Action 1 : Les deux mains et les deux mamelons commencent à effectuer un massage circulaire, jusqu'à la clavicule.

　　Action 2 : En partant de l'extérieur de la poitrine, utilisez vos mains pour effectuer un massage en spirale sur les seins.

　　Action 3 : passer 5 minutes tous les soirs après le bain, avec les deux mains pour saisir les deux seins, vers le haut en tirant doucement la laisse, chaque action répétée 10 fois.

　　Massage de l'hypertrophie mammaire deux :

　　Action 1 : redressez votre taille, levez les bras, séparez votre pouce des quatre autres doigts en formant un angle droit, et poussez doucement la viande des deux côtés de vos aisselles vers votre poitrine.

　　Action 2 : redressez votre taille, levez les bras, le pouce et les quatre autres doigts séparés à angle droit, lentement le ventre de la force flasque sera vers la poitrine sur la poussée.

　　Action 3 : redressez la taille, levez les bras, le pouce et les quatre autres doigts séparés à angle droit, le long des seins, de l'intérieur vers l'extérieur, en effectuant un massage circulaire.

　　Action 4 : redressez la taille, levez les bras, le pouce et les quatre autres doigts séparés à angle droit, le long de la partie supérieure de la poitrine, de bas en haut en massant jusqu'au cou.

　　Troisième massage pour augmenter la taille des seins :

　　Action 1 : pousser le sein en ligne droite : d'abord avec la paume de la main droite sur le côté gauche de la partie supérieure du sein, c'est-à-dire sous la force de la clavicule, pousser uniformément et doucement vers le bas en ligne droite jusqu'à la racine du sein, puis remonter le long de la route originale pour repousser, faire 20 à 50 fois, changer la main gauche masser le sein droit 20 à 50 fois.

　　Action 2 : poussée latérale du sein : avec la paume de la main gauche, à partir du milieu de la poitrine, pousser latéralement le sein droit jusqu'à l'aisselle, revenir aux cinq doigts pour repousser le tissu mammaire, répéter 20 à 50 fois, changer la main droite pour masser le sein gauche 20 à 50 fois.

　　Action 3 : massage chaud du sein : tous les soirs avant de se coucher, poser une serviette chaude sur les deux côtés du sein pendant 3 à 5 minutes, masser autour du sein avec la paume de la main, de gauche à droite, 20 à 50 fois. Il suffit de masser 1 fois par jour selon la méthode ci-dessus, de respecter le massage pendant 2 à 3 mois, pour faire gonfler les seins de 2 à 3 cm.

　　Action 4 : exercice physique : l'exercice physique est une bonne recette pour l'augmentation du volume des seins. Participez à des exercices physiques, accordez une attention particulière à l'exercice des muscles de la poitrine, de sorte que le muscle grand pectoral se développe, ce qui favorise la plénitude des seins. En général, il faut faire attention à la posture debout et à la marche, en maintenant souvent la poitrine et l'abdomen, afin de faciliter le développement des seins, la pratique des sports de natation contribue particulièrement à la santé des seins.