A kéz a kézben séták javíthatják a szexuális hangulatot Kutatások szerint a testmozgás határtalan örömmel gazdagíthatja az intimitást. A rendszeres fizikai aktivitás négy mechanizmuson keresztül javítja a szexuális élményeket: Először is, felgyorsítja a véráramlást, fokozva az érintésérzékenységet. Másodszor, erősíti a medencefenék izmait, fokozva az örömöt a közösülés során. Harmadszor, javítja a hasi és a farizmok tónusát, növelve a fizikai vonzerőt. Negyedszer, stimulálja az endorfin termelést, javítva a hangulatot és az izgalmat.
A szakértők azt tanácsolják, hogy a párok együtt sportoljanak, mivel ez nemcsak a szexuális életükre van jótékony hatással, hanem elősegíti a közös érdeklődési kör kialakulását és elmélyíti az intimitást. Számos, párok számára ideális „szexuális élményt fokozó gyakorlatot” ajánlanak:
Gyors séta vagy kocogás. A gyors séta vagy kocogás 66% -uknál javíthatja a szexuális életminőséget. Kutatások szerint azok a férfiak, akik naponta 20-30 percet gyorsan sétálnak vagy kocognak, visszafordíthatják az erekciós diszfunkciót. A nem sportolókkal összehasonlítva azok, akik hetente több mint három órát futnak, 2-5 évvel fiatalabbakhoz hasonló szexuális képességekkel rendelkeznek. A nők esetében ez a tevékenység javítja a hüvelyi izomzat tónusát, megkönnyítve az orgazmus elérését.
Úszás. Külföldi felmérések szerint a gyakorlott úszók még hatvanas éveikben is olyan szexuális aktivitást tartanak fenn, mint a harmincas férfiak, és hetente többször is közösülnek. Az úszás hatékonyan meghosszabbítja a férfiak erekciójának időtartamát, miközben erősíti a nők pubococcygeus izmait, javítva a hüvely tónusát.