Tindakan 1: Kedua tangan kedua puting mulai melakukan pijatan melingkar, telah diberikan sampai ke tulang selangka.

　　Tindakan 2: Mulai dari bagian luar dada, gunakan kedua tangan Anda untuk melakukan pijatan spiral pada payudara.

　　Tindakan 3: Luangkan waktu 5 menit setiap malam setelah mandi, dengan dua tangan untuk memegang kedua payudara, ke atas dengan lembut tariklah pentilnya, setiap tindakan diulang 10 kali.

　　Pijat pembesaran payudara dua:

　　Tindakan 1: Luruskan pinggang Anda, angkat lengan, pisahkan ibu jari dari empat jari lainnya pada sudut yang tepat, dan dengan lembut dorong daging di kedua sisi ketiak ke arah dada.

　　Tindakan 2: luruskan pinggang Anda, angkat lengan, ibu jari dan empat jari lainnya terpisah pada sudut yang tepat, perlahan-lahan akan menjadi perut lemak ke dada terdorong dengan keras.

　　Tindakan 3: luruskan pinggang Anda, angkat lengan, ibu jari dan empat jari lainnya dipisahkan pada sudut kanan, di sepanjang payudara di sekitar dari dalam ke luar dengan pijatan melingkar.

　　Tindakan 4: luruskan pinggang Anda, angkat lengan, ibu jari dan empat jari lainnya dipisahkan pada sudut kanan, di sepanjang bagian atas payudara, dari bawah ke atas pijat ke leher.

　　Pijat pembesaran payudara tiga:

　　Tindakan 1: payudara dorong lurus: pertama dengan telapak tangan kanan di sisi kiri payudara bagian atas, yaitu di bawah gaya klavikula, secara seragam dan lembut didorong ke bawah lurus ke akar payudara, dan kemudian ke atas di sepanjang rute asli untuk mendorong kembali, lakukan 20 hingga 50 kali, ganti tangan kiri memijat payudara kanan 20 hingga 50 kali.

　　Tindakan 2: payudara dorong samping: dengan telapak tangan kiri akar dan telapak tangan dari tengah dada, dorong ke samping payudara kanan sampai ketiak, kembali ke lima jari akan menjadi jaringan payudara kembali, diulang 20 sampai 50 kali, ganti tangan kanan pijat payudara kiri 20 sampai 50 kali.

　　Tindakan 3: pijat payudara dengan air panas: setiap malam sebelum tidur dengan handuk panas di kedua sisi payudara selama 3 sampai 5 menit, pijat sekeliling payudara dengan telapak tangan, dari kiri ke kanan, pijat 20 sampai 50 kali. Cukup pijat 1 kali sehari sesuai dengan metode di atas, patuhi pijatan selama 2 hingga 3 bulan, dapat membuat payudara menonjol 2 hingga 3 cm.

　　Tindakan 4: latihan fisik: olahraga adalah resep yang baik untuk pembesaran payudara. Berpartisipasi dalam latihan fisik, beri perhatian khusus pada latihan otot dada, sehingga otot pektoralis mayor berkembang, meningkatkan kepenuhan payudara. Biasanya memperhatikan postur berdiri dan berjalan, sering menjaga dada dan perut, untuk memfasilitasi perkembangan payudara, berpartisipasi dalam olahraga renang terutama membantu kesehatan payudara.