukkan bahwa pria yang berjalan cepat atau jogging selama 20–30 menit setiap hari mungkin mengalami perbaikan disfungsi ereksi. Dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga, mereka yang berlari lebih dari tiga jam seminggu memiliki kemampuan seksual setara dengan usia 2–5 tahun lebih muda. Bagi wanita, aktivitas ini meningkatkan tonus otot vagina, memudahkan pencapaian orgasme.
Berenang. Survei di luar negeri menunjukkan bahwa perenang yang terampil, bahkan di usia enam puluhan, tetap aktif secara seksual setara dengan pria di usia tiga puluhan, melakukan hubungan seksual lebih dari sekali seminggu. Berenang juga secara efektif memperpanjang durasi ereksi pada pria sambil memperkuat otot pubococcygeus pada wanita, meningkatkan tonus vagina.