Ação 1: As duas mãos e os dois mamilos começam a fazer uma massagem circular, que vai até a clavícula.

　　Ação 2: Começando pela parte externa do tórax, use as mãos para fazer uma massagem em espiral nos seios.

　　Ação 3: passe 5 minutos todas as noites após o banho, com as duas mãos para segurar os dois seios, puxando suavemente para cima, cada ação repetida 10 vezes.

　　Massagem para aumento dos seios dois:

　　Ação 1: Endireite a cintura, levante os braços, separe o polegar dos outros quatro dedos em um ângulo reto e empurre suavemente a carne dos dois lados das axilas em direção ao peito.

　　Ação 2: endireite a cintura, levante os braços, separe o polegar e os outros quatro dedos em ângulo reto e, lentamente, empurre com força a barriga da gordura em direção ao peito.

　　Ação 3: endireite a cintura, levante os braços, os polegares e os outros quatro dedos separados em ângulos retos, ao longo dos seios, de dentro para fora, em uma massagem circular.

　　Ação 4: endireite a cintura, levante os braços, o polegar e os outros quatro dedos separados em ângulos retos, ao longo da parte superior do peito, de baixo para cima, massageando até o pescoço.

　　Massagem para aumento dos seios três:

　　Ação 1: empurrar o seio em linha reta: primeiro, com a palma da mão direita no lado esquerdo da parte superior do seio, ou seja, abaixo da força da clavícula, empurre uniforme e suavemente para baixo até a raiz do seio e, em seguida, suba ao longo da rota original para empurrar para trás, faça de 20 a 50 vezes, troque a massagem da mão esquerda para o seio direito de 20 a 50 vezes.

　　Ação 2: empurrar a mama lateralmente: com a raiz da palma da mão esquerda e a palma da mão do meio do tórax, empurre lateralmente a mama direita até a axila, retorne aos cinco dedos e empurre o tecido mamário para trás, repita de 20 a 50 vezes, mude a massagem da mão direita para a mama esquerda de 20 a 50 vezes.

　　Ação 3: massagem quente na mama: todas as noites, antes de dormir, com uma toalha quente em ambos os lados da mama por 3 a 5 minutos, massageie ao redor da mama com a palma da mão, da esquerda para a direita, massageie de 20 a 50 vezes. Basta massagear 1 vez por dia de acordo com o método acima, aderir à massagem por 2 a 3 meses, para que o peito aumente de 2 a 3 cm.

　　Ação 4: exercício físico: o exercício é uma boa receita para o aumento dos seios. Participe de exercícios físicos, dê atenção especial ao exercício dos músculos peitorais, para que o músculo peitoral maior se desenvolva e promova a plenitude dos seios. Normalmente, preste atenção à postura em pé e ao caminhar, mantenha o tórax e o abdômen sempre em pé para facilitar o desenvolvimento dos seios.