Syksyn ja talven tullen yhä useammat ihmiset kylpevät jalkojaan. Mutta tiedätkö jalkakylvyn edut? Milloin on paras aika optimaalisten tulosten saavuttamiseksi? Tänään tutkimme jalkakylvyn ihanteellista ajankohtaa ja iltakylvyn etuja. 1. Miksi iltakylpy täyttää verivarastot Verivaje, veritukos →Kylmät kädet ja jalat, kalpea kieli, kasvojen ihovauriot, rintakipua, ahdistusta, hengenahdistusta → Iltaiset jalkakylpy
---Lisää kuumaan veteen safloria (maultaan pistävä, luonteeltaan lämmin, vaikuttaa maksa- ja sydänpussin meridiaaneihin; hajottaa veritukoksia, edistää verenkiertoa, harmonisoi verta, säätelee verta) verenkierron vilkastamiseksi ja tukosten hajottamiseksi; avaa munuaisten, maksan ja pernan Yin-meridiaanit.
II: Vinkkejä jalkojen liottamiseen
Kevään jalkojen liotus: virkistää yangia ja vahvistaa olemusta;
Kesän jalkojen liotus: poistaa kosteutta ja puhdistaa kuumuutta;
Syksyn jalkojen liotus: puhdistaa suolet ja kosteuttaa keuhkot;
Talven jalkojen liotus: lämmittää alavatsaa.
Lisää veteen suolaa → hoitaa ummetusta → lievittää myös väsymystä ja auttaa nukahtamaan.
Lisää veteen etikkaa → hoitaa jalkojen hajua → poistaa jalkojen hajua, hoitaa urheilijan jalkaa, edistää verenkiertoa ja poistaa reumaa.
Lisää veteen inkivääriä, kuivattua mandariinin kuorta ja minttua → hoitaa pernan ja vatsan vajaatoimintaa → lämmittää pernaa ja vatsaa, poistaa kosteutta.
Lisää veteen Sichuan-pippuria →poistaa hajut ja kosteuden, edistää qi:n ja nesteiden kiertoa ja vahvistaa yang-energiaa. Lisää veteen valkoisen pionin juurta, sydänruohoa ja enkeli-juurta → hoitaa dysmenorreaa. Dysmenorrea johtuu tyypillisesti kylmästä perustuslaadusta tai qi:n pysähtymisestä ja veren pysähtymisestä. Valkoisen pionin juurta poistaa yin-kylmyyden, lievittää vatsakipua ja säätelee verenkiertoa; sydänruoho poistaa pysähtyneisyyden ja tuottaa uutta verta, vilkastuttaa verenkiertoa ja säätelee kuukautisia;Angelica sinensis ravitsee ja virkistää verta, säätelee kuukautisia ja lievittää kipua, samalla kun se edistää kaunista ja ruusuisen ihonväriä ja parantaa kylmiä raajoja.
Lisää kuivattua inkivääriä veteen → Hoitaa reumaattista luukipua ja kylmänvihaa → Kuivattu inkivääri lämmittää keskivartaloa, poistaa kylmän ja palauttaa sujuvan verenkierron.
Lisää veteen 10 g astragalusta, 10 g perforate-bone-yrttiä, 10 g stretch-tendon-yrttiä ja 6 g sichuan-pippuria → lievittää diabetesta (yin-puutostyyppi) → sichuan-pippuri poistaa kosteutta; astragalus vahvistaa qi:tä ja kiinteyttää ulkoista; perforate-bone-yrtti auttaa lääkkeen tunkeutumista ihon läpi kudoksiin.
III. Neljä tabua jalkojen liottamisessa:
1. Vältä liottamista heti aterian jälkeen tai tyhjällä vatsalla. Odota puoli tuntia aterian jälkeen.
2. Vältä liian kuumaa vettä. Pidä lämpötila 40–50 °C:ssa.
3. Vältä pitkäaikaista liottamista. Rajoita liottaminen noin 20 minuuttiin, kunnes hikoilu on lievää.
4. Vältä itse määräämistä tai kiinalaisten yrttien satunnaista lisäämistä.
Jalkakylvyn vasta-aiheet: Naiset kuukautisten tai raskauden aikana; henkilöt, joilla on verenvuotohäiriöitä, eivät saa kylvettää jalkojaan.
IV. Jalkakylvyn aikana:
Ylävartalo pysyy kuivana, kun taas alavartalo hikoilee → munuaisten vajaatoiminta;
Ylävartalo tuntuu lämpimältä, kun taas alavartalo pysyy kuivana → qi-vajaatoiminta.
Jalkojen jatkuva liottaminen tuo merkittäviä terveyshyötyjä, vaikka sen harjoittamiseen liittyykin huomattavia vivahteita. Jaa tämä artikkeli ystävillesi, jotta hekin saavat perustietoa jalkojen liottamisesta.
Tämä päättää oppaamme jalkojen optimaalisesta liottamisajasta ja illan hyödyistä. Toivomme, että tämä tieto on hyödyllistä. Toivotamme sinulle hyvää terveyttä ja sujuvaa talvea.