Fodbad er velegnet året rundt. Daglig praksis gavner kroppen ved at fjerne indre kulde, fremme fysisk og mental afslapning og vaske daglig træthed væk. Fodbad kræver dog omhyggelig overvejelse, da forskellige urteingredienser giver forskellige effekter og fordele! Nedenfor introducerer vi ni effektive fodbadmetoder.
Når det kommer til fodbad, findes der adskillige kategoriserede teknikker.Desuden varierer effektiviteten af hvert fodbad afhængigt af, hvor passende den anvendte metode er. Nedenfor præsenterer vi flere geniale teknikker til fodbad.
Urtefodbad bruger nøje udvalgte medicinske formler, der koges til et afkog. De aktive ingredienser i disse urter trænger med hjælp fra vandets varme ind i huden og absorberes af kapillærerne i fødderne. De kommer derefter ind i blodbanen, hvorved de forbedrer den fysiske konstitution, regulerer kroppens funktioner og behandler lidelser.
1. Indikation: Forhøjet blodtryk
Urter: 15 g af hver af følgende: morbærgren, morbærblad og leonurus
Metode: Afkog urterne i 1000 ml vand, så der bliver 400-600 ml tilbage. Sigt og gem væsken. Hver aften inden sengetid tilsættes 50 ml til et dampfodbad og fødderne blødlægges i 30 minutter. Gentag dagligt.
2. Indikation: Neurastheni
Medicinske ingredienser: Polygonum multiflorum 500 g
Metode: Kog ovenstående urter, sigt, bland med varmt vand og læg fødderne i et dampfodbad i 30 minutter dagligt.
3. Indikation: Fugt i fødderne, fodsvamp med skæl, tørhed og revner
Medicinske ingredienser: 30 g hvid impatiens, 30 g sæbeskal, 15 g Sichuan-peber.
Metode: Vælg en urt, lad den trække i 250 ml eddike i 24 timer. Før sengetid tilsættes varmt vand, og fødderne lægges i blød i et dampfodbad i 20 minutter. Anvendes i 7 dage i træk.
Metode: Afkog, sil, bland med varmt vand og læg fødderne i et dampbad i 30 minutter.
5. Indikation: Fodbad for lang levetid for ældre
Ingredienser: 20 g kanelkviste,Sichuan-peber, saflor og Leonurus japonicus, hver 15 g
Fremgangsmåde: Kog urterne i 1000 ml vand, så der bliver 400-600 ml tilbage. Sigt og gem væsken. Hver aften inden sengetid tilsættes 50 ml til vandet i et dampfodbad, og fødderne lægges i blød i 30 minutter. En gang dagligt.
6. Indikation: Dysmenoré
Ingredienser: 400 g Foeniculum vulgare
Metode: Afkog urterne, sigt, bland med varmt vand og læg fødderne i blød i et dampfodbad i 30 minutter dagligt.
7. Indikation: Krampe i fodarterierne
Medicinske urter: 10 g af hver af følgende urter: Penetrating Bone Herb, Corydalis Rhizome, Angelica Root Tip, Turmeric, Sichuan Pepper, Sea Holly Bark, Clematis Root, Sichuan Cowhage, Frankincense, Myrrh, Notopterygium Root, Angelica Dahurica, Sappan Wood, Acanthopanax Bark, Safflower og Smilax Glabra.
Fremgangsmåde: Afkog urterne, sil dem og bland dem i dampfodbadet. Lad begge fødder ligge i blød i 20-30 minutter en gang dagligt. En behandlingskur varer 10-15 dage.
8. Indikationer: Lumbago, lumbago forårsaget af nyresvigt, svage ben
Medicinske urter: Kanelbark 50 g, Evodia-frugt 100 g, ingefær 150 g,50 g løg, 80 g Sichuan-peber
Fremgangsmåde: Pak ingredienserne ind i et muslin-klæde og kog i 10 minutter. Lad vandtemperaturen køle af til ca. 40 °C, og læg derefter fødderne i et dampfodbad i 30 minutter. Gentag en gang dagligt.
9. Indikationer: Søvnløshed
Ingredienser: 40 g Evodia-frugt, hvid eddike efter smag
Fremgangsmåde: Kog Evodia-frugten, tilsæt varmt vand og tilsæt derefter hvid eddike. Læg fødderne i et dampbad i 30 minutter en gang dagligt.
Disse ni effektive metoder til fodbad afslutter vores anbefalinger. Vi håber, at denne guide vil være til gavn. Vi ønsker dig et godt helbred og en god vinter.