가을과 겨울이 되면 발을 담그는 사람이 점점 늘어나는데, 발 담그기의 이점이 무엇인지 알고 계신가요? 어떤 시간에 발을 담그면 효과가 가장 좋을까요? 오늘은 발 담그기의 최적 시간과 저녁에 발을 담그는 이점을 소개해 드리겠습니다.
1. 저녁에 발을 담그면 왜 혈액 보충에 도움이 될까?
혈허(血虛), 혈어(血瘀) →손발이 차갑고, 혀가 어두우며, 얼굴에 잡티가 생기고, 가슴이 조이고 답답하며 숨이 차는 증상 → 저녁에 발을 담그기
---뜨거운 물에 홍화(맛은 매콤하고 성질은 따뜻하며 간경과 심포경에 귀속되어 혈액 순환 촉진, 혈액 정화, 혈액 조절)를 넣어 혈액 순환 촉진 및 울혈 해소; 신장, 간, 비장의 세 음경 경락을 원활하게 합니다.
2: 발 씻기의 요령
봄에 발 씻기, 양기 열어 탈출 방지;
여름에 발 씻기, 습기 제거 열기 없애기;
가을에 발 씻기, 장 청정 폐 보습;
겨울에 발 씻기, 단전 따뜻하게 하기.
물에 소금 넣기 → 변비 치료 → 피로 해소, 수면 도움.
물에 식초 넣기 → 발 냄새 제거 → 발 냄새 없애고 무좀 치료, 혈액 순환 촉진, 풍습 제거.
물에 생강, 진피, 박하 넣기 → 비위 허약 치료 → 비위 따뜻하게 하고 습기 제거.
물에 산초 넣기 →냄새 제거와 습기 제거, 기운 순환 촉진, 양기 보강.
물에 백작, 어미풀, 당귀 넣기 → 생리통 치료. 생리통은 주로 체질 냉증이나 기체혈어(氣滯血瘀)로 발생. 백작은 음기 제거, 복통 완화, 혈맥 순환 촉진; 어미풀은 어혈 제거와 새로운 혈액 생성, 혈액 순환 촉진 및 생리 조절;당귀는 혈액 보충과 혈액 순환 촉진, 생리 조절 및 통증 완화에 효과적이며, 피부를 하얗고 붉게 가꾸어 주고 손발 차가움 문제를 개선합니다.
물에 생강을 넣으면→ 풍습성 골통, 추위와 차가움을 두려워하는 증상→ 생강은 중초를 따뜻하게 하고 한기를 흩어뜨리며 혈맥을 통하게 합니다.
물에 황기 10g, 투골초 10g, 신근초 10g, 산초 6g 넣기 → 당뇨병 완화(음허로 인한) → 산초는 습기 제거; 황기는 기 보충과 표면 강화; 투골초는 약물이 피부를 통해 근육 깊숙이 침투해 효능 발휘하도록 돕습니다.
3. 발 씻기 시 주의사항:
첫째, 식사 직후나 공복 시 발 씻기 금물. 식후 30분 후 실시.
둘째, 물 온도 너무 높음 금물. 40~50도 유지.
셋째, 시간 너무 길게 금물. 20분 내외, 살짝 땀이 날 정도로.
넷째, 함부로 한약재 넣기 금물.
발 씻기 금기 사항: 생리 중이거나 임신 중인 여성; 출혈 증상이 있는 환자는 발 씻기를 해서는 안 됩니다.
4. 발 씻을 때:
상반신은 땀이 나지 않고 하반신만 땀이 난다면 → 신장 냉증;
상반신은 뜨거운데 하반신은 땀이 나지 않는다면 → 기허.
발 씻기를 꾸준히 하면 몸에 큰 이로움이 있으며, 그 속에는 깊은 학문이 담겨 있습니다. 이 글을 주변 친구들과 공유하여 발 씻기의 기본 지식을 함께 배우도록 하세요.
발 씻기의 최적 시간과 저녁 발 씻기의 이점에 대한 소개를 마치며, 저희 설명이 도움이 되길 바랍니다. 마지막으로 이번 겨울 건강하시고 모든 일이 순조롭기를 기원합니다.