Действие 1: Двете ръце две зърната започват да правят кръгов масаж, е дадено до ключицата.

　　Действие 2: Започвайки от външната страна на гърдите, използвайте ръцете си за спираловиден масаж на гърдите.

　　Действие 3: прекарвайте по 5 минути всяка вечер след баня, с две ръце хванете двете гърди, нагоре леко издърпайте оловото, всяко действие се повтаря 10 пъти.

　　Масаж за уголемяване на гърдите две:

　　Действие 1: Изправете кръста си, повдигнете ръцете си, отделете палеца си от другите четири пръста под прав ъгъл и внимателно избутайте месото от двете страни на подмишниците към гърдите.

　　Действие 2: изправете талията си, повдигнете ръцете си, палецът и другите четири пръста разделени под прав ъгъл, бавно ще бъде корема на мазнините към гърдите избутан силно.

　　Действие 3: изправете талията си, повдигнете ръцете си, палеца и другите четири пръста разделени под прав ъгъл, покрай гърдите наоколо отвътре навън в кръгов масаж.

　　Действие 4: изправете талията си, повдигнете ръцете си, палеца и другите четири пръста разделени под прав ъгъл, по горната част на гърдите, отдолу нагоре масаж до шията.

　　Масаж за уголемяване на гърдите три:

　　Действие 1: направо избутайте гърдата: първо с дланта на дясната ръка в лявата част на горната част на гърдата, т.е. под силата на ключицата, равномерно и внимателно избутайте надолу направо до корена на гърдата, а след това нагоре по първоначалния маршрут, за да избутате обратно, направете 20 до 50 пъти, сменете лявата ръка, масажирайте дясната гърда 20 до 50 пъти.

　　Действие 2: странично избутване на гърдата: с лявата ръка коренът на дланта и дланта от средата на гърдите, странично избутване на дясната гърда до подмишницата, връщане към петте пръста ще бъде тъканта на гърдата обратно, повтаря се 20 до 50 пъти, смяна на дясната ръка масаж на лявата гърда 20 до 50 пъти.

　　Действие 3: горещ масаж на гърдите: всяка вечер преди лягане с гореща кърпа от двете страни на гърдите в продължение на 3 до 5 минути, масажирайте около гърдите с дланта на ръката, от ляво на дясно, масажирайте от 20 до 50 пъти. Просто масажирайте 1 път на ден по горепосочения метод, спазвайте масажа в продължение на 2 до 3 месеца, може да направите гърдите изпъкнали с 2 до 3 см.

　　Действие 4: физически упражнения: упражненията са добра рецепта за уголемяване на гърдите. Участвайте във физически упражнения, обръщайте специално внимание на упражненията на гръдните мускули, така че да се развие големият гръден мускул, да се насърчи пълнотата на гърдите. Обикновено обръщайте внимание на стойката при стоене и ходене, често поддържайте гърдите и корема, за да улесните развитието на гърдите, участвайте в плувни спортове, които особено помагат за здравето на гърдите.