足浴是卓越的生活習慣，對維持健康與預防疾病成效卓著。透過刺激足部穴位、反射區及經絡，能提升免疫力、排除體內毒素，同時促進血液循環。自古以來，足部便被譽為「第二顆心臟」。
從養生理論觀之，足部是人體距離心臟最遠且負擔最重的部位，故特別容易出現血液循環不良現象。醫學典籍記載：「人足似樹根，樹枯根先枯，人老足先衰。」對於手腳冰冷者而言，足浴更是極佳的養生方式。養成足浴習慣可促進血液循環，透過微量排汗加速代謝廢物與毒素排出體外。藉此可減輕或消除外來毒素與內生毒素對健康的危害。足浴雖具除濕功效，但效果有限。欲徹底祛濕，需配合運動排濕與飲食調養。
然而當體內濕氣沉重時，多數人並不清楚如何有效祛除。在此傳授除濕秘訣：
眾所周知，紅豆與薏仁乃兩大除濕利器。《黃帝內經》有云：「脾與濕相相剋」，因「脾主運化」，脾虛則濕增，濕盛則脾愈虛。故除濕須先健脾。中醫重視「五藥相佐」之理，故需搭配芡實等食材。芡實能健脾益腎。
做法：將炒熟的薏苡仁、芡實、紅豆各5克浸泡於冷水中過夜，洗淨後加水煮沸1小時。再加入1克荊芥、竹筍、槐實、綠茶等材料，以小火慢煮30分鐘，待冷卻後飲用。市售薏仁茶亦可購得，直接沖泡即可輕鬆飲用。
除濕原理：《神農本草經》將薏苡仁列為上品，記載其能治濕痺、利腸便、消浮腫、健脾胃，長期服用可輕體補氣。芡實薏仁茶源自《本草綱目》，對健脾除濕、消腫具有卓越功效，能顯著改善濕氣引發的濕疹、足癬、口臭、虛胖（水腫性肥胖）、軟便等症狀。