Sonbahar ve kış geldiğinde, daha fazla insan ayaklarını suda bekletmeye başlar. Peki, ayakları suda bekletmenin faydalarını biliyor musunuz? En iyi sonuçları elde etmek için en uygun zaman ne zamandır? Bugün, ayakları suda bekletmek için ideal zamanı ve akşamları suda bekletmenin avantajlarını keşfedeceğiz. 1. Akşamları ayakları suda bekletmek neden kanı yeniler? Kan eksikliği, kan stazı →Soğuk eller ve ayaklar, soluk dil, yüzdeki lekeler, göğüste sıkışma, baskı hissi, nefes darlığı → Akşamları ayak banyosu
---Sıcak suya aspir (keskin tadı, sıcak yapısı, Karaciğer ve Perikardiyum meridyenlerine girer; kan stazını giderir, kan dolaşımını teşvik eder, kanı dengeler, kanı düzenler) ekleyerek kanı canlandırın ve stazı giderin; Böbrek, Karaciğer ve Dalak'ın üç Yin meridyeninin tıkanıklığını giderin.
II: Ayak banyosu ipuçları
İlkbahar ayak banyoları: yang'ı canlandırır ve özü güçlendirir;
Yaz ayak banyoları: nemi giderir ve ısıyı temizler;
Sonbahar ayak banyoları: bağırsakları temizler ve akciğerleri nemlendirir;
Kış ayak banyoları: alt karın bölgesini ısıtır. Suya tuz ekleyin → kabızlığı tedavi eder → ayrıca yorgunluğu giderir ve uykuya yardımcı olur.
Suya sirke ekleyin → ayak kokusunu giderir → ayak kokusunu ortadan kaldırır, ayak mantarını tedavi eder, kan dolaşımını hızlandırır ve romatizmayı giderir.
Suya zencefil, kurutulmuş mandalina kabuğu ve nane ekleyin → dalak-mide yetmezliğini tedavi eder → dalak ve mideyi ısıtır, nemi giderir.
Suya Sichuan biberi ekleyin →kokuları ve nemi giderir, qi ve sıvı dolaşımını teşvik eder ve yang enerjisini güçlendirir. Suya beyaz şakayık kökü, ana otu ve melek otu kökü ekleyin → dismenoreyi tedavi eder. Dismenore genellikle soğuk yapı veya qi durgunluğu ve kan stazından kaynaklanır. Beyaz şakayık kökü yin soğuğunu giderir, karın ağrısını hafifletir ve kan akışını düzenler; ana otu stazı giderir ve yeni kan üretir, kan dolaşımını canlandırır ve adet döngüsünü düzenler;Angelica sinensis kanı besler ve canlandırır, adet döngüsünü düzenler ve ağrıyı hafifletir, aynı zamanda cildi güzel ve pembe bir görünüme kavuşturur ve soğuk ekstremiteleri iyileştirir. Suya kurutulmuş zencefil ekleyin → Romatizmal kemik ağrısını ve soğuktan nefret etmeyi tedavi eder → Kurutulmuş zencefil orta yakıcıyı ısıtır, soğuğu giderir ve düzgün dolaşımı geri kazandırır.
Suya 10 g Astragalus, 10 g Perforate-Bone Herb, 10 g Stretch-Tendon Herb, 6 g Sichuan Pepper ekleyin → Diyabeti (yin eksikliği tipi) hafifletir → Sichuan pepper nemi giderir; Astragalus qi'yi güçlendirir ve dış kısmı sağlamlaştırır; Perforate-Bone Herb, ilacın deriden dokulara nüfuz etmesine yardımcı olur.
III. Ayak banyosunun dört tabusu:
1. Yemekten hemen sonra veya aç karnına ayak banyosu yapmaktan kaçının. Yemekten yarım saat sonra bekleyin.
2. Aşırı sıcak sudan kaçının. 40-50°C sıcaklığı koruyun.
3. Uzun süreli ayak banyosundan kaçının. Hafif terleme başlayana kadar yaklaşık 20 dakika ile sınırlayın.
4. Kendi kendinize reçete yazmaktan veya Çin otlarını gelişigüzel eklemekten kaçının.
Ayak banyosunun kontrendikasyonları: Adet döneminde veya hamilelikte olan kadınlar; kanama bozukluğu olan kişiler ayak banyosu yapmamalıdır.
IV. Ayak banyosu sırasında:
Üst vücut kuru kalırken alt vücut terliyor → Böbrek yetmezliği soğukluğu;
Üst vücut sıcak hissederken alt vücut kuru kalıyor → Qi yetmezliği.
Ayak banyosunu düzenli olarak yapmak önemli sağlık yararları sağlar, ancak bu uygulamanın bazı incelikleri vardır. Ayak banyosu hakkında temel bilgileri paylaşmak için bu makaleyi arkadaşlarınızla paylaşın.
Optimum ayak banyosu süreleri ve akşamları yapılan ayak banyosunun yararları hakkındaki rehberimiz burada sona eriyor. Bu bilgilerin yararlı olmasını umuyoruz. Size sağlıklı ve sorunsuz bir kış diliyoruz.