1 veiksmas: abi rankos du speneliai pradeda daryti žiedinį masažą, buvo suteikta iki raktikaulio.

　　2 veiksmas: pradėkite nuo krūtinės išorės, rankomis spiraliniu masažu masažuokite krūtis.

　　3 veiksmas: kiekvieną vakarą po maudynių praleiskite 5 minutes, abiem rankomis suimkite dvi krūtis, į viršų švelniai traukite šviną, kiekvieną veiksmą pakartokite 10 kartų.

　　Masažas krūtų padidėjimas du:

　　Veiksmas 1: ištiesinkite juosmenį, pakelkite rankas, atskirkite nykštį nuo kitų keturių pirštų stačiu kampu ir švelniai stumkite mėsą abiejose pažastų pusėse krūtinės link.

　　2 veiksmas: ištiesinkite liemenį, pakelkite rankas, nykštį ir kitus keturis pirštus atskirkite stačiu kampu, lėtai bus pilvo riebalai prie krūtinės stipriai stumiami.

　　3 veiksmas: ištiesinkite liemenį, pakelkite rankas, nykščius ir kitus keturis pirštus atskirkite stačiu kampu, palei krūtinę išilgai iš vidaus į išorę sukamaisiais judesiais masažuokite.

　　4 veiksmas: ištiesinkite liemenį, pakelkite rankas, nykščius ir kitus keturis pirštus atskirkite stačiu kampu, išilgai viršutinės krūtų dalies, iš apačios į viršų masažuokite kaklą.

　　Masažas krūtų didinimas trys:

　　Masažuokite krūtinę: iš pradžių dešinės rankos delnu kairėje viršutinės krūtinės dalies pusėje, t. y. žemiau raktikaulio jėgos, tolygiai ir švelniai stumkite žemyn tiesiai prie krūtinės šaknies, o tada išilgai pirminio maršruto stumkite atgal, tai darykite nuo 20 iki 50 kartų, kairiąja ranka masažuokite dešinę krūtinę nuo 20 iki 50 kartų.

　　2 veiksmas: šoninis krūtų stūmimas: kairiosios rankos delnu šaknį ir delną nuo krūtinės vidurio, šoninis dešiniosios krūties stūmimas iki pažasties, grįžimas penkiais pirštais bus krūties audinio atgal, kartojama nuo 20 iki 50 kartų, keičiama dešiniosios rankos masažo kairioji krūtis nuo 20 iki 50 kartų.

　　3 veiksmas: karštas krūtų masažas: kiekvieną vakarą prieš miegą su karštu rankšluosčiu iš abiejų krūtų pusių 3-5 minutes masažuokite aplink krūtis delnu, iš kairės į dešinę, masažuokite nuo 20 iki 50 kartų. Masažuokite tik 1 kartą per dieną pagal pirmiau nurodytą metodą, laikykitės masažo 2-3 mėnesius, krūtinė gali išsipūsti 2-3 cm.

　　4 veiksmas: fiziniai pratimai: fiziniai pratimai yra geras krūtų didinimo receptas. Dalyvaukite fiziniuose pratimuose, ypatingą dėmesį skirkite krūtinės raumenims mankštinti, kad išsivystytų didysis krūtinės raumuo, skatinkite krūtų pilnumą. Paprastai atkreipkite dėmesį į stovimą ir vaikščiojimo laikyseną, dažnai laikykite krūtinę ir pilvą, kad palengvintumėte krūtų vystymąsi, dalyvaukite plaukimo sporte, ypač padedančiame krūtų sveikatai.