1. darbība: abas rokas divi sprauslas sāk veikt apļveida masāžu, ir dota līdz atslēgas kaulam.

　　2. darbība: sākot no krūšu ārējās puses, ar rokām spirālveida masāžā masē krūtis.

　　3. darbība: katru vakaru pēc vannas pavadiet 5 minūtes, ar abām rokām satveriet abas krūtis, uz augšu maigi velkot svinu, katru darbību atkārtojiet 10 reizes.

　　Masāža krūšu palielināšanās divas:

　　Iztaisnojiet vidukli, paceliet rokas, atdaliet īkšķi no pārējiem četriem pirkstiem taisnā leņķī un maigi virziet gaļu abās padušu pusēs uz krūtīm.

　　2. darbība: iztaisnojiet vidukli, paceliet rokas, īkšķi un pārējos četrus pirkstus atdaliet taisnā leņķī, lēnām tiks vēders no ļenganā spēka uz krūtīm uz stumšanu.

　　3. darbība: iztaisnojiet vidukli, paceliet rokas, īkšķi un pārējie četri pirksti atdalīti taisnā leņķī, gar krūtīm no iekšpuses uz āru apļveida masāža.

　　4. darbība: iztaisnojiet vidukli, paceliet rokas, īkšķi un pārējie četri pirksti atdalīti taisnā leņķī, gar krūšu augšējo daļu no apakšas uz augšu masāža līdz kaklam.

　　Masāža krūšu palielināšanai trīs:

　　Ar labās rokas plaukstu, kas atrodas krūšu augšdaļas kreisajā pusē, tas ir, zem atslēgas kaula, vienmērīgi un maigi nospiežot uz leju līdz krūts saknei, un tad uz augšu pa sākotnējo ceļu, lai nospiestu atpakaļ, veic 20 līdz 50 reizes, nomainiet kreiso roku, masējiet labo krūts daļu 20 līdz 50 reizes.

　　2. darbība: sānu push krūts: ar kreiso roku plaukstas saknes un plaukstas no vidus krūtīs, sānu push labās krūts līdz padusē, atgriešanās pie pieciem pirkstiem būs krūts audu atpakaļ, atkārto 20 līdz 50 reizes, mainīt labo roku masāža kreiso krūts 20 līdz 50 reizes.

　　3. darbība: karstā krūšu masāža: katru vakaru pirms gulētiešanas ar karstu dvieli uz abām krūšu pusēm 3 līdz 5 minūtes masē ap krūti ar plaukstu, no kreisās puses uz labo, masē 20 līdz 50 reizes. Tikai masāža 1 reizi dienā saskaņā ar iepriekš minēto metodi, ievērojot masāžu 2 līdz 3 mēnešus, var padarīt krūtis izliekas 2 līdz 3 cm.

　　4. darbība: fiziskie vingrinājumi: vingrinājumi ir laba recepte krūšu palielināšanai. Piedalieties fiziskajos vingrinājumos, īpašu uzmanību pievērsiet krūšu muskuļu vingrošanai, lai attīstītos krūšu muskuļi, veicinātu krūšu kuplumu. Parasti pievērsiet uzmanību stāvēšanas un staigāšanas pozai, bieži turiet krūtis un vēderu, lai veicinātu krūšu attīstību, piedalieties peldēšanas sporta veidos, kas īpaši palīdz krūšu veselībai.