Разходките ръка за ръка могат да подобрят сексуалното настроение Изследвания показват, че физическите упражнения могат да обогатят интимността с безгранично удоволствие. Редовната физическа активност подобрява сексуалните преживявания чрез четири механизма: Първо, ускорява кръвообращението, повишавайки тактилната чувствителност. Второ, укрепва мускулите на тазовото дъно, усилвайки удоволствието по време на полов акт. Трето, подобрява тонуса на коремните и седалищните мускули, повишавайки физическата привлекателност. Четвърто, стимулира производството на ендорфини, подобрявайки настроението и възбудата.
Експертите съветват двойките да спортуват заедно, тъй като това не само е от полза за сексуалния им живот, но и насърчава общите интереси и задълбочава интимността. Те препоръчват няколко „упражнения за подобряване на секса“, идеални за двойки:
Бързо ходене или джогинг. Бързото ходене или джогингът могат да подобрят сексуалното качество на живот на 66% от хората. Изследвания показват, че мъжете, които ходят бързо или тичат по 20–30 минути дневно, могат да отбележат известно подобрение на еректилната дисфункция. В сравнение с хората, които не правят упражнения, тези, които тичат над три часа седмично, проявяват сексуални способности, еквивалентни на тези на хора, които са с 2–5 години по-млади. При жените тази дейност подобрява тонуса на вагиналните мускули, улеснявайки по-лесното достигане на оргазъм.
Плуване. Проучвания в чужбина показват, че опитни плувци, дори и на възраст над 60 години, поддържат сексуална активност, сравнима с тази на мъже на възраст около 30 години, като правят секс повече от веднъж седмично. Плуването също така ефективно удължава продължителността на ерекцията при мъжете, като същевременно укрепва мускулите на пубококсигеуса при жените, подобрявайки тонуса на вагината.