Дія 1: обома руками двома сосками починаємо робити круговий масаж, доходячи до ключиці.

　　Дія 2: Починаючи з зовнішньої сторони грудей, зробіть руками спіралеподібний масаж грудей.

　　Дія 3: щовечора після ванни витрачати 5 хвилин, двома руками обхопити обидві молочні залози, вгору акуратно потягнувши за поводок, кожну дію повторити 10 разів.

　　Масаж для збільшення грудей другий:

　　Дія 1: випрямити талію, підняти руки, відокремити великий палець від інших чотирьох пальців під прямим кутом і м'яко натиснути на м'ясо з обох боків пахв до грудей.

　　Дія 2: випрямити талію, підняти руки, великий палець і інші чотири пальці відокремити під прямим кутом, повільно буде живіт з в'ялим зусиллям до грудей на поштовх.

　　Дія 3: випрямити талію, підняти руки, великими і іншими чотирма пальцями, розділеними під прямим кутом, провести вздовж грудей зсередини назовні круговими масажними рухами.

　　Дія 4: випрямити талію, підняти руки, великим і чотирма іншими пальцями, розділеними під прямим кутом, провести по верхній частині грудей, знизу вгору, масажуючи до шиї.

　　Масаж для збільшення грудей третій:

　　Дія 1: прямий поштовх грудей: спочатку долонею правої руки в лівій частині верхньої частини грудей, тобто нижче ключиці, рівномірно і м'яко натиснути вниз прямо до кореня грудей, а потім вгору по початковому маршруту відштовхнути назад, зробити від 20 до 50 разів, поміняти ліву руку на праву грудь від 20 до 50 разів.

　　Дія 2: бічний поштовх грудей: лівою рукою долонею від кореня і долонею від середини грудей, бічним поштовхом відсуньте праву грудь до пахвової западини, поверніть п'ять пальців так, щоб тканина молочної залози повернулася назад, повторіть від 20 до 50 разів, змініть праву руку на ліву грудь від 20 до 50 разів.

　　Дія 3: гарячий масаж грудей: щовечора перед сном з гарячим рушником з обох боків грудей протягом 3-5 хвилин, масажуйте навколо грудей долонею, зліва направо, масажуйте від 20 до 50 разів. Просто масажуйте 1 раз на день за вищевказаною методикою, дотримуйтесь масажу протягом 2-3 місяців, це може зробити груди випуклими на 2-3 см.

　　Дія 4: фізичні вправи: фізичні вправи - хороший рецепт для збільшення грудей. Беріть участь у фізичних вправах, приділяйте особливу увагу тренуванню м'язів грудей, щоб розвивався великий грудний м'яз, що сприяє наповненню грудей. Зазвичай звертайте увагу на поставу при стоянні і ходьбі, часто тримайте груди і живіт, щоб полегшити розвиток грудей, займайтеся плаванням, особливо це допомагає здоров'ю грудей.