Kışın buharlı bir kaplıcada yıkanmak, bedeni ve zihni rahatlatıp stresi azaltmanın yanı sıra terapötik faydalar da sağlayan çok keyifli bir deneyimdir. Bazı bölge sakinleri, kazara üşütülürseniz terlemeyi tetikleyen bir banyo ile hastalığın tedavi edilebileceğine inanır. Ancak doktorlar bunun yanlış bir kanı olduğunu belirtir; soğuk algınlığı durumunda kaplıcalardan uzak durmak en iyisidir, çünkü durumunuzu kötüleştirebilir.Ayrıca, son zamanlarda cinsel aktiviteden kaçınan erkekler de su sıcaklığının sperme zarar verebileceği için kaplıcalardan uzak durmalıdır. Kaplıcalarda banyo yapmak erkeklerin doğurganlığını etkiler mi? Çocuk sahibi olmayı planlayan erkeklerin iki ila üç ay boyunca kaplıcalardan uzak durmaları önerilir. Dr. Chen Zuhui, kaplıcalarda banyo yapmanın erkeklerin doğurganlığını gerçekten etkileyebileceğini açıklıyor.İlk olarak, olgun spermler epididimde depolanır ve bu organın serin bir ortama ihtiyacı vardır. İkinci olarak, banyo yaparken epididim açığa çıkar ve 'klima' koruyucu işlevini kaybeder, bu da spermleri hasara karşı savunmasız hale getirir.
Kışın kaplıca kuralları
1. Aç karnına banyoya girmekten kaçının, çünkü bu baş dönmesi, mide bulantısı veya yorgunluğa neden olabilir.
2. Uzun yolculuklar veya yorucu yürüyüşlerden hemen sonra banyo yapmaktan kaçının, çünkü bu yorgunluğu artırabilir.
3. Uykusuzluk veya geç saatlere kadar uyanık kalmanın ardından ani olarak yüksek sıcaklıktaki suya dalmak şoka veya beyin iskemisine neden olabilir.
4. Çok heyecanlı veya kızgınken banyo yapmaktan kaçının, çünkü kalp atış hızının artması zararlı olabilir.
5. Banyo sırasında yeterli sıvı alımını sağlayın.
3. Yetersiz uyku veya geç saatlere kadar uyanık kalmanın ardından, yüksek sıcaklıktaki suya aniden dalmak şok veya beyin iskemisine neden olabilir.
4. Heyecan veya öfke duyduğunuzda banyo yapmaktan kaçının, çünkü hızlanan kalp atışları termal dalışla uyumsuzdur.
5. Ağır yemekler yedikten veya alkol tükettikten hemen sonra banyo yapmaktan kaçının, çünkü bu sindirim bozukluğuna veya beyin kanamasına neden olabilir.
6. Yetersiz beslenme sorunu olan, hastalıktan iyileşme sürecinde olan veya fiziksel durumu kötü olan kişiler kesinlikle kaplıcaya girmemelidir.
8. Kanser veya lösemi hastaları, metabolizmayı uyararak vücudu hızla zayıflatabileceğinden kaplıkalara girmemelidir. Kaplıka banyosu hakkında yaygın yanlış kanılar Her sıcak su "kaplıka" olarak nitelendirilemez Ülke genelinde çok sayıda kaplıka bulunmakla birlikte, bunların çoğu "sahte kaplıka"dır. Chen Xiuhua, her "sıcak su havuzunun" sağlık açısından faydalı olmadığını açıklamaktadır.Çin'in Tıbbi Mineral Kaynakları Sınıflandırma Standartları, yalnızca belirli mineral konsantrasyonları (litre başına 1 g'dan fazla çözünür katı madde), özel gazlar (karbondioksit, hidrojen sülfür veya radon gibi) ve belirli kimyasal bileşenler (demir, brom veya flor gibi) içeren kaplıcaların gerçek terapötik faydalara sahip olduğunu belirtir.
Bazı "sahte kaplıcalar" dağ kaynaklarından veya yeraltı sularından su temin etmektedir. Bu tür kaynaklardan kaynatılan kaplıca suyu, nispeten zengin mineral içeriğini koruyabilir ve bazı sağlık yararları sağlayabilir, ancak belirli mineral seviyeleri ve bileşimi analiz edilmelidir. Diğer tesisler ise sadece musluk suyunu kaynatıp kaplıca suyu olarak sunmaktadır. Bu tür sahte kaplıcalar hiçbir sağlık yararı sağlamaz; en iyi ihtimalle stres ve yorgunluğu hafifleten ılık bir banyo sunarlar.
Daha uzun süre banyo yapmak sağlık yararlarını artırır mı?
Kaplıca banyosu aşırı uzatılmamalıdır. Optimum süre su sıcaklığına bağlıdır: 34°C–36°C, merkezi sinir sistemini sakinleştiren ve duyguları yatıştıran hafif ılık bir banyodur; 37°C–38°C, damar spazmlarını hafifleten, kan dolaşımını teşvik eden ve cilt gerginliğini gideren ılık bir banyodur;39°C ile 42°C arası yüksek sıcaklıkta banyo, kan dolaşımını iyileştirir ve metabolizmayı hızlandırır. Her banyo seansı ideal olarak 10 ila 20 dakika sürmelidir. Hafif banyolar (34°C ile 36°C arası) için biraz daha uzun süreler kabul edilebilirken, yüksek sıcaklıkta banyolar asla aşırı uzatılmamalıdır.
Her soğuk algınlığı banyodan fayda görmez
Birçok kişi, sıcak su kaynaklarında banyo yapmanın suyun sıcaklığından yararlanarak soğuk algınlığından kurtulmaya yardımcı olabileceğine inanır. Bu doğru mu? Soğuk algınlığı semptomlarınız arasında burun tıkanıklığı ve berrak akıntı, iştahsızlık ve kolay doygunluk hissi ile karın şişkinliği varsa, sıcak su kaynaklarında banyo yapmak bazı iyileştirici faydalar sağlar. Ancak, kolay yorgunluk, nefes darlığı ve halsizlik hissi ile birlikte efor sarf ettiğinizde nefes alamama gibi qi eksikliğinin belirtileri varsa, sıcak su kaynaklarında banyo yapmak uygun değildir.
Banyo öncesinde alkol tüketimi baş dönmesine neden olabilir
Kaplıca tatil yerlerine gelen ziyaretçiler bazen alkol aldıktan sonra banyo yaparlar, ancak bu tavsiye edilmez. Kaplıcaların termal etkileri kalp atış hızını hızlandırır ve kan basıncını yükseltir, bu da kalbe aşırı yük bindirir. Ayakta dururken, özellikle aşırı alkol tüketiminden sonra beyine giden kan akışının azalması baş dönmesine neden olabilir ve düşme riskini artırır. Bu sorun, ağır yemeklerden sonra da ortaya çıkar.Kaplıcanın ısısı, kanın sürekli olarak cilt yüzeyine toplanmasını teşvik ederek vücudun sindirim ve emilim işlevlerini engeller ve iştah merkezini baskılar. Yemeklerden 30 dakika önce ve yemekten bir saat sonra kaplıcada banyo yapmaktan kaçınmak tavsiye edilir.
Kaplıcada banyo yapmaya uygun olmayan yaklaşık altı kategori insan vardır:
1. Hipertansiyon veya kalp hastalığı olan kişiler, ilaçlarını düzenli olarak aldıkları sürece kaplıcada banyo yapabilirler, ancak her seans 20 dakikayı geçmemelidir.Ayağa kalkarken, damar genişlemesi ve kan basıncı düşüşü nedeniyle baş dönmesi ve düşme riskini önlemek için yavaşça kalkın. 2. Bazı cilt rahatsızlıkları, uzun süre suya daldırılmakla daha da kötüleşebilir. Kış kaşıntısı veya egzama sorunu olan kişilerde nem kaybı hızlanarak cildin koruyucu bariyeri zarar görebilir ve semptomlar kötüleşebilir.
3. Kanser veya lösemi hastaları, metabolizmayı uyararak fiziksel çöküşü hızlandırmamak için kaplıcalardan kaçınmalıdır.
4. Kadınlar, vajinal bakteri üremesini ve iltihaplanmayı teşvik edebileceğinden, adet döneminde ve adet döneminden 2-3 gün önce ve sonra banyo yapmaktan kaçınmalıdır.
5. Hamile kadınlar banyo yapmaktan kaçınmalıdır.Yüksek sıcaklıklar fetüsün gelişimini olumsuz etkileyebileceğinden, hamileliğin ilk ve son üç ayında kaplıcalarda banyo yapmak kesinlikle yasaktır. 6. Aşırı yorgunluk, yetersiz beslenme veya ciddi bir hastalıktan iyileşme sürecinde olan kişiler kaplıcalarda banyo yapmaktan kaçınmalıdır. Yüksek sıcaklıklara ani maruz kalmak beyin iskemisine veya şoka neden olabilir.