Kāju mērcēšana ir lieliska ikdienas ieradums, kas kalpo gan kā veselības saglabāšanas prakse, gan kā slimību profilakses metode. Tā stimulē akupunktūras punktus, refleksa zonas un meridiānus kājās, uzlabojot organisma imunitāti un aizsargājot to pret dažādām toksīnām. Kāju mērcēšana veicina arī asinsriti. Kopš seniem laikiem kājas tiek uzskatītas par organisma otro sirdi.
No veselības viedokļa kājas ir gan vistālāk no sirds esošais punkts, gan tās, kas nes vislielāko slodzi, tādēļ tās ir īpaši pakļautas sliktas asinsrites riskam. Medicīnas tekstos teikts: "Kājas organismam ir kā saknes kokam; kad koks nokalst, vispirms nokalst tā saknes; kad cilvēks noveco, vispirms noveco viņa kājas." Tiem, kam bieži ir aukstas rokas un kājas, regulāra kāju mērcēšana ir lieliska veselības prakse.Regulāra kāju mērcēšana uzlabo asinsriti un izraisa vieglu svīšanu, paātrinot vielmaiņas atlieku un toksīnu efektīvu izvadīšanu. Tas palīdz mazināt vai novērst veselības apdraudējumu, ko rada gan ārējie, gan iekšējie toksīni.Kaut arī kāju mērcēšana var izkliedēt mitrumu, tās iedarbība ir ierobežota. Lai pilnībā izvadītu iekšējo mitrumu, ir jāapvieno fiziskās aktivitātes ar diētu.
Tomēr daudzi joprojām nezina, kā risināt dziļo iekšējo mitrumu. Šeit ir viena ievērojama metode:
Kā plaši zināms, adzuki pupas un coix sēklas ir divi spēcīgi līdzekļi mitruma izkliedēšanai. Dzeltenā imperatora iekšējās medicīnas klasika norāda, ka liesa un mitrums ir nedalāmi pavadoņi, jo "liesa regulē pārveidošanos un transportēšanu". Ja liesa ir nepietiekama, mitrums pasliktinās; savukārt pārmērīgs mitrums vēl vairāk vājina liesu. Tādējādi, lai izvadītu mitrumu, ir jānostiprina arī liesa.Tradicionālā ķīniešu medicīna uzsver piecu zāļu sinerģisko iedarbību, tādēļ nepieciešamas arī tādas sastāvdaļas kā ūdens riekstu sēklas. Ūdens riekstu sēklas var stiprināt liesu un labvēlīgi ietekmēt nieres.
Metode: 5 g grauzdētu coix sēklu, euryale sēklu un adzuki pupiņu iemērc aukstā ūdenī uz nakti. Rūpīgi noskalo, tad vāra uz lēnas uguns vienu stundu. Pievieno 1 g portulakas, bambusa lapu, sophora sēklu un zaļās tējas lapu. Vāra uz lēnas uguns vēl pusstundu. Pirms dzeršanas ļauj atdzist.Gatava coix sēklu un euryale sēklu tēja ir pieejama arī internetā, lai to varētu ērti pagatavot uzreiz.
Mitruma izvadīšanas pamatojums: Tie, kas pārzina medicīnas tekstus, zina, ka Divine Farmer's Classic of Materia Medica klasificē coix sēklas kā augstvērtīgas zāles. Tās ārstē mitruma izraisītu paralīzi, veicina gremošanas trakta veselību, samazina tūsku, stiprina liesu un kuņģi, un, lietojot ilgtermiņā, atvieglo ķermeni un palielina dzīvības enerģiju.Lotosu sēklu un coix sēklu tēja, kas aprakstīta Compendium of Materia Medica, parāda ievērojamu efektivitāti liesas stiprināšanā, mitruma izvadīšanā un tūskas mazināšanā. Tā ievērojami atvieglo simptomus, kas rodas no pārmērīga mitruma, piemēram, ekzēma, atlēta pēda, halitoze, ūdens aizture izraisīta aptaukošanās un mīksti izkārnījumi.