Δράση 1: Και τα δύο χέρια δύο θηλές αρχίζουν να κάνουν κυκλικό μασάζ, έχει δοθεί μέχρι την κλείδα.

　　Δράση 2: Ξεκινώντας από το εξωτερικό του στήθους, χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να κάνετε σπειροειδές μασάζ στο στήθος.

　　Δράση 3: περάστε 5 λεπτά κάθε βράδυ μετά το μπάνιο, με τα δύο χέρια για να πιάσετε τα δύο στήθη, προς τα πάνω τραβώντας απαλά το μολύβι, κάθε ενέργεια επαναλαμβάνεται 10 φορές.

　　Μασάζ διεύρυνση του μαστού δύο:

　　Δράση 1: ισιώστε τη μέση σας, σηκώστε τα χέρια σας, χωρίστε τον αντίχειρά σας από τα άλλα τέσσερα δάχτυλα σε ορθή γωνία και σπρώξτε απαλά το κρέας και στις δύο πλευρές των μασχάλων σας προς το στήθος σας.

　　Δράση 2: ισιώστε τη μέση σας, σηκώστε τα χέρια σας, τον αντίχειρα και τα άλλα τέσσερα δάχτυλα διαχωρίζονται σε ορθή γωνία, σιγά-σιγά θα είναι η κοιλιά του πλαδαρού δύναμη στο στήθος για την ώθηση.

　　Δράση 3: ισιώστε τη μέση σας, σηκώστε τα χέρια σας, τους αντίχειρες και τα άλλα τέσσερα δάχτυλα διαχωρίζονται σε ορθή γωνία, κατά μήκος του στήθους γύρω από το εσωτερικό προς τα έξω σε έναν κύκλο μασάζ.

　　Δράση 4: ισιώστε τη μέση σας, σηκώστε τα χέρια σας, τον αντίχειρα και τα άλλα τέσσερα δάχτυλα χωρισμένα σε ορθή γωνία, κατά μήκος του πάνω μέρους του στήθους, από κάτω προς τα πάνω μασάζ στο λαιμό.

　　Μασάζ διεύρυνσης του μαστού τρία:

　　Δράση 1: ευθεία σπρώξτε το στήθος: πρώτα με την παλάμη του δεξιού χεριού στην αριστερή πλευρά του άνω μέρους του μαστού, δηλαδή κάτω από τη δύναμη της κλείδας, ομοιόμορφα και απαλά ωθείται προς τα κάτω ευθεία στη ρίζα του μαστού, και στη συνέχεια μέχρι κατά μήκος της αρχικής διαδρομής για να ωθήσει πίσω, κάνει 20 έως 50 φορές, αλλάξτε το αριστερό χέρι μασάζ δεξιά στήθος 20 έως 50 φορές.

　　Δράση 2: πλευρική ώθηση του μαστού: με την αριστερή παλάμη του αριστερού χεριού ρίζα και παλάμη από τη μέση του στήθους, πλευρική ώθηση του δεξιού στήθους μέχρι τη μασχάλη, επιστροφή στα πέντε δάχτυλα θα είναι ο ιστός του μαστού πίσω, επαναλαμβάνεται 20 έως 50 φορές, αλλάξτε το δεξί χέρι μασάζ αριστερό στήθος 20 έως 50 φορές.

　　Δράση 3: ζεστό μασάζ στήθους: κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο με μια ζεστή πετσέτα και στις δύο πλευρές του στήθους για 3 έως 5 λεπτά, μασάζ γύρω από το στήθος με την παλάμη του χεριού, από αριστερά προς τα δεξιά, μασάζ 20 έως 50 φορές. Απλά κάντε μασάζ 1 φορά την ημέρα σύμφωνα με την παραπάνω μέθοδο, τηρήστε το μασάζ για 2 έως 3 μήνες, μπορεί να κάνει το στήθος να διογκωθεί 2 έως 3 cm.

　　Δράση 4: σωματική άσκηση: η άσκηση είναι μια καλή συνταγή για τη διεύρυνση του στήθους. Συμμετέχετε στη σωματική άσκηση, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην άσκηση των μυών του στήθους, έτσι ώστε ο μείζων θωρακικός μυς να αναπτυχθεί, να προωθήσει την πληρότητα του στήθους. Συνήθως δίνουν προσοχή στη στάση του σώματος και του περπατήματος, συχνά κρατούν το στήθος και την κοιλιά, προκειμένου να διευκολυνθεί η ανάπτυξη του μαστού, συμμετέχουν σε αθλήματα κολύμβησης βοηθούν ιδιαίτερα την υγεία του μαστού.