Eylem 1: Her iki el iki meme ucuna dairesel masaj yapmaya başlar, köprücük kemiğine kadar verilir.

　　Eylem 2: Göğsün dışından başlayarak, ellerinizle göğüslere spiral masaj yapın.

　　Eylem 3: Her gece banyodan sonra 5 dakika geçirin, iki elinizle iki göğsü kavrayın, yukarı doğru hafifçe kurşunu çekin, her eylem 10 kez tekrarlanır.

　　Göğüs büyütme masajı iki:

　　Eylem 1: Belinizi düzleştirin, kollarınızı kaldırın, başparmağınızı diğer dört parmağınızdan dik açıyla ayırın ve koltuk altlarınızın her iki yanındaki eti göğsünüze doğru hafifçe itin.

　　Eylem 2: Belinizi düzeltin, kollarınızı kaldırın, başparmağınızı ve diğer dört parmağınızı dik açılarla ayırın, yavaşça göbeğinizi göğsünüze doğru itin.

　　Eylem 3: Belinizi düzleştirin, kollarınızı kaldırın, başparmaklarınızı ve diğer dört parmağınızı dik açılarla ayırın, göğüsler boyunca içten dışa doğru daire şeklinde masaj yapın.

　　Eylem 4: Belinizi düzleştirin, kollarınızı kaldırın, başparmağınızı ve diğer dört parmağınızı dik açılarla ayırın, göğsün üst kısmı boyunca, aşağıdan yukarıya doğru boynunuza masaj yapın.

　　Göğüs büyütme masajı üç:

　　Eylem 1: düz itme göğsü: önce sağ elin avuç içi ile üst göğsün sol tarafında, yani köprücük kemiği kuvvetinin altında, eşit ve nazikçe göğsün köküne doğru aşağı itilir ve ardından geri itmek için orijinal rota boyunca yukarı, 20 ila 50 kez yapın, sol el masajını sağ göğse 20 ila 50 kez değiştirin.

　　Eylem 2: yan itme göğsü: sol el avuç içi kökü ve göğsün ortasından avuç içi ile, sağ göğsü koltuk altına kadar yanal olarak itin, beş parmağa geri dönün, 20 ila 50 kez tekrarlanan meme dokusu olacaktır, sağ el masajını sol göğse 20 ila 50 kez değiştirin.

　　Eylem 3: sıcak masaj göğsü: her gece yatmadan önce göğsün her iki tarafına 3 ila 5 dakika boyunca sıcak bir havluyla, avuç içi ile göğsün etrafına masaj yapın, soldan sağa, 20 ila 50 kez masaj yapın. Yukarıdaki yönteme göre günde sadece 1 kez masaj yapın, 2 ila 3 ay boyunca masaja bağlı kalın, göğüs şişkinliğini 2 ila 3 cm yapabilir.

　　Eylem 4: fiziksel egzersiz: egzersiz göğüs büyütme için iyi bir reçetedir. Fiziksel egzersize katılın, göğüs kaslarını çalıştırmaya özellikle dikkat edin, böylece pektoralis majör kası gelişir, göğüs dolgunluğunu teşvik eder. Meme gelişimini kolaylaştırmak için genellikle ayakta durma ve yürüme duruşuna dikkat edin, göğüs ve karın bölgesini sık sık tutun, yüzme sporuna katılın özellikle meme sağlığına yardımcı olur.