Åtgärd 1: Båda händerna två bröstvårtor börjar göra cirkulär massage, har getts upp till nyckelbenet.

　　Åtgärd 2: Börja från utsidan av bröstet, använd dina händer för att spiralmassage på brösten.

　　Åtgärd 3: spendera 5 minuter varje natt efter badet, med två händer för att ta tag i de två brösten, uppåt försiktigt dra ledningen, varje åtgärd upprepas 10 gånger.

　　Massage bröstförstoring två:

　　Åtgärd 1: Räta ut midjan, lyft armarna, separera tummen från de andra fyra fingrarna i rät vinkel och tryck försiktigt köttet på båda sidor av armhålorna mot bröstet.

　　Åtgärd 2: räta ut midjan, lyft armarna, tummen och de andra fyra fingrarna separerade i rät vinkel, långsamt kommer magen av den slappa kraften till bröstet på trycket.

　　Åtgärd 3: räta ut midjan, lyft armarna, tummen och de andra fyra fingrarna separerade i rät vinkel, längs brösten runt inifrån och ut i en cirkelmassage.

　　Åtgärd 4: räta ut midjan, lyft armarna, tummen och andra fyra fingrar separerade i rät vinkel, längs den övre delen av bröstet, från botten till toppmassage till nacken.

　　Massage bröstförstoring tre:

　　Åtgärd 1: rakt tryckbröst: först med höger handflata i vänster sida av det övre bröstet, det vill säga under nyckelbenskraften, enhetligt och försiktigt tryckt ner rakt till bröstets rot och sedan upp längs den ursprungliga vägen för att trycka tillbaka, gör 20 till 50 gånger, byt vänster handmassage höger bröst 20 till 50 gånger.

　　Åtgärd 2: sido tryck bröst: med vänster handflata rot och handflata från mitten av bröstet, lateral tryck höger bröst tills armhålan, återgå till de fem fingrarna kommer att vara bröstvävnaden tillbaka, upprepas 20 till 50 gånger, ändra höger handmassage vänster bröst 20 till 50 gånger.

　　Åtgärd 3: varm massagebröst: varje kväll innan du går och lägger dig med en varm handduk på båda sidor av bröstet i 3 till 5 minuter, massera runt bröstet med handflatan, från vänster till höger, massera 20 till 50 gånger. Massera bara 1 gång om dagen enligt ovanstående metod, följ massagen i 2 till 3 månader, kan göra bröstet utbuktande 2 till 3 cm.

　　Åtgärd 4: fysisk träning: träning är ett bra recept för bröstförstoring. Delta i fysisk träning, var särskilt uppmärksam på att träna bröstmusklerna, så att pectoralis major muskel utvecklas, främja bröstets fullhet. Var vanligtvis uppmärksam på stående och gående hållning, håll ofta bröstet och buken, för att underlätta bröstutvecklingen, delta i simsporter, särskilt hjälpa brösthälsan.