Käsikynkkäkävelyt voivat parantaa seksuaalista mielialaa Tutkimukset osoittavat, että liikunta voi rikastuttaa läheisyyttä rajattomalla nautinnolla. Säännöllinen liikunta parantaa seksuaalisia kokemuksia neljän mekanismin kautta: Ensinnäkin se kiihdyttää verenkiertoa ja lisää tuntoherkkyyttä. Toiseksi se vahvistaa lantionpohjan lihaksia ja lisää nautintoa yhdynnän aikana. Kolmanneksi se parantaa vatsa- ja pakaralihasten sävyä ja lisää fyysistä vetovoimaa. Neljänneksi se stimuloi endorfiinin tuotantoa, parantaa mielialaa ja kiihottumista.
Asiantuntijat neuvovat pariskuntia liikkumaan yhdessä, sillä se ei ainoastaan hyödyttää heidän seksielämäänsä, vaan myös edistää yhteisiä kiinnostuksen kohteita ja syventää läheisyyttä. He suosittelevat useita pariskunnille sopivia "seksuaalisuutta parantavia liikuntamuotoja":
Reipas kävely tai hölkkä. Reipas kävely tai hölkkä voi parantaa seksuaalista elämänlaatua 66 prosentilla ihmisistä. Tutkimukset osoittavat, että miehet, jotka kävelevät reippaasti tai hölkkäävät 20–30 minuuttia päivittäin, voivat kokea erektiohäiriöiden osittaisen paranemisen. Verrattuna liikuntaa harrastamattomiin, yli kolme tuntia viikossa juoksevat miehet osoittavat seksuaalista suorituskykyä, joka vastaa 2–5 vuotta nuorempia miehiä. Naisilla tämä aktiviteetti parantaa emättimen lihasten sävyä, mikä helpottaa orgasmin saavuttamista.
Uinti. Ulkomaiset tutkimukset osoittavat, että taitavat uimarit, jopa 60-vuotiaat, ylläpitävät 30-vuotiaiden miesten veroisia seksuaalisia toimintoja ja harrastavat seksiä useammin kuin kerran viikossa. Uinti pidentää myös tehokkaasti miesten erektion kestoa ja vahvistaa naisten pubococcygeus-lihaksia, mikä parantaa emättimen lihasjänteyttä.