アクション1：両手2つの乳首が円形のマッサージを行うために開始し、鎖骨まで与えられている。

　　動作2：胸の外側から開始し、胸のスパイラルマッサージに手を使用します。

　　アクション3：毎晩入浴後、両手で2つの乳房をつかむために5分を費やし、上向きに優しくリードを引っ張って、各アクションは10回繰り返した。

　　マッサージバスト拡大2：

　　動作1：腰をまっすぐにし、腕を上げ、親指と他の4本の指を直角に離し、脇の下の両側の肉を胸に向かってそっと押す。

　　動作2：あなたの腰をまっすぐにし、腕を上げ、親指と他の4本の指を直角に分離し、ゆっくりとプッシュで胸にたるんだ力の腹になります。

　　アクション3：サークルマッサージで内側から外側の周りの胸に沿って、直角に分離あなたの腕、親指と他の4本の指を上げ、あなたの腰をまっすぐにしてください。

　　動作4：あなたのウエストをまっすぐにし、あなたの腕を上げ、親指と他の4本の指は、直角に胸の上部に沿って、下から上に首へのマッサージを分離する。

　　バストアップマッサージ3：

　　アクション1：ストレートプッシュ乳房：まず上乳房の左側に右手の手のひらで、つまり鎖骨の力の下で、均一かつ優しく乳房の根元にまっすぐ押し下げ、その後、元のルートに沿ってプッシュバックし、20〜50回を行い、左手のマッサージ右胸20〜50回を変更します。

　　アクション2：サイドプッシュ乳房：胸の真ん中から左手の手のひらのルートと手のひらで、脇の下まで右乳房を横方向にプッシュし、5本の指に戻り、20〜50回繰り返し、バック乳房組織となり、右手のマッサージ左胸20〜50回を変更します。

　　アクション3：ホットマッサージ乳房：毎晩3〜5分間乳房の両側にホットタオルで寝る前に、左から右へ、マッサージ20〜50回、手のひらで乳房の周りをマッサージ。上記の方法で1日1回マッサージするだけで、2～3ヶ月間マッサージを続けることで、バストを2～3cm膨らませることができます。

　　アクション4：物理的な運動：運動は胸を大きくするための良いレシピです。大胸筋が発達し、胸の膨らみを促進するように、物理的な運動に参加し、運動胸の筋肉に特に注意を払う。通常、胸の発達を促進するために、しばしば胸と腹部を維持し、立って歩く姿勢に注意を払う、水泳スポーツに参加すると、特に胸の健康に役立ちます。