Att bada i en ångande varm källa under vintern är en underbar upplevelse som inte bara slappnar av kropp och själ och lindrar stress, utan också har terapeutiska fördelar. Vissa människor tror att om man råkar bli förkyld kan man bota sjukdomen genom att bada för att få igång svettningen. Läkarna varnar dock för att detta är en missuppfattning; det är bäst att undvika varma källor när man är förkyld, eftersom det kan förvärra tillståndet.Dessutom bör män som nyligen har avstått från sexuell aktivitet också undvika varma källor, eftersom vattentemperaturen kan skada spermierna. Påverkar bad i varma källor mäns fertilitet? Män som planerar att skaffa barn rekommenderas att undvika varma källor i två till tre månader. Dr Chen Zuhui förklarar att bad i varma källor faktiskt kan påverka mäns fertilitet.För det första lagras mogna spermier i bitestikeln, som kräver en sval miljö. För det andra utsätts bitestikeln för värme vid bad, vilket gör att dess skyddande funktion som ”luftkonditionering” försvinner, vilket gör spermierna sårbara för skador.
Etikett för varma källor på vintern
1. Undvik att bada på tom mage, eftersom det kan orsaka yrsel, illamående eller trötthet.
2. Undvik att bada direkt efter en lång resa eller ansträngande promenad, eftersom det kan förvärra utmattningen.
3. Plötslig nedsänkning i högtempererat vatten kan orsaka chock eller cerebral ischemi efter sömnbrist eller sena nätter.
4. Undvik att bada när du är mycket upphetsad eller arg, eftersom en accelererad hjärtfrekvens kan vara skadlig.
5. Se till att du dricker tillräckligt med vätska under hela badet.
3. Efter otillräcklig sömn eller sena nätter kan plötslig nedsänkning i högtempererat vatten orsaka chock eller cerebral ischemi.
4. Undvik att bada när du är upphetsad eller arg, eftersom en accelererad hjärtfrekvens är oförenlig med termisk nedsänkning.
5. Undvik att bada direkt efter tunga måltider eller alkoholkonsumtion, eftersom detta kan orsaka matsmältningsbesvär eller hjärnblödning.
6. Personer som lider av undernäring, är på väg att återhämta sig från sjukdom eller är i dålig fysisk kondition måste absolut undvika att bada i varma källor.
8. Personer med cancer eller leukemi bör undvika varma källor, eftersom de kan stimulera ämnesomsättningen överdrivet och snabbt försvaga kroppen. Vanliga missuppfattningar om bad i varma källor Inte allt varmt vatten kan kallas för en "varm källa" Det finns många varma källor över hela landet, men många är "falska varma källor". Chen Xiuhua förklarar att inte alla "varmvattenbassänger" har hälsofördelar.Kinas standarder för klassificering av medicinska mineralkällor föreskriver att endast varma källor som innehåller specifika mineralkoncentrationer (över 1 g lösliga fasta ämnen per liter), speciella gaser (såsom koldioxid, vätesulfid eller radon) och vissa kemiska komponenter (såsom järn, brom eller fluor) har äkta terapeutiska fördelar.
Vissa "falska varma källor" hämtar sitt vatten från bergskällor eller grundvatten. Varmt källvatten som kokats från sådana källor kan behålla ett relativt rikt mineralinnehåll och erbjuda vissa hälsofördelar, men de specifika mineralnivåerna och sammansättningen måste analyseras. Andra anläggningar kokar helt enkelt kranvatten och säljer det som varmt källvatten. Sådana förfalskade källor erbjuder inga hälsofördelar; de ger bara ett varmt bad, som i bästa fall lindrar stress och trötthet.
Ökar hälsofördelarna om man badar längre?
Bad i varma källor bör inte förlängas överdrivet. Den optimala längden beror på vattentemperaturen: 34 °C–36 °C utgör ett milt varmt bad, som lugnar centrala nervsystemet och lindrar känslorna; 37 °C–38 °C är ett varmt bad, som lindrar kärlkramper, främjar blodcirkulationen och lindrar hudspänningar;39 °C till 42 °C är ett högtemperaturbad, som förbättrar blodcirkulationen och ökar ämnesomsättningen. Varje bad bör helst vara 10 till 20 minuter. Medan något längre badtider är acceptabla för milda bad (34 °C till 36 °C), får högtemperaturbad aldrig förlängas överdrivet.
Alla förkylningar mår inte bra av bad
Många tror att bad i varma källor kan hjälpa till att återhämta sig från förkylningar genom att utnyttja deras värme. Är detta sant? Om dina förkylningssymtom inkluderar nästäppa med klar slem, aptitlöshet och uppblåsthet med lätt mättnadskänsla, kan bad i varma källor erbjuda vissa återhämtningsfördelar. Om du dock upplever lätt trötthet, andfåddhet och svaghet, med andnöd vid ansträngning – kännetecken för qi-brist – är bad i varma källor olämpligt.
Alkoholkonsumtion före badet kan orsaka yrsel
Besökare på varma källor badar ibland efter att ha druckit alkohol, vilket inte är att rekommendera. De termiska effekterna av varma källor accelererar hjärtfrekvensen och höjer blodtrycket, vilket utsätter hjärtat för överdriven belastning. När man står upp kan minskat blodflöde till hjärnan orsaka yrsel, särskilt efter överdriven alkoholkonsumtion, vilket ökar risken för fall. Detta problem uppstår också efter tunga måltider.Värmen från den varma källan stimulerar blodet att kontinuerligt samlas mot hudens yta, vilket hämmar kroppens matsmältnings- och absorptionsfunktioner och undertrycker aptitcentret. Det är tillrådligt att undvika att bada i varma källor 30 minuter före måltider och en timme efter att ha ätit.
Det finns ungefär sex kategorier av personer som inte är lämpliga för bad i varma källor:
1. Personer med högt blodtryck eller hjärtsjukdomar kan bada i varma källor förutsatt att de tar sin medicin regelbundet, men varje bad bör inte överstiga 20 minuter.Stig upp långsamt för att förhindra yrsel och fall orsakade av kärlutvidgning och blodtrycksfall. 2. Vissa hudåkommor kan förvärras av långvarig nedsänkning. Personer med vinterklåda eller eksem riskerar accelererad fuktförlust, vilket skadar hudens skyddande barriär och förvärrar symtomen.
3. Personer med cancer eller leukemi bör undvika varma källor för att förhindra att ämnesomsättningen stimuleras och den fysiska nedgången påskyndas.
4. Kvinnor bör avstå från att bada under menstruationen och 2–3 dagar före och efter, eftersom detta kan främja bakteriell tillväxt och inflammation i slidan.
5. Gravida kvinnor bör undvika att bada.Det är strängt förbjudet att bada i varma källor under graviditetens första och sista trimester, eftersom de höga temperaturerna kan påverka fostrets utveckling negativt. 6. Personer som lider av extrem trötthet, undernäring eller återhämtar sig från allvarlig sjukdom bör undvika att bada i varma källor. Plötslig exponering för höga temperaturer kan orsaka cerebral ischemi eller chock.